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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

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这句话很多场景下是对的，% O2 g' L% H1 j

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，1 ]# h/ M) o1 R$ T
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没有安全量！5 `- N. O9 N" G7 b* {# y. {

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，4 q/ A$ L" {: W" O

酒精没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b( W3 D3 N) i* `  T
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肉类和加工肉类没有安全量！( ]# e* r- L/ v' f3 Q1 f9 \5 e

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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb8 {! C; }/ `6 l
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没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ |3 l2 p0 B4 K

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。/ l) c' p" r9 L4 Z2 z+ u+ p1 y

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。! {  J. V! ]; d) f, Y2 |9 k
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。2 P, ~0 A# A& y& g- O* F' [
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吸烟、吃肉、喝酒；  M; b4 J& t# V% j9 h
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逢年过节送礼送一类致癌物；1 p5 W( k9 C' V7 k4 L

大张旗鼓为一类致癌物做广告www2.tvboxnow.com4 g9 K) T* Z" l' ~
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ F- N# H/ U% {  i& w1 v' J

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇. O. B9 z9 h( i6 S6 s

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。, _# A, ~. d9 f% J
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb  B& {* ]& Z, o% I
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。. m  Z7 i: b+ K) w: R8 b, p
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。www2.tvboxnow.com1 s* z* \- G1 ?+ [2 U$ m

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {) t9 b+ |4 V1 Q/ K

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。3 c, A8 p  A7 v  [. ?# U! u  G
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？) K/ h! f+ |# f1 Z, C) B

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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。6 r: u. L+ h7 s/ a7 `* b$ X8 k- N
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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 q! H, Q- D) l8 {

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为什么长大以后就可以喝酒了……www2.tvboxnow.com3 B5 m/ _# n9 @2 Q% ?, F! e( @; o
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成人就可以自我伤害了吗？( u! a, D" g6 t8 `6 x
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？( i7 c2 H+ h, E# S2 H

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。tvb now,tvbnow,bttvb# _) o1 ^+ W5 c0 b

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, E9 r  w0 W: j! h

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均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb* l9 J0 Q/ K7 R0 M

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 f1 z6 K" U3 D* g+ |5 w+ h

10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？

我相信你一定回答，: {9 L8 [, M4 Y0 m

我要100%食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 q& B  a' W6 f7 u  [+ r
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: k1 r6 ?4 H' h5 e' B  w6 u. \% C
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间www2.tvboxnow.com9 l2 Y" S& V/ C% G/ q& _
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。www2.tvboxnow.com  t( w& |. K( ?% f! o

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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]  }5 F/ o' _, w# {3 S
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。/ i( T/ Z% B" b! T/ J. ?
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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