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標題: [健康資訊] 多吃黃豆製品 增腦力防癡呆 [打印本頁]

作者: lengzaino1    時間: 2009-1-22 04:01 PM     標題: 多吃黃豆製品 增腦力防癡呆

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黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復,平常用腦過度且四肢少動的人,最好趁年輕多吃,強化大腦細胞,! j0 ?) U3 c1 i# u! P. U' k( p
避免退休後因工作量大減,大腦機能急速退化。早上空腹吃,營養成分能被充分吸收。
. J3 B2 }0 @4 o7 {& v3 F8 |: s卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。 www2.tvboxnow.com' J. {+ N+ |' b6 S  H4 h4 F
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黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆,所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化,中醫師建議,1周吃3到5次,公仔箱論壇& V% n  l9 }" ^; W+ `  I1 K7 D7 V
能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞,長期食用能降低老人癡呆症風險,不過,無法輔助藥物www2.tvboxnow.com# `' I1 F8 t) }. d" |
來控制老人癡呆症狀,仍應就醫治療。
! `, k4 q* b6 M" R6 X* K* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# t3 u% l1 S3 V# w* o
以豆漿來說,市售豆漿多經稀釋,營養價值僅豆腐的1/10,添加的糖分有發胖問題,自製豆漿可保留營養,
4 {( u: X# ?; L6 ktvb now,tvbnow,bttvb卻較麻煩;至於納豆,味道接受度不如豆腐,怕麻煩又不敢吃納豆,可多吃豆腐養生。
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這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# ~4 l4 E; @& V
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雞蛋豆腐營養加倍 : L1 a8 V: l) X: N, c) t- H
空腹是吸收營養的最好時機,因此早上空腹吃豆腐,能完全吸收卵磷脂等成分,有助強化腦力,tvb now,tvbnow,bttvb. o$ a# N5 J) ]/ K: N
加上豆腐能有飽足感,營養又易被人體吸收,可將豆腐加蛋打勻後,再蒸熟配飯吃。 + ]6 P5 b" r7 J4 S' H- W

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滷豆腐無油少負擔
- \9 Y. W  m9 @1 y& ~4 u6 ^熱食對腸胃最健康,尤其是腸胃敏感的人,可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適,因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ Q: Y+ f4 G# ?; V3 S" s( C  W2 q
建議吃滷豆腐,因烹調不需加油,不會吃進多餘的油脂,但要選不經加工的傳統豆腐,或嫩豆腐等較好。
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  A4 w9 r$ q, C; m$ F8 b  s天麻預防高血壓
  b& I( D8 d, `4 E9 o5 v- Z( k( A天麻片能改善腦部循環緩解頭痛,也能預防腦梗塞中風及出血性中風,煮熟的天麻變軟可食用,可調理、
3 [" x; A5 m+ M4 y0 ~( o+ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防高血壓。
/ L9 J# B* M  x/ Zwww2.tvboxnow.com材料:豆腐100克、天麻30克。
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紅景天利心血管 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ O1 [" L; J6 x1 ]  x% x
紅景天能促進心臟充氧,有修復心肌功能,平日飲用可調理及預防心血管疾病。
4 O% ]  r8 S/ d0 y: z材料:豆腐100克、紅景天20克。4 j/ h6 X# m3 P/ u' e/ H3 v4 M

# ^8 M: |  C; P0 U7 ^香椿調理糖尿病
" W8 I1 O6 O+ z3 |$ dtvb now,tvbnow,bttvb新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖,有助糖尿病患者及高危險群控制病情。公仔箱論壇$ y4 V5 ]: ^% d% R, y+ q" a+ `
材料:豆腐100克、香椿。
作者: ev1lyn87    時間: 2009-1-22 04:11 PM

我也是天天喝一杯豆奶,还有很常吃豆腐的,觉得身体没有那么容易累了,而且姨妈准了,量还正常了呢!现在一天不喝豆浆,总觉得浑身不自在了。哈哈!
作者: fly814    時間: 2009-1-23 09:05 AM

thanks for sharing.., it's so useful..~
作者: mimihops    時間: 2009-1-24 05:40 AM

我也来试试看




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