研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤7 e) [7 E" d/ v+ _
(明報)1月6日 星期二 05:05 4 F0 \) r! T: c( @: ctvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】美國 研究顯示，女人年過40歲，無論本身是纖瘦還是肥胖，若不注意食量，3年後體重至少增加3公斤的風險，較注意食量女性高出1.38倍，體內「肥膏」至少增加1％以上的危機，亦高0.49倍。 7 a+ C. Q z3 w( T+ m4 h9 [www2.tvboxnow.com4 }! F1 t7 c3 a j
這項研究在最新一期美國醫學期刊《American Journal of Health Promotion》發表，負責研究的美國Brigham Young大學，研究對象為192名40至43歲、仍未到中年期和沒吸煙的女士。研究人員為每人作脂肪和體重量度，並記錄她們參加研究期間的日常飲食內容與身體狀，並作7日飲食紀錄分析，了解其生活方式、健康狀和飲食習慣，經過追蹤3年後，再為她們量度脂肪和體重。公仔箱論壇 O5 [; o) m) R: `5 G C; M7 g9 Z# Y
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調查結果顯示，對於這些中年女性來說，由於體能活動減少，體重普遍都有增加，但研究發現，適當控制飲食確有助降低發胖風險，連帶體內脂肪的增加風險也下降，顯示飲食控制對這個年齡層的女性確為重要。. i( w3 U9 h8 R5 u: g3 Q8 X
4 p) G$ ]/ Y' o8 Q7 e) g負責研究的Larry Tucker教授認為，女性年過40歲，飲食相對容易成為情緒低落時的出口，一旦感到沮喪、寂寞、無聊或焦慮等，很容易會以吃東西來發泄，若沒有特別控制飲食，體重很容易會直線上升，故控制食量和情緒，對中年女性都非常重要。www2.tvboxnow.com9 u0 d' o& w8 o8 M, d h 作者: yader 時間: 2009-1-10 09:35 AM
我大吃四天就可以了胖一公斤快二公斤了% S" B9 L7 M: f4 F. P, p5 {
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所以有空就去運動控制體重><
