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標題: [健康資訊] 日漸引起注目的泰式瑜珈（Rusie Dutton） [打印本頁]

作者: mhb0527 時間: 2009-2-8 05:39 PM 標題: 日漸引起注目的泰式瑜珈（Rusie Dutton）

泰式瑜珈（Rusie Dutton）是流傳於泰國古代的一種健身方法。大家都知道泰式按摩非常有名，在泰國要成為一名按摩師都必須經過考試取得資格，事實上泰國保健局亦設有按摩師的養成學校，其中泰式瑜珈（Rusie Dutton）便是她們必修的課程之一，因為按摩師經常替別人進行按摩，但是自己卻沒有機會接受按摩，因此，藉由這套傳統健身法進行身體的管理。
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Rusie Dutton是泰國傳統古神，神像的姿勢大多以手部與身體的扭轉為主，也是泰國的運動之神。泰式瑜珈（Rusie dutton）的由來，據說是因為修行者經常長時間保持同樣的一種姿勢，久而久之便會導致身體僵硬、血液循環不良、全身痠痛，為調養身體，因此而發明出各式各樣的姿勢。這套調整身體的運動方法，經過日本某大學教授加以研究驗證後發現，對於減低壓力、調整骨盤等具有功效，而在日本成立泰式瑜珈推廣協會，並申請Rusie dutton一詞及圖像的專利，開始推廣起來的。　　
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泰式瑜珈的姿勢比一般的瑜珈簡單，特別適合身體柔軟度、體力較差者或是年長者，是比較容易入門的一種簡單的鍛鍊身體方式，因此，日漸引起人們的注目，現在市面上已有許多書籍可以參考。

泰式瑜珈的特徵之一，便是與印度瑜伽及西洋伸展式瑜伽截然不同的呼吸法，首先以鼻子吸氣連續5秒鐘後，再停頓下來屏氣約3秒鐘，然後再以5秒鐘的時間慢慢吐氣。這種呼吸法可使體溫由內側升高，及活潑血液循環的效果，促進身體的血液循環活潑化也是泰國傳統醫學最重視的健康效果之一。

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