標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇1 q. J( d9 W! I9 E! I% |- Z4 }$ B
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
- Q) v  s; N. L9 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
& ~0 j% n/ E8 B7 n4 J$ ^tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
! ^4 c! F3 F" q, n' ^6 o2 T: v' e# mtvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
. T# ^2 i; x( `, F$ J, @  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供www2.tvboxnow.com3 R2 t- Q/ c3 S' D' p
' n) K9 X' o9 @+ r: L  Q' T

/ M# p3 ]+ S- O! ~/ }; B" w3 Q公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
/ N# ~$ l# q; O& |  A, Cwww2.tvboxnow.com善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
" l$ |5 s! Y. b4 U: m, m; p: a# b規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。3 d. m+ v( @" z  H' L

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