標題:
[健康資訊]
氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身
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作者:
soforlee
時間:
2021-3-10 06:17 AM
標題:
氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身
本帖最後由 soforlee 於 2021-3-10 06:20 AM 編輯
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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
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關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
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世界衛生組織（WHO）
曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活
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膝關節炎就醫人數生生不息
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膝關節炎4大徵兆
1.彎起膝蓋時常會喀喀響
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2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
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3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
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4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形
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做4種健膝運動，不讓關節增負擔
1.健走
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2.游泳
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3.水中運動（例如水中有氧）
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4.騎自行車
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