標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

---

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
/ ~3 b7 {. B! D5 B8 baby new potatoes, halved
) v8 Y$ R3 v" R7 P: X) gwww2.tvboxnow.com2 tsp olive oil2 {1 E6 L+ C! d
2 carrots, sliced6 q7 P( A+ M! c. T" v8 v
1 courgette, sliced
/ I" ~' U. }$ Z% h1 leek, slicedwww2.tvboxnow.com7 c' ~# ?* C( q( h
1 tsp each chopped thyme and rosemary,, _- Z& |7 b; g$ g$ J( N8 G4 ]# _3 A3 H
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb. J$ i0 e9 B3 Y% V
2 small, skinless chicken breasts
5 Q. Z, a5 i4 j. ^tvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
4 T( y  Q4 V" Z# O
3 o- @" ~- c( l+ u, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇3 N3 ~3 r% \& z1 A0 l' ~+ N$ L
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇6 \% C$ G" N# A2 m7 p% |
courgette, leek, herbs and some seasoning
' I! u; S1 `5 ^3 k$ p- x- c公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb5 _$ ]* n: x' g
until starting to brown.www2.tvboxnow.com& I( `' S1 q3 C$ J, }
2 Remove from the oven and give the veg a
- g0 E; d) _) V, B) t3 G) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
' H( S6 O  X4 t, C$ }oven for 15 mins. Pour over the stock, then
1 H: f% b: F9 k/ l* acook for 5 mins more or until the chicken
3 n+ N/ V& o$ V# xtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
( o, m5 Z0 z& v公仔箱論壇
; y" w+ G8 ?5 d$ R; P0 @PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,www2.tvboxnow.com) J# d) t. z7 m
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g% n- c' c0 b# B- H

; Q; t+ t* z# \5 f公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
& _, a! G( h5 ^4 f( Qtvb now,tvbnow,bttvb2 p6 N. n+ q( |' T5 c* p
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ P" a4 q# v1 S7 R

' L% p6 `* H: G" l$ Z, otvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘公仔箱論壇8 \) V* p6 h: p/ ~
www2.tvboxnow.com- F. A. d3 x" h, M# V4 h, ]/ N
8 個新土豆，減半公仔箱論壇. X/ K5 M% s% m8 d' c0 P  o2 Z, I
公仔箱論壇3 T' x' }* I) c2 e, S0 m* G/ w
2茶匙橄欖油
# R, J. c8 k: ]2 j* p3 |% h% m5 h
7 E& I  p7 _, \- y+ vwww2.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片www2.tvboxnow.com2 z! H- G) x" d$ e2 Z$ g) C
1 個西葫蘆，切片
) M9 `9 |% R0 N1 a8 F5 A公仔箱論壇1個韭菜，切片2 _1 K0 u& ]5 z$ o$ i! v1 X; J- j
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
. ~* S$ q: K0 U/ g1 u2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( X1 y" S8 e/ _
2個小的去皮雞胸肉
( i2 L, {) k& d1 [: Y: W8 D* `0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X# B+ w8 l7 s0 R& j- k1 Y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) W1 Q& B. R' o& c2 a- \/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' H2 ?. ]% J' R+ E6 S% J

/ \* B# [  P3 Q1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
0 o4 U2 Y, s( |; U! {0 ~5 uwww2.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5 P  l+ {, P/ n; n* ?2 M$ b( K. \tvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料1 A% @* b7 F+ }5 `9 N( t/ H" Q
在一個小烤盤裡。 + d1 r% X/ U4 w* E% s# Z
烤30分鐘
) b3 f$ P7 E6 k: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。" V! Y" K" X, D

0 t4 j( }$ j) i0 {, j7 W' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ x; H4 B2 c. _/ v! y; R攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb7 j: a1 w( e& p9 ?
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www2.tvboxnow.com- r0 x$ f( x& ?5 p
再煮5分鐘或直到雞肉- Z2 R9 P; f' g5 z( Z; E
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( K+ D6 I. y+ B7 ^& _; ]9 }
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，- _& q7 u  A4 K: @% Z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0