標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

---

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
! z2 ?* c& _6 f, w公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
8 v1 e  y$ k/ T$ K2 tsp olive oil
6 V' z5 Q# z, }. }; t1 ~) ]www2.tvboxnow.com2 carrots, sliced
5 X% v9 d+ i* U. g1 [7 stvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
9 Y$ I- K9 b+ t) a: {% d/ \/ Awww2.tvboxnow.com1 leek, slicedwww2.tvboxnow.com& ]1 N0 `) {# E& y& j* w* \
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% Z0 ^/ X+ j( U) j8 Qtvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb- n/ t: V* ^) O
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb5 P8 T: x- c: h* {
150ml low-sodium chicken stock
. [  f. A0 A0 [& t/ \1 a公仔箱論壇+ {8 r% G/ B" i" D  e- j. ]! H
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
! N. R5 k; Y, p1 b- M+ I7 L& {* d3 ?tvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
) d# l+ {6 D- b1 [' I# N公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
+ T5 H( z- w( Y公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
, {: @: x" [5 |" b3 t$ ?2 |www2.tvboxnow.comuntil starting to brown.www2.tvboxnow.com0 X* s/ H% Y0 b+ q
2 Remove from the oven and give the veg a
/ m5 ~( B# W! o  W% x4 y; e3 d2 \公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
. z6 Q1 ]& `6 G. s7 O' q- @* B, Swww2.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then
) L  h5 q& a- p1 k4 |" z" I3 q# T6 hcook for 5 mins more or until the chicken
4 {, M7 i3 N& I" Q( @2 t0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
  [$ m+ ^% l5 t3 l- [
" c* q$ ~/ J. j  H公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇' I6 r( O/ A; c6 N' T9 H* j7 I) U
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww2.tvboxnow.com0 t- r( f$ U. ]0 ~* b  \( U% S$ A. ]) t' \
8 F5 c( `1 m% Q) O! B$ G
多合一烤雞和蔬菜www2.tvboxnow.com; H9 _6 e) z+ W
公仔箱論壇6 W4 p1 m& q; h/ H( p4 I+ e
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 u) L6 q: O: z0 Q1 o

( T5 Y: i* I1 ?! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘( ~$ C8 J* W( T, g. t% z$ h1 M
tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 w0 }2 u4 i- \
8 個新土豆，減半
0 E- T; G+ ~' q& _! @tvb now,tvbnow,bttvb
- x% C4 w- m$ E! q( Y6 B3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
; ?3 e/ w' v: p0 b0 @/ m  p) v+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 O6 Z. m0 X3 L4 ]8 x  g' l公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb- o$ g- Z; x' j0 N6 G
1 個西葫蘆，切片
4 x: g0 b( u& w, ?$ Hwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片
* d9 r2 i/ g# k9 Q9 xwww2.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb- ~# _% @5 A: a! `! o. V; V5 Y4 f% \
加上一兩枝4 F( L! S! {/ @* M& H& z7 \; n
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇' Z/ F+ L* S: M9 z4 j# N6 ?

6 s1 L+ |5 E0 I9 m1 [tvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯# r, R! d" l) h
tvb now,tvbnow,bttvb: p& |' K8 M+ C1 f3 B

( @+ j2 G. K4 w& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
6 P5 t; S" e& x* o7 k8 j; b( b/ ~tvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% F3 C# l: f8 B& @" j% U7 }2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇" z" t9 l  y1 k6 o) U# g/ m: B
在一個小烤盤裡。 ' r% W3 p3 }. I7 z
烤30分鐘
' w2 m* w6 I% l# @www2.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
% O8 V8 F# N% y; o0 x. Q* _+ |公仔箱論壇! Y+ z5 l% H7 r
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
) \6 K7 e8 I' T( e4 I0 K攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
& \! L) j! @' }  U6 R% E公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
2 a7 N: s& z' c2 H7 O  M/ Q" K  p4 I公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
! p( i& Q$ S* D. B7 a公仔箱論壇蔬菜煮透了。
' N% o) @5 f; i# s* m, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
. X3 {6 J0 P9 G. D6 \; v碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0