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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 ' m! p; z* ]/ Q8 B
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6 I. d' j7 Y- y# ^2 I瘦不下來原因# V+ A( _  e  D2 R$ Z" w3 k$ P
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇8 u* R3 L; A' Z/ l
應對法公仔箱論壇5 Z+ K) i) |4 ]
重點tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 L3 B* b1 h3 E
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
' M. u% E9 J) H! e( t' M( S! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線# R" G1 k. F7 j% I
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
0 J; E1 H/ U% K* f+ F" b% X3 Lwww2.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg8 ?5 v/ _* b/ _5 K( b
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中8 n1 d% ?) u7 n7 I9 ^$ c) y) }" v
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！- L6 X1 ?6 B3 n! N- H
應對法2：想吃什麼就吃什麼www2.tvboxnow.com  M0 l% }6 \0 u9 S+ }% j8 W
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb' E: ^( l# E- I8 B( u
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
) d" I0 C" o0 a: Z  utvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼www2.tvboxnow.com2 T2 Y) \$ \/ c7 N
應對法3：藉黑色食材提升代謝
; s# `2 a/ ]. N, R! q- x( C% ~0 Ntvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
7 _2 l. b, s7 K1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
6 w5 o+ j9 L  R3 i8 O/ Pwww2.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。+ k8 N! S% D$ P
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材www2.tvboxnow.com  A8 }! Y( B3 D% C# [0 R. y# C




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