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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


+ a4 z" a; t) L! V7 M0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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" k8 N) _' h8 ?. m5 U: \3 }+ Q公仔箱論壇牙刷的握法
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9 L0 _' v* C7 l		正確握法，拇指前伸7 G2 ]8 D2 X( y' S5 ], s4 W4 G1 |
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

4 O. ^& s' U9 P5 `tvb now,tvbnow,bttvb		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法


2 L, o3 y+ B! g/ \% n3 w; |		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& ^' ^! }3 Z; T. \5 M; x; k

5 T8 B7 ^% H9 V% F: `' F公仔箱論壇		3.刷左上頰側。
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7 ^. f( b6 {: x' P. v公仔箱論壇		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇4 x) }  D* ]! d3 T! w/ M* F

# O: E9 B% O( F4 ]/ R& L6 a. n" n& R		5.刷左上舌側www2.tvboxnow.com# x% [. N7 B: v* Q0 o5 r
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6.刷上排前牙舌側。( v  k$ B5 M/ T1 @
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7.刷右上舌側請用左手。/ u) `3 \4 N& ?  ]9 d! Y' _
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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. h- R0 L" w8 o0 F		10.刷下排前牙外側。) ^! p. b6 x. T# W8 G/ b% G4 x0 |

' e4 w! }% A; I公仔箱論壇		11.刷左下頰側。
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0 `* r0 `0 n" x9 vtvb now,tvbnow,bttvb		12.刷左下咬合面。
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! x& N. ~- S. K! f+ l& ~" t) T2 B$ Mtvb now,tvbnow,bttvb		13.刷左下舌側。" U2 b# C* _" B- w  D
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14.刷下排前牙舌側。
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15.刷右下舌側，請用左手。
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3 ?6 v5 z1 I' q6 j		16.刷右下咬合面。- d0 Z% R% m& Y# q) ~* b8 {9 o
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
: \$ K5 V+ T) r) Z6 [3 R) ^1 ^www2.tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F2 [* [3 n& s+ L
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o# u- J) x6 r7 Y
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i6 h& A+ s6 j) K+ S' ?" y
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www2.tvboxnow.com% w: l" V: P8 q; {$ ]7 k; @! G
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
6 c: x8 l8 ^) ?2 w3 ewww2.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 d/ z* G0 Y1 z# l/ Z( y6 |

+ a+ K& e4 Q* T' W. Q# }( k1 r		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?$ M# ?' O) h" E8 k

, m: \5 t- g9 N: t) ^' W  w		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb+ X, U/ B6 e. |' L8 Z: c* r7 e4 s
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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8 `/ B  d! e2 g8 F" q. e6 Z公仔箱論壇		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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4 R2 n& i% O- P/ E& U		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。www2.tvboxnow.com! R' W. _7 I* S2 V  T+ c
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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: R: y$ K5 e/ x; i) P# a		8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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' U$ R, F6 h4 `, k$ b% Ztvb now,tvbnow,bttvb		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ! L8 ?1 q* m; f5 ^' U0 X- k. z

, i9 E+ Y5 I9 Y' ^% S9 K# ^4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇; \  T  d$ Z0 k5 |6 X2 w0 d
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb" ~( n7 z3 Z; u3 I% y  ]9 S

' ?( ~1 @8 @0 i6 F/ Z7 ^公仔箱論壇		15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 I) a9 D. G8 x4 M8 W6 I5 F
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。6 r) r% Q/ R9 n1 [' V! G4 f/ w' q

# w' Y0 A, b8 V		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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: M) K4 L1 b  a. L2 Utvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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4 [/ N# M1 t4 W! W! y; g+ Z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試; w+ {+ N7 }0 s& j# l* f( y5 I  }
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx  p6 {4 T/ `6 R) F$ h6 d' O" I
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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