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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 4 M: K& Z! b8 K* N( T  D. X
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0 v1 ?9 Z; S/ z$ s0 Wtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因1 j* |8 j' ?/ }. P, B1 H3 z! x
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。$ x; d2 t2 Q5 [% j/ A# o  A+ `0 F
應對法
) f3 r( f& x- X4 H. {公仔箱論壇重點
$ r# m. n9 j* ~! E這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。6 r! F# O! Q$ O  r1 s3 o
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb' H2 ?4 p) t2 S
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
3 @# T/ G; ?$ d  ]www2.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 P2 J, ]) G+ b) R) ^
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
. C! Z0 Z* g6 ^2 S+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: m% p2 l# F. N9 D
別讓體重計出現在視線中
2 A3 _7 f1 ~# K5 z0 t, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
* ]- q$ v/ T( R1 u( n$ Nwww2.tvboxnow.com應對法2：想吃什麼就吃什麼
7 _+ m, t% H: T' S9 v/ ?+ B8 [公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈4 u4 Z# x3 I5 M4 K5 h9 m8 c
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。7 Y1 d8 h: B2 I& Y/ c7 n% r$ W$ B
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- [$ ^: Z- M% M+ u' J4 c/ l

7 C8 J( P0 X: J4 n1 C( q公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
4 \6 g+ \  f, y* f% v9 N公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
" W9 I' z( s. D& \" Stvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
" l9 f! F2 s$ @" n5 t; }" D! f排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% s: Q" y& y% x; h
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
0 M; T' C6 l% e, f' ?" @隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
& n+ `1 r$ |% F8 i  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- Q9 V: y6 d9 F( r
黑色食材
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