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標題: [美食介紹] 炸豆腐炖鸡汤 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-1-15 10:28 AM 標題: 炸豆腐炖鸡汤

炸豆腐：10块

走地鸡：半只

葱：2条

干辣椒：2条

姜：4片

水：8碗

　　豆制品真是品种多多，我们今天要用的材料炸豆腐也是其中一种。炸豆腐外表金黄，有点像油豆腐（广东人叫豆腐卜——内如丝网或中空，细软绵实，富有弹性，一捏成团，放开还原），但中间仍保留了白豆腐的嫩滑；一口咬下去，略带嚼头，满口豆香！用炸豆腐来炖鸡汤，里面放一点点干辣椒，肉香汤浓，略带辣味的北方风味，让我们的餐桌更丰富。公仔箱論壇- _  j1 F* _: m4 I; L# C
调味料：www2.tvboxnow.com& i- ?' W& E9 _9 L
　油：3汤匙、料酒：2汤匙、酱油：2汤匙、糖：大半汤匙  ) H* t9 v1 \/ q
盐：适量www2.tvboxnow.com+ c3 A. q% ~1 P: g
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 h! A7 N$ L/ x; F/ m) B0 ]  N
　　1. 鸡洗净斩件，汆水，捞起冲净；
　　2. 葱洗净切段；干辣椒切开两半；tvb now,tvbnow,bttvb$ V; F( F; _9 N: V  ^! a! U
　　3. 取一宽口锅，加热放两汤匙油，放一半量的姜葱，倒入鸡块稍微煎一下，倒入清水，煮沸后放料酒转小火；
　　4. 另热一锅，先不放油，小火将干辣椒焙一下，出味后放一汤匙油，放入剩下的姜葱，接着放入炸豆腐（如果是大块的，可切成麻将大小），倒入酱油和糖拌匀；公仔箱論壇% F- r/ x& c& x
　　5. 将豆腐铲起放入煨着的鸡汤里，接着煲约1小时，下盐调味即可食用。公仔箱論壇7 ?0 Z" u% ~$ b1 J+ s1 ?" A" j5 F
　　功效：
　　肉香汤浓，含丰富的动植物蛋白、多种氨基酸等，能增强体力，强壮身体。豆腐含有丰富的钙质和异黄素，能降低人体中胆固醇含量及有效抑制钙质的流失，可减少骨质疏松症。tvb now,tvbnow,bttvb, S" a+ {/ C" E# h: J0 o* c
　　●美食科学堂4 N* G; M" L: I! i# M2 B+ \, z
　　鸡肉＋豆腐' n; s! D6 c3 i) F+ y: f6 ^" h/ a3 ~
　　营养upupuptvb now,tvbnow,bttvb$ M' m( y" n6 x6 T* j
　　鸡和豆腐是两种营养都很丰富的食材，都含高蛋白质、多种氨基酸，且人体吸收率高，对身体大有补益。但豆腐含嘌呤较多、鸡皮油脂高，痛风或高血脂、尿酸浓度高的人应忌食。
　　鸡肉和豆腐是很绝妙的搭配，煮汤、炒、焖皆宜，鸡肉鲜美，而豆腐尤其是油豆腐、炸豆腐吸饱汤汁，有时比鸡肉还受欢迎呢。但豆腐经过油炸后，相对于其他豆制品不易消化，平素胃肠功能较弱的人不宜多吃。
　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb0 E, ]: {( ~- B4 f
　　1. 优质的炸豆腐色泽橙黄鲜亮，而掺了大米等杂物制成的炸豆腐色泽暗黄，且重量较不掺杂的重。
　　2. 炖好的鸡汤还可下油菜心、小白菜等蔬菜，荤素搭配更合理。

作者: Hui131428 時間: 2009-1-15 10:29 AM

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作者: dr3jai 時間: 2009-1-15 02:49 PM

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