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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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6 s$ F- L$ L1 ]: F公仔箱論壇刷牙的順序公仔箱論壇8 g0 j% N# a& a0 `4 x; w0 g% h# r

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 www2.tvboxnow.com) t2 n6 {' G+ Z' e

	正確握法，拇指前伸公仔箱論壇0 g1 a, ~! e2 Q% K$ [- f, S( g9 e
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
' \7 Y/ I3 t4 z9 ^	兩顆兩顆來回的刷，約10次。www2.tvboxnow.com! C0 E- { i3 W9 X

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貝氏刷牙的方法

公仔箱論壇2 a4 s9 @! E8 O1 n3 b* ?- f4 N	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。0 O3 k3 f# p3 m8 J4 I, j
	2.刷上排前牙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v V2 B/ I, [! _5 z% P	3.刷左上頰側。 ; A7 j$ M" a* r+ u公仔箱論壇
" J7 Q1 X# t/ B" [0 U. R- T% w	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www2.tvboxnow.com2 i1 F6 j7 \" N. p
	5.刷左上舌側/ R1 g1 E, L- `5 P
. l: D5 P9 K$ R( m8 f* B: m	6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I3 j8 u" t# o0 G" A
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 A/ B6 Y! W- h6 `$ x5 d6 V	7.刷右上舌側請用左手。 # {5 G1 i4 H q4 j; k
tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ [ K7 e1 f* I2 L+ ]	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! X& K; U& m; p' i	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。' f7 B4 C+ y* }. M) F) o T
www2.tvboxnow.com4 a) ]3 J; \|. A( t* o3 H/ y	10.刷下排前牙外側。* \5 d: a8 X* G `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a }( s: G# d# n: A. ^9 U	11.刷左下頰側。' ] Z2 q& K1 ], C) v6 n
# Q8 N, M* F: Y( x8 H1 \ \|$ s, \|	12.刷左下咬合面。! T* e& N, Y" z2 Y" e( q3 J
# ?; g% E. V3 i	13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb/ t! U3 b7 f; D: g) { m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h: C x5 s: R+ R) F	14.刷下排前牙舌側。 6 r" {* T, e" Z% G% ^& v
公仔箱論壇! K2 T( C3 A1 x9 @/ J) h9 p0 u	15.刷右下舌側，請用左手。
公仔箱論壇6 n3 W- y8 e; f	16.刷右下咬合面。" b5 s0 ?' } S M' O' q+ F: Z

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! z2 ^' I% t: u2 t餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。' X: I1 l+ H( t5 _2 o5 ?

牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb% r8 p7 G7 |6 I
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb) V, f1 Q: P! T9 W

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇: @& A8 {6 }9 V7 I, _

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手7 H$ r6 ^9 c9 @& J' ?

) c* B7 X8 w2 d+ Atvb now,tvbnow,bttvb 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www2.tvboxnow.com  C' B! o) @5 E0 S1 ^$ L2 p

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。- @1 P7 Z) i, I/ h. G0 z( I

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [5 _0 i  G7 |# E4 i$ G& M* s

1 F& ?& i# y" `' }: k5 O3 z 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 @1 Z' T! J4 R9 Q& R. O

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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& \1 ?" r) T% h0 M公仔箱論壇 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇  ?. D: m9 U4 ~! r0 k" n

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。) c4 y0 P( A$ i4 j% ^9 c

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。0 b+ I" z( k% }, |

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _5 H- n3 @) ?- Q1 x5 F

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。) ^$ H) [7 ~0 S: k% L, g

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇# P# k- R& E( b% a5 {7 D# t9 {3 C5 j

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇: @& A8 {6 }9 V7 I, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v+ _/ u4 N( f" a) v3 B	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手7 H$ r6 ^9 c9 @& J' ?
) c* B7 X8 w2 d+ Atvb now,tvbnow,bttvb	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www2.tvboxnow.com C' B! o) @5 E0 S1 ^$ L2 p
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。- @1 P7 Z) i, I/ h. G0 z( I
1 c3 t% T" E( c8 _9 a4 `	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [5 _0 i G7 \|# E4 i$ G& M* s
1 F& ?& i# y" `' }: k5 O3 z	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 : d( f' x, M* O$ ]$ s
	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 & \/ j1 S% i4 Itvb now,tvbnow,bttvb
	8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 @1 Z' T! J4 R9 Q& R. O
	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
% H0 g( a, {3 R9 M2 ^	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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& \1 ?" r) T% h0 M公仔箱論壇	12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇 ?. D: m9 U4 ~! r0 k" n
" i* M# `+ y# S* v) _2 `1 \- S	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。) c4 y0 P( A$ i4 j% ^9 c
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	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇# P# k- R& E( b% a5 {7 D# t9 {3 C5 j
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