公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 十大最佳食品番茄.菠菜.大蒜上榜 [打印本頁]

作者: lengzaino1 時間: 2009-1-30 08:47 AM 標題: 十大最佳食品番茄.菠菜.大蒜上榜

(中廣新聞網) 美國(時代)雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。這十種食品依次是：番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 F8 s0 A1 r- g% m4 H

tvb now,tvbnow,bttvb/ n3 x- {) H, V. _. b
多項研究發現，番茄內含的番茄素，能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時，番茄也是最佳的維生素C來源。因此，番茄的烹煮時間不宜太長，生食效果也很好。www2.tvboxnow.com6 D4 V$ V" R4 D3 ~! f" B
3 ~$ N. o, o: w9 D7 A2 E" N: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G9 Q: I% G, A& c. `. m
含有豐富的鐵及維生素B且熱量較低的菠菜，能有效防治血管疾病，並能預防盲眼症。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e I$ H$ F$ o% _, J
堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量，還能降低三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等，都是營養價值很高的堅果食品，但也不要過度食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ q' b6 L3 R1 ^. {/ L, J

多項研究指出，青花菜富含胡蘿蔔素及維生素C。長期食用可以減少患乳腺癌、直腸癌及胃癌的機率。" L1 Y- P' l A

tvb now,tvbnow,bttvb6 Y% r, k2 `3 o0 H! W* {
每天食用燕麥可以減低膽固醇並有助於控制血壓。它所含的豐富纖維會使人很快就有飽足感，從而起到控制體重的作用。

適當食用鮭魚可以防止血管阻塞、延緩腦部老化，還有助於預防老年癡呆症等疾病。但鮭魚的膽固醇含量較高，一次不宜食用太多。$ F2 N( k+ R, u4 O0 j8 j3 g
( r) d5 q. e6 {- D

大蒜既能防治心臟病，還可降低膽固醇。殺菌功效還有利於保持腸道健康。4 x8 S* D+ l2 z, z2 n

在所有蔬果中，藍莓含有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，還能增進腦力。
8 f/ Y1 z. c# ?: o2 m
www2.tvboxnow.com4 L0 m: \% S1 ]1 H0 d8 {/ _8 n, q
經常飲用綠茶可以預防癌症。有研究發現，每天飲用綠茶者患胃癌、食道癌、肝癌及心臟病的幾率較低。1 w+ L$ b( ]9 U9 O: I% h: D
* A3 {/ E4 d- g$ {* N$ r

紅酒內含有豐富的抗氧化劑，能夠增加血液中(好膽固醇)的含量，減少血管硬化。但飲用紅酒要適量，以免適得其反。

作者: Hikosen 時間: 2009-3-16 10:10 PM

Good sharing. Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)