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[健康資訊]
睡前用电脑最伤人
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作者:
susu_nel
時間:
2009-3-3 02:37 PM
標題:
睡前用电脑最伤人
随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
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对于忙碌的上班族来说,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
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导致睡眠障碍
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在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
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所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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辐射易诱发癌症
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此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
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影响生殖系统
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影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
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影响心血管系统
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影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
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影响视觉系统
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对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
作者:
onepiece7
時間:
2009-3-3 02:42 PM
谢谢分享..
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A3 G& D/ Y% B$ y! Y! A
不过很难睡前不用电脑..
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唉~
作者:
hippy_123
時間:
2009-3-3 06:55 PM
感謝分享, 支持支持!
作者:
steve86
時間:
2009-3-3 10:48 PM
办不到。。。 没有电脑 = 没人生
作者:
lei_yu
時間:
2009-3-3 11:41 PM
谢谢分享!!!
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不过睡前不用电脑还真的是办不到哦!!^^
作者:
zen84
時間:
2009-3-5 12:03 AM
thx u. me will shut down my laptop when me sleep liao..
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