標題:
[健康資訊]
世界公认的6个长寿要素
[打印本頁]
作者:
影音联盟
時間:
2021-4-11 11:51 AM
標題:
世界公认的6个长寿要素
长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。
) ?/ a7 t6 h9 t4 K1 a2 ?/ h& w; owww2.tvboxnow.com
, r/ m$ ?1 A. w
长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
& n6 A' l5 u. u9 V2 u; W' @8 x4 ]
3 r( D, ?. e: _+ M9 J, Btvb now,tvbnow,bttvb
4 X/ Y' [1 Q m7 S/ z% b
日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
tvb now,tvbnow,bttvb/ W1 p5 ]% B/ ]" ?+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a7 h2 h3 b0 ]. C
养成午睡习惯
& c! R- W: [/ c- \, ntvb now,tvbnow,bttvb
) @) V& L) h9 t: n: U* n- R- F; X
tvb now,tvbnow,bttvb9 J& p$ h" S# a4 `; W4 P# C
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
公仔箱論壇+ l5 e: m& }, m; P) K+ m
1 s: y5 [7 b2 E5 q1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S: R! k; l1 Q, |! K1 F2 J1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( [, B1 \) A h1 ]- n. X
/ K3 I j2 t' ?) G
2 n5 o1 C2 }. w4 M$ N4 X# utvb now,tvbnow,bttvb
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
* {& [/ A4 i/ |
tvb now,tvbnow,bttvb8 t& ^, ]2 O E0 _, i. Q
公仔箱論壇" ^& U/ U( R/ @
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
^- M O! E& { m% ~8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& e# Q5 `6 S4 H/ {/ G$ n( n
: T0 V" s! K& C! T' H
注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。
`4 O# K3 P/ b" T. T8 N* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com5 h- c2 L X6 x4 y1 s" E
% k! F ^6 w& W
公仔箱論壇 t1 V6 B) L& I
& b8 M4 q7 _. {5 N+ }+ x
常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
- }- d0 e u: I& Q$ i* v) ?2 k
+ a) I! M& s& @& M: k F" kwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?7 r* q8 \7 a7 P
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
* v- A) g& ?2 V6 g& g6 \* N6 n. k
! z- p8 s1 u) K6 vwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ s- w9 A1 D$ d! k( t! }
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
6 X. |0 C- V, C/ t' f. D+ d8 Awww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 R, Z' F" L
公仔箱論壇3 O; L: S! q7 V1 d/ e
少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
. `: ^$ u+ F7 X/ [% T8 Z, r3 ]www2.tvboxnow.com
公仔箱論壇. d. O! ?+ b, E! O4 y
公仔箱論壇4 N% a; q a; Y
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。
! x- X0 {" N& W1 c# w
www2.tvboxnow.com1 B# T1 g2 }! q; e3 ]
# U0 U% a: J" I0 m* N8 P7 ~# u
一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
+ y* m* ?; q, W G b( lwww2.tvboxnow.com
# |- \$ c# t5 I1 \* l$ x) X* l; C
2 f% k6 F& v1 G) ]0 S9 R
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。
9 O4 z$ ?8 S1 C3 }% N; I+ M2 m
公仔箱論壇" E* W8 `8 P2 {8 J7 P( d% I
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 @( J9 I q9 u! `
/ R6 t6 \2 h7 C) F7 _tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com+ O* ^8 c9 e8 s- s H4 @# C
而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。
0 i8 C. L W) Q( M: I1 g& Z
" x% \7 A- ~1 F+ Z2 |/ J) gwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com8 L7 ?( K2 a( o/ ?
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
$ I2 c. R, g5 h% ^& zwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com1 f* G/ j! w: ~) q( x
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
* F5 R$ h; Y2 K ]7 ^
N, s* V: Q i" kwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* P$ ?. a$ r+ N, r. ?1 N
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
, w( A/ A; U0 c+ W2 \4 Q/ R公仔箱論壇
: U' W9 G! }% F6 n公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& ^7 g N8 x
要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。
6 ]- z7 q$ o! ]9 A% `' }公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com2 ~2 N, L* G& S+ X6 i# M2 n4 S
- E( m: U& [. g' R* o
避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
