Board logo

標題: [西式食譜] 有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2009-2-19 01:09 PM     標題: 有 機 西 蘭 花 忌 廉 湯


% {8 J8 T8 O% ]9 {www2.tvboxnow.com
* [1 [' f7 Q# g1 o$ }1 `材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* p  `5 G6 H% j/ ^
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
' g/ U0 }4 S$ ]4 _8 m! D% B; V' b
* a; W4 b* X6 Zwww2.tvboxnow.com
; o) j0 U& }. [0 ]  V/ b' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
, q6 b" N  I+ Z1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後 水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能 面 有 蟲 。
. _( I, q2 b+ k7 }6 G& Z& E2 p
0 g5 ]$ O; Z- Z3 K9 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 公仔箱論壇0 g0 u; ~+ v3 W6 t$ W. _. e! t
5 j  K) m4 U0 L
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 公仔箱論壇2 q$ G2 W% s: z6 Z# Z% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( w+ q# y% a+ S8 l8 R% N. L' u
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 " V; _) @4 G( p4 t( u! q( h

8 u5 s6 X9 K1 _$ s: awww2.tvboxnow.com5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
3 O; r+ N! I9 rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! l; [/ j# ]- s" T5 e7 M& H; t% R

/ e9 B8 |5 c7 A; B0 B( [www2.tvboxnow.com
+ E1 v2 ]  n8 x7 C* f* u公仔箱論壇
1 c) `' G% f( s# V# O8 Y% t
% ~  c( ~5 {0 D8 C& h4 e% Y# b5 c; e. cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( s& M- t1 |+ n) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 Q# a* a4 S
- ]9 h( s$ ]# M. O
tvb now,tvbnow,bttvb. H4 c! b/ u: U3 D/ ^' V

7 E' c9 g' m( V: l0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F- {+ L+ y9 ^+ d公仔箱論壇
/ m+ m' i. S, ?8 L! L
( W+ O0 B: j% l' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, ~" e# l$ a, x2 D* G5 c
貼 士
( [/ d9 m9 F/ r# m+ e4 z0 Ywww2.tvboxnow.com有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。
作者: LittleETMan    時間: 2009-4-3 02:59 AM

要煮幾耐呀?煮到滾??



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0