標題:
[冷知識分享]
胡椒粉有效加速新陈代谢
[打印本頁]
作者:
尛滊靤
時間:
2009-2-28 04:31 PM
標題:
胡椒粉有效加速新陈代谢
加快新陈代谢能减肥，可是具体应该怎么做呢？
, j6 w6 a4 i" z1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H& A7 G5 Q/ f( O/ q9 V$ {* K6 G
适量饮水
tvb now,tvbnow,bttvb) {6 l4 G0 l6 E7 }! ~: M
: p6 E5 S7 l {
新陈代谢需要水。美国犹他州大学的研究人员说，如果身体缺水，那么身体消耗的卡路里就会减少2%。如果你的尿液颜色比较深，那么就证明你每天饮水不足，记住在三餐前或吃点心前的半个小时，喝一杯水。
, Z# |+ n% A& B' `) Y" u zwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m2 f! Y0 @+ J$ Y
多吃辛辣食物
2 N* x/ c6 u c8 o7 h1 @* e/ Btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }3 C8 i1 Y B+ _: z
研究发现，1小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陈代谢率提高23%。在做炖菜的时候，撒些胡椒粉，不仅能改善口味，而且还能减肥，何乐而不为呢？
( L% ^0 H8 o( r
& e [5 c* ]% i; j nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
补充蛋白质
/ T' y1 e+ ]) e5 {( {, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E! p5 j9 t9 |3 E
蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要用更多的能量来消耗蛋白质。研究发现，消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。一般在我们的饮食中，14%的能量来自蛋白质。如果我们改变一下饮食结构，让蛋白质提供的热量加倍，碳水化合物的摄入量就会相对减少，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150卡路里至200卡路里。
) X8 t1 ` K" o# @" j, e
' ^; J( \- j2 V, l4 e
举哑铃
www2.tvboxnow.com5 O3 ~6 l$ u9 `: ?" B3 I
9 p8 {3 }7 o* [公仔箱論壇
力量训练能帮助人们锻炼肌肉，每增加3磅肌肉，新陈代谢燃烧的热量就能增加6%至8%，这就意味着每天可以多消耗100卡路里的热量。
作者:
zen84
時間:
2009-3-3 12:53 AM
nice post. thx for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
