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標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]
作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
$ V3 _# M" F9 {: x4 K0 z- M5 S( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
) z: v* Z, d' c7 [$ `$ c2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb( k: p6 B& b2 M& y* L
2 carrots, sliced
; [$ H% X* W# A% P( s  o- Hwww2.tvboxnow.com1 courgette, sliced
& b  S9 j5 f6 Ttvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced6 j1 x, Q% H; [  L
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb  f8 b5 C8 n0 v5 s
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }# B: x0 T; g/ v
2 small, skinless chicken breasts) g$ e9 x0 x1 m% {: I  [% H
150ml low-sodium chicken stock
) U& y6 y2 L. |公仔箱論壇
1 [, _4 q5 V7 ~7 l+ {www2.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.www2.tvboxnow.com/ D$ H  a$ s: u8 V) R3 a1 F
Toss the potatoes with the oil, carrots,
! \% ^% ]6 R0 x0 k; Qtvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇5 l4 x+ }  S: b& s
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& P1 |1 I9 A# B0 k! L9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.公仔箱論壇8 X3 U+ a, ?7 n5 i
2 Remove from the oven and give the veg a
! M4 Q) Y3 |" R+ Gtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the6 z9 _0 N1 P& i; Z* W+ M; W
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
& l; U6 u  K/ b% l) ecook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X9 I& x$ y! x0 {4 J5 W
and veg are cooked through.
6 e5 }0 D9 ?) r  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w) h( m/ }& gPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
, u$ ?' t+ `7 H1 ccarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
" D* w, }# c" K( j5 G) ]公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; ^$ M; E+ z( Q' N% Q
多合一烤雞和蔬菜
; f+ [4 f5 e& Z) Q+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e( Q% T; M8 _2 Z# P, C  Q% B$ jwww2.tvboxnow.com準備 10 分鐘公仔箱論壇- r$ j' {/ ^" ^6 i
, F6 [3 C  B# A6 p
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 E) c0 ]" q$ I& }1 R, d. H$ g

- S: x& U( z0 C9 r( j" D2 _/ n2 }8 g$ x/ Etvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半9 _3 z# s3 Q3 S3 R1 W9 Y5 D
( J& @. W, K8 e6 ]
2茶匙橄欖油
+ Z) c2 x- w  K# J2 @www2.tvboxnow.com
0 _. S- c: o# qwww2.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
" U; y9 t6 p6 h公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
- n$ S6 g! s$ T: x' Fwww2.tvboxnow.com1個韭菜，切片
2 I3 a. J/ @9 P' h1 q$ uwww2.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* A6 a% O+ t. M4 T公仔箱論壇加上一兩枝www2.tvboxnow.com; M- R9 @7 L$ G! v0 ]/ M
2個小的去皮雞胸肉; M" @. v) l0 u& \& u$ G

0 T/ I8 M; O/ H4 [& y7 e1 Z# W- P- o" ]150毫升低鈉雞湯
% V- N' l8 m- x6 {7 n  n# X1 f公仔箱論壇# c. ]. c0 K. W

5 `/ W$ }, s+ Q3 A) c  j# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb* d# z5 |7 y8 J0 Q- |, ]
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
- b. y; Z* c) \西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ {9 i- Q7 U& h
在一個小烤盤裡。 6 d; d" u2 R. a& S6 s
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 s' I& K1 t6 s4 h
直到開始變成褐色。) @6 g9 |% x# y) R/ N
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 r% o. Y& k. V  c/ m, l$ ^& Y
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
2 P1 P4 `  {0 H  Zwww2.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb$ {9 _, ~9 m! B6 \: s
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb' @! G  b5 q! b! _1 I0 C2 _' u
蔬菜煮透了。公仔箱論壇; M$ T0 R1 A1 k; `
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" J- T# X* |
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g



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