熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb; S! a) B; Y1 ]# H0 n
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
0 ^" ~9 Z* {8 O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
' W0 d' [1 g# f一、按摩腹部 公仔箱論壇  h" o4 e$ S7 h
1.摩腹
% M' P# G  a4 \/ V( h) v- Iwww2.tvboxnow.com仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
0 F- V' i- z# t3 _% ?! qtvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴
1 Q, P4 p* z: c3 M, o* t仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h2 o8 l% L/ J; S
3.掌揉中脘穴 www2.tvboxnow.com5 }; U5 P, h6 j3 a1 }
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 # C' \/ t9 |# F& K* g
4.推肋部
) a7 H4 y2 l" J1 c9 ], h! _" s3 |仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
" Y. m9 g* T  M4 s; x5 Z2 S. u4 U5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! P& e! c: O4 X7 g
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
5 [4 r# U5 S; p1 M/ e6.提拿腹肌
2 ~; ]5 H* j/ Y: g) V5 F* S+ z# _公仔箱論壇仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F, P' j* Y& l2 y6 b6 K/ q
二、按摩腰骶 3 h3 y4 R* H' L  H8 t$ L6 [* b
1.推擦腰骶部 ! `' g5 a8 x' I% m& U
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
4 o9 R+ X1 b6 k4 W; X3 ~( `0 Qwww2.tvboxnow.com2.按揉腎俞穴
* e4 K: h3 K6 k7 t6 L坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
6 A, ~6 s8 S" K/ v) t- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢
( C3 H9 b% r- k& v) L- S6 p6 j! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
2 }" M7 X* z# v! Y# Awww2.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
" h% l  o' {* G7 B2.按揉支溝穴 - @% E( `6 [7 ^' k' p, d/ t  p
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 www2.tvboxnow.com$ G( G8 i1 T. F( c; i2 k2 y) O
3.按揉足三里穴
9 D6 [: c) T8 V1 @3 p# K- `坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。   O6 l! K6 }% k( Y) ]
4.按揉三陰交穴
; _/ A% H/ z0 J2 S坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
& P0 ?, h5 c) O以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www2.tvboxnow.com; m) c' C% n# g$ I
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ @4 o4 ^- j% R% p
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
: |: L3 w2 E0 P+ utvb now,tvbnow,bttvb(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
, J. v$ X/ n% c  {) b; t* }公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 2 K6 ^: D* q( D/ K( j6 X+ {* P
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 2 J! M7 j# D' P1 E6 c
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 www2.tvboxnow.com' g9 U! L, D  e( i2 t# {  m9 Q
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb- e" X# ^5 D- c2 c
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k/ A+ `- V+ _* J6 P& [
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 www2.tvboxnow.com9 e# ^5 D5 w; n& o8 y1 d# X
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
% d( |4 C; {6 p1 A公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
) P2 T, j4 u% h6 D2 g(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v- l* \2 M& n
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇2 R' C" C0 D$ }8 |' `
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
: a4 m3 r. X/ V: K2 Mtvb now,tvbnow,bttvb預防調護
& j* Y/ T9 \) k- @* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb, A, u$ {0 Z) L* {  R& M$ a0 A
六種食物輕鬆改善便秘 + B4 z& Y# `7 S" b  A. r
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： www2.tvboxnow.com* M$ X! b& {. h8 _" ?$ x+ `
1、熟香蕉 3 w2 L( I; T, n
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s* {8 j; k1 g! x
2、核桃
2 A# g: j* j0 e; @5 J" O0 A0 p# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 www2.tvboxnow.com) U  _$ j! v! Z5 x( `
3、柚子、葡萄柚：
! X' ]$ L' A. l4 `午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 1 a1 j9 M' y( Q0 A5 I- g
4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- ~; {, y* I: b' e% x% c# R
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 3 k) |3 ~4 F  K* R* @
5、糙米
  Q! i8 k# G! C2 y8 x  A5 j糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
& A, l. Q! _; B) b7 ^% Stvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
( I+ c; c+ r2 `tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
% j6 i  e/ L, K0 Ytvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。www2.tvboxnow.com& q) T1 s9 y$ I' P6 E0 o6 q4 S
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