4 g) q4 l5 J, F0 a6 D. Y4 M9 z+ Ewww2.tvboxnow.com06．食物热一点 5 T2 |" D+ c7 I K8 C, ~www2.tvboxnow.com % r+ M" L% N1 v! ywww2.tvboxnow.com吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。* T( [( l: q3 r; Z m
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07．水喝多一点 8 e) I. q6 x/ A. U# K, |4 x' E' v 6 e, z- I# E8 M8 k/ u每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。 ( c; R; I; L) _3 F i9 ~" T. Q, Gwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! c% w% n& Z! x! {* z
08．盐吃少一点 0 g/ l5 e0 o! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 R2 _# H# O) o/ B& F流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。1 D6 d% a0 i, x2 j$ C3 S1 l
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09．运动多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) ^$ r" a& w7 p* k
+ X9 X4 L+ r+ W+ [运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" j- x8 ~" _' b' V
& L: }, I" M2 P+ w" o0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点5 O, }7 H6 F8 N1 E+ u* b9 m
# r" K* J( k9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。 - y- y- Z0 _% J. g, k ! M* y! P5 n, m2 {0 G: s2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11．浪漫有一点 # Y2 I% B1 n' ]- @7 owww2.tvboxnow.com- s( C5 x2 u5 J7 [. ?9 ~3 C
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。 5 ^$ C$ b# y/ Y o1 O: ~公仔箱論壇 ' b, Z9 w Q. q0 N$ v, O7 h) F# J公仔箱論壇12．名利淡一点 4 Y, W/ }9 D8 G [# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; E9 D* l" {: l公仔箱論壇名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。 & Z7 k- f$ ~0 P x4 o+ s5 swww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) [: d1 p2 D& W& K3 u
13．知足会一点 0 M' n, q9 [ h* a. p, t- ?1 t' i' ywww2.tvboxnow.com ! t1 c3 m0 B# ]" n& fwww2.tvboxnow.com知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。5 R N2 F3 U- A4 e+ @, J
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14．年龄忘一点% r' @8 [! c5 [1 L3 e; O$ G
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?+ w, V. d7 }" o; T: B
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15．闲事少管点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: X- g0 D# D J g6 k
2 E' A5 _% i! m! S3 Z4 S+ ]- Nwww2.tvboxnow.com少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 ~3 U, z# M) G- w
, ^, F. {7 m, M6 A/ P, |16．凡事看开点 Q3 D, C; ~0 a- R# W7 I- Ptvb now,tvbnow,bttvb" ?; R1 l8 I3 G. H+ z9 T) R
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。公仔箱論壇 r. Y8 k9 o) e, }$ K, C( D4 ]- @ }8 x
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17．朋友交一点 . k( k3 e' {, Z# ^. r: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( S, B4 D& r/ B6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。 2 M9 M7 W0 `0 C C1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ g3 h) ~2 `2 S1 c& G! W& A18．微笑多一点! p; U# R5 x Z4 r0 ?
/ ^: O/ D5 g7 }8 e公仔箱論壇俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。 + D. k5 q! x5 V# U9 I6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 E* C' T; g; v6 h- F- n) C19．爱好广一点 B D' S- `: F' I公仔箱論壇7 ?# i3 K3 b7 U( |* K; v- k5 {
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B! I; b1 Y( {: P; j; M F
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20．打扮美一点 a: G: h! }- [4 l) b
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适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。 : g- t, [' `9 D+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I- L( f# @- u# X$ R
21．旅游来一点www2.tvboxnow.com6 Z G, W( V3 i& v- [' O
, Q# e3 W/ f. kwww2.tvboxnow.com对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。www2.tvboxnow.com: L2 J6 f) D y- i
