熬夜族小心四种病症 # h: b; U. W' `# ?来源：大洋网—广州日报 www2.tvboxnow.com0 f" Y0 q8 ]' S! s2 S
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夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。 ; T$ d. n. @: T# u( [/ a* o- }$ ttvb now,tvbnow,bttvb& A6 `9 E3 |6 z& v( e: a
; V9 Z2 V& s+ C$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜族要小心四种病： f. {0 B( r# @/ j0 h
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一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 ?7 S7 R0 l7 [, K 7 `: ^. Q/ v9 e6 h1 Xtvb now,tvbnow,bttvb + @: a6 J* Z0 T. H$ |0 o& y$ {tvb now,tvbnow,bttvb # Z: y- B. [( E9 ?专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。0 o# R7 x& M$ l' D# L: n2 R
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0 {; A9 L& l2 G. b' C. V/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。 [- k! _. `; G; f" o! f. i% u$ mtvb now,tvbnow,bttvb 3 R( I9 {* U8 z/ _ 6 t7 Z* Y5 A' K9 v) @* N7 l& xwww2.tvboxnow.com ) ]. U4 X+ X: V3 @3 S+ g' Ztvb now,tvbnow,bttvb1 i" Z1 _3 X& Y b* g) y+ p
专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。 6 q# {# o9 `. u. T8 c/ [+ B4 [, p& _! ]. c, k# d( q5 x
7 R$ U. L% V, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。+ u' h T0 H0 k; q4 d
n5 g p+ l/ ]6 b; `5 }7 q, Y : \& t3 B! J+ G& h [' K: [ ; ]5 J5 x) w( o% y" z; n专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。www2.tvboxnow.com5 M% p+ y, w3 |) p D. }% j
