標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

---

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
% V, d: t1 s; Nwww2.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halvedwww2.tvboxnow.com% x6 m/ ^4 {  s* [4 u
2 tsp olive oil
7 C6 _  J! ^# m2 w- B7 ?* e2 carrots, sliced
) u3 q8 g; R+ H& p7 I* }8 P& L1 courgette, sliced& X' Z6 R, H6 q2 O/ d% h
1 leek, sliced
/ Q2 j$ o9 L* C# L! D" `) Ttvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
( Q8 j: W- L/ G' M2 S公仔箱論壇plus a sprig or two
1 O& c1 R* J# b2 e8 W公仔箱論壇2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb4 a- T$ B! z( u2 w; x# A6 ~6 D
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- U* ~: |- x4 W3 ^
0 s  U" }3 V! X( _
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
3 N  S! K4 ^/ ~) [. R( YToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb! `7 n# a; D6 V$ U
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ d8 {) l! a" x
in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" R% s. h  B7 F/ F
until starting to brown.
4 V% ~2 R& J8 X: j( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a  D! p! S+ ]- f* `, _
stir, nestle in the chicken, then return to the
( T9 [: F3 c0 `" eoven for 15 mins. Pour over the stock, then
) m1 B6 _, W5 ~5 O) N1 L# Y( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickenwww2.tvboxnow.com5 W+ K( M5 _# T  D. ^
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb1 k- Y0 ~, F$ v6 d3 D' A- b' O

/ P/ P# K5 N! o8 ZPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb* J" m' B4 V! y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
9 G. j" o' N( k( d) `
9 Y$ U5 f' T' Z* I1 y' U6 ~$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
9 h) p" N7 d, m. Z6 t+ b! P5 O; V, p6 w2 j
準備 10 分鐘9 O& G- X+ C+ w5 `2 V

7 p2 d0 M5 m+ v7 d( f6 F7 W) nwww2.tvboxnow.com煮50分鐘
: v( B' I4 I) @1 z! ]公仔箱論壇
/ t  b) y: c  }' h4 [, Dwww2.tvboxnow.com8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s5 A1 T$ l8 t" F- ]5 L

8 Q4 q5 t7 a5 T2茶匙橄欖油www2.tvboxnow.com3 J$ J% y# K6 i' m$ t  v

; D6 p5 L( k% B4 X& g+ Z8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片2 @, n: t& W2 `3 z' `0 I1 g6 ?4 l- u
1 個西葫蘆，切片
) p: }4 I$ u9 n8 X1個韭菜，切片公仔箱論壇3 ~' }0 O+ v/ A8 T
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
0 y* @# m/ V9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝+ m7 r& F3 f! R+ O% g2 A
2個小的去皮雞胸肉
4 }. B+ h% A7 ~! f' `& btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% w/ t/ O# o2 k% P
150毫升低鈉雞湯' `' N+ C) ^0 F! M+ }
tvb now,tvbnow,bttvb7 k2 s( L1 c7 F5 o( O
# t2 |* n" W: U0 o5 J5 J+ }7 V
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。( l  M8 J$ ?% P
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
( t' ^# v4 P6 j- o公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料  r9 _# f' Z9 k1 B
在一個小烤盤裡。
8 k. C3 J; X& T' s) i. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
  M, ^2 d! g  D: A0 Vtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
" K: Q) S! L% d7 A& C$ m- _6 Twww2.tvboxnow.com" \& d3 q& T) U
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb( z2 S* @+ t2 X4 J; N+ o2 f
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb; J8 J  z7 O/ J8 L9 |
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
$ S8 [2 I* u& c% x) r' h. s# {7 B" Ptvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇0 h8 {! Q4 L& N2 q7 Y
蔬菜煮透了。
' A6 W' R# g' V6 ]0 x公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇/ n3 F& ]; |. ~
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0