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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:10 AM 標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間1 ~+ z' w5 @: h: m# |/ z  u1 [6 [
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，* _4 t3 ?! M$ j2 \0 w, ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com& Y) |+ Q2 Y  v

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●2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com9 \  J- W" O3 O. O# F- o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( Q# H9 Q, o: E0 G; q0 H/ F+ _7 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com! ?: F: d# |8 @  N$ }, b# j/ i
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
病抗癌的能力。

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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. y; o7 W) j( E, ^* k- Q$ W
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ V9 g4 f0 q7 z! S2 ~! @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間1 s4 I0 R- _* [# B8 I) F, |# B4 e
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:11 AM 標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間8 \; v+ [+ [1 q! q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ r( q7 T5 R) o1 ], P: @1 e2 S
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● 7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 w6 k* b* ]6 L0 Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 s8 j( U: \- {2 Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

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● 9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com, I3 ^5 |& f9 {# q3 u3 F9 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. [+ Z" j* {/ o: R+ y5 Y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 ^. D6 o1 J; b: p( j% j* S' o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s' ]8 k7 M" \/ `; g2 I4 e# m! B: L
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。

作者: aasdf 時間: 2009-1-1 01:37 AM

作者: pumpz 時間: 2009-1-1 02:35 PM

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