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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5 ~* H4 k- \% l: P# t
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb5 x: H# W; a) c

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法

	正確握法，拇指前伸3 K5 ]% i( v( e# A
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
www2.tvboxnow.com- s/ q5 w2 I! \3 K	兩顆兩顆來回的刷，約10次。www2.tvboxnow.com, }; T, Q0 U/ i# ?3 A; r# k" t# w% a

貝氏刷牙的方法

4 _' y; ^" ^( R( x& {	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% K! \|( F) q5 t s$ U
	2.刷上排前牙。- m& l6 K' H0 t ^! j8 T
公仔箱論壇' i W$ \2 }! j6 C/ w9 ~6 }8 L	3.刷左上頰側。 : m3 _2 h- ^( a* Q' T7 _7 s
, H- i$ i9 i, z( ~	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
公仔箱論壇7 l- m" V2 D! l# P. i	5.刷左上舌側 * k. T7 ?* a1 k
tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 ?& k8 \0 G l. z1 Y( [	6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb' ?! R% d8 q& d/ C* ^6 h
公仔箱論壇" H) p9 b, [% ^& b	7.刷右上舌側請用左手。" u1 ]& E) [4 a0 N8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. k, U* p! p' \: v3 \|	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 / {2 b; o( b- o, Y. \|* x公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( X5 U5 F1 g& Q$ ~- \|8 a	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。7 \) \4 L3 W1 N R8 k$ P5 o
( E( ?) L; J0 t* l9 H. m公仔箱論壇	10.刷下排前牙外側。 : Y0 B4 Z ~/ n
2 l. q F7 I/ w% s9 Q! R	11.刷左下頰側。
公仔箱論壇" a' q9 q. D4 `, Q! q3 F& N+ u	12.刷左下咬合面。
2 e6 w7 o3 J* c4 t2 Y6 J	13.刷左下舌側。 : g: P2 t7 o4 M6 ~2 }www2.tvboxnow.com
^9 }% a. c* V1 u) C, p( l3 B	14.刷下排前牙舌側。; ]' G/ z% `2 [
	15.刷右下舌側，請用左手。 . W4 `9 L) B5 W
公仔箱論壇6 P/ ^+ K( n9 V+ U" x6 l! J5 `+ Q4 Y/ m	16.刷右下咬合面。

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
# M7 b9 f" U; l餐後及睡前是刷牙最好的時機www2.tvboxnow.com3 J: w" R$ D8 o( z0 b% |! G. a
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。www2.tvboxnow.com6 r5 `! @$ @6 K3 I7 h, q
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。+ A" e; O4 A. v4 W  A) J# U
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

8 \2 ?$ `6 @( {; v( T公仔箱論壇 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5 R3 |/ J) A3 T* t$ v$ B8 t$ U

3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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" |% ^4 S- a6 ` 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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$ Z! ~# e4 U2 P$ o& A+ E 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" d6 |# z: X2 F' b0 W( m8 `) c

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇! Q, p3 z+ p. r+ R" _+ {

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

& X0 D$ @0 t- U公仔箱論壇 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 . T$ O; R  z, F+ U% k

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。

, a9 x6 e7 G3 [' |/ o  R1 m 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X- g, s; q  ]' q

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。1 M2 \( g- D- J8 O9 _4 g" C

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。

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15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb  [8 }8 Y" }- Z9 f; b  r9 A

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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3 _' k0 V( Q$ Y4 j2 ]' K# b 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

) N- e4 _9 N0 A 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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8 \2 ?$ `6 @( {; v( T公仔箱論壇	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5 R3 \|/ J) A3 T* t$ v$ B8 t$ U
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
4 M: y! l/ p- g& W	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 + y) D& l9 J% K8 Y* @) T
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$ Z! ~# e4 U2 P$ o& A+ E	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" d6 \|# z: X2 F' b0 W( m8 `) c
) X; Q! H. t3 a. L0 d s7 `	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 4 M! S0 L; j! ^) Z公仔箱論壇
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	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
& X0 D$ @0 t- U公仔箱論壇	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 . T$ O; R z, F+ U% k
	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
, a9 x6 e7 G3 [' \|/ o R1 m	12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X- g, s; q ]' q
公仔箱論壇: C/ h. m( n8 H) k/ h7 \0 `	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。1 M2 \( g- D- J8 O9 _4 g" C
8 K5 J5 h0 H/ k" U- q/ T	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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3 _' k0 V( Q$ Y4 j2 ]' K# b	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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