標題:
[健康資訊]
失眠的食療方法
[打印本頁]
作者:
lengzaino1
時間:
2009-1-16 10:11 AM
標題:
失眠的食療方法
7 P3 K7 Z* T5 R. E+ n% z' U6 Q6 g" Jtvb now,tvbnow,bttvb
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。
; @% T* U& R, O9 c公仔箱論壇
7 W) L, Q6 b: z5 d# f公仔箱論壇
此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
4 w% e. f! f: x% M7 dtvb now,tvbnow,bttvb
& E+ K5 W; W1 Z1 N/ ~- m7 ?www2.tvboxnow.com
1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
) C3 @7 M+ V4 A D* Z6 Q
8 b1 u/ x( R3 e! V/ htvb now,tvbnow,bttvb
2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
: |! E3 E: ~0 y1 B( K0 p" Rwww2.tvboxnow.com
9 H1 l: u; r3 Z! d- |7 r公仔箱論壇
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
3 F5 R! x; E" \% n2 h& B7 j% y* V
$ O1 R2 L4 j2 S, W' \- k; V' B2 H+ ` `
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
& j5 F% c3 b" D- i& Q1 Q
5 i a7 m, d y+ r7 V' u1 Z& ]' Hwww2.tvboxnow.com
如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l" ]3 V" n' M# b9 ]4 M7 F, @7 q( H
公仔箱論壇$ r3 j3 z% T: g0 d, w* j
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
