熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
9 v% s6 g5 H5 twww2.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
, ^: g% Q" x3 w9 j& H  ttvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 7 o4 ~- u" i+ Q0 N  q5 X
一、按摩腹部
8 j4 ~! `2 J0 _7 m1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb7 M* u9 i: p4 s! p2 _, s
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
* u! T+ c9 V4 D/ Q2.按揉天樞穴
  X! m. v" E- s) o8 l* \3 I仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
+ h) Q" j3 W& }; F) b4 i3.掌揉中脘穴 www2.tvboxnow.com' W+ w- N4 g" i4 w+ v4 l3 i
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 . q& q2 x3 u% w% [- W, i$ w, o
4.推肋部
6 [8 V6 B2 ]9 ]. y( ^& vwww2.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
$ o% t( u, z) Q+ N公仔箱論壇5.按揉關元穴
6 i. {5 H- ~% T& {  f仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 ; R, w) V* ?% Z2 {2 m( M
6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l# c7 v5 _9 s( n1 s8 m2 A/ k2 ~
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇9 O! E; R1 R. _5 X
二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb' q9 l$ N3 x* X/ a. z% H: ]; z
1.推擦腰骶部
3 F6 y3 N* c& p( [" T6 \) ^: n- p, i坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
1 W9 i# ^4 n/ B公仔箱論壇2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇$ T  a9 a, s# A
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
5 M( U& |% h/ @3 A. V: |& X. }, M, }% z! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb5 X; M3 r3 W) F3 w/ P
1.按揉合谷穴 www2.tvboxnow.com8 L; k" X  l' J! w+ n
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( o! d. g* A4 M1 \
2.按揉支溝穴
4 U; q5 L6 m5 b7 ^www2.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 www2.tvboxnow.com/ q1 r  q4 w$ w, D, q& c& [
3.按揉足三里穴 www2.tvboxnow.com4 [4 {% |( l5 d0 ?4 R6 ^3 \0 a
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
9 s) m/ z& g% {- t: u. E' ~7 l- O+ e4.按揉三陰交穴
# U# ]) x$ J7 `: `: K7 H  T1 ~8 m坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S: l2 j. z9 t" b2 X  P3 D0 ]1 v
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www2.tvboxnow.com) S1 S0 h# B& `6 y  F+ s  E5 |
便秘的飲食療法
! n$ L  Q/ R" k! m* a5 F(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
2 ~7 k  V3 s1 L% F% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 ) E$ o' B5 U2 s3 p8 X, y" v# N. R
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 + |! p0 Q# O' ]( V! I+ {
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
2 |3 K! D" i& Z) D3 @www2.tvboxnow.com(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
& ^) }9 \" E3 E' y8 e! [(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。   y" }0 B8 H; Q7 n! r  J& d- ^9 {
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
) ~  q( C* N" x8 z: J. N0 uwww2.tvboxnow.com(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 : G5 |% g1 B5 ]: ]$ ~! o, x, x
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ r9 O) Y+ }/ e
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 www2.tvboxnow.com$ h. }$ y4 N. X7 b; t
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 www2.tvboxnow.com) b# ]" c) a) b' G
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇( d! J4 D) ~7 E% W: b2 [- U; I
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
  U9 V$ }$ j& c預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 ?+ I2 F0 ~- `% D( m( F
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
  j' k9 J% n# u: j2 z) t公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘
: n! D$ T8 I- Q便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 Z! e# u2 `/ z# U4 w
1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q: c) T5 N( t" b" o( Z2 Y* g
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇# D9 Q8 O7 v" ]5 O
2、核桃
3 E9 m2 y4 D: k3 B- f* Lwww2.tvboxnow.com核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb( X+ O+ l* d' N. O, |
3、柚子、葡萄柚：
+ U' R7 {6 C8 bwww2.tvboxnow.com午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
* p3 u* G+ }# n8 N# y* x( X1 Q4、地瓜（紅薯）： 3 P7 |+ b( Y' N3 C
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m7 K2 M7 T8 o7 j( v# W
5、糙米 5 u+ n6 S" r4 P4 d' |/ S
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
/ r* R5 W1 t3 j* D, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果 www2.tvboxnow.com0 x: M( b0 @, d" G$ O& f, b% P1 R$ W
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
6 ?8 j0 s, z8 [6 g同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。www2.tvboxnow.com. {3 N1 ]! H" D2 U
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