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[健康資訊]
多吃凉拌菜少长青春痘
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作者:
尛滊靤
時間:
2008-12-31 11:28 AM
標題:
多吃凉拌菜少长青春痘
青春痘主要与内分泌有关。从中医角度来看还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,可促使痘痘产生或使之加重。
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如果按照“无糖少油”食谱安排一日三餐,则可以预防青春痘。少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒。在晚饭时可以多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。还要适当补充维生素,建议多吃凉拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,可以适当放一些盐、醋和香油。
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