標題:
[健康資訊]
电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳
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作者:
susu_nel
時間:
2009-3-3 02:19 PM
標題:
电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳
许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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每天眨眼300次
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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按压眼球法
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闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
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按压额头法
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双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
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按压眉间法
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拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。
作者:
zen84
時間:
2009-3-5 12:04 AM
thx u.. my owes focus on screen.
作者:
wongtaihau
時間:
2009-3-5 02:56 AM
多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu
作者:
lanben1984
時間:
2009-3-8 05:44 PM
恩，很有效，THANK YOU
作者:
cestlavie
時間:
2009-3-9 09:10 AM
谢谢，很有效的
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