公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 57种排毒食品 [打印本頁]

作者: dannywill 時間: 2009-3-4 10:30 AM 標題: 57种排毒食品

一、饮品类公仔箱論壇9 [/ o8 e2 W3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 _* G: [& O4 s' q. w, f7 {
　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! S$ r; d5 l, }* c& J9 }* N
  l/ z. S1 E" t# y
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！$ F5 w& L0 C& l
tvb now,tvbnow,bttvb8 c" D5 l" q5 d& m  X
　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
0 H- ]2 v% {* `
　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 www2.tvboxnow.com* Y: G" B: p: e0 y; N

　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y7 s0 s+ G, l8 [# U
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 www2.tvboxnow.com+ a7 N1 d5 A: V. x2 q- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |6 h1 K5 }& E" w+ c1 a
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！

　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
tvb now,tvbnow,bttvb# m7 I- L& l) Q& I. ]
　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
& i( L, z3 T0 s& t2 A
　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。* `* P) |8 F/ v0 A! O
tvb now,tvbnow,bttvb. N, T- x( e0 q1 X
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。公仔箱論壇4 V6 ?3 a5 ?# N% X5 c1 W5 {9 n6 S
tvb now,tvbnow,bttvb: X; e/ }' C, |+ d& F
　　二、粗粮类：
公仔箱論壇9 p6 c: W; G. ~( K( V! T, l
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
公仔箱論壇: T4 N- @  R5 i* Z8 m: u" w
　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
tvb now,tvbnow,bttvb5 p* u+ D2 ?! I& B# W, o- n, G
　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! E7 i+ ~; V! {) T
* L, f$ L( _2 y
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 # o# c# H. B4 {
www2.tvboxnow.com- Y4 I2 ?# @9 W  i9 l
　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、水果类 ) }( c; N. X# \5 D( H
/ z; c, m/ ~; w- c6 s. W1 R, r
　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
4 j: s2 ]/ |/ R5 E( G
　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 ( X3 \8 z% |+ x' |/ G

　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 : [# i3 @6 x2 Y1 v  g

　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
公仔箱論壇8 @: a3 U4 q% j' R3 P. R, |
　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
0 T% T8 w" b/ `
　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

　　四、蔬菜类 tvb now,tvbnow,bttvb: e! A6 I- d2 B9 g5 U  p
www2.tvboxnow.com& w2 _1 B, h" v2 Q. Z5 N
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 0 ^% ^1 l& @& ^" Q5 f9 y
公仔箱論壇3 D% C9 o, W- Z
　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `7 `, g. o' P$ ?! j1 x* C- c+ O8 x
* |  D! V( A8 M5 f7 C* x' r4 C& e
　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
公仔箱論壇. U! P& w+ a  M. S9 ~5 _
　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ K6 K- t* S9 W
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 www2.tvboxnow.com) R' y- [# s+ w3 u  \

　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。* m0 N& `9 [- P9 y, R

菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B9 u. n  `* M3 b) x
, o& \. D( |; u" ?
　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I* Y4 Z' w/ v) Y! N

　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。 www2.tvboxnow.com' h" n: C" b& J( @9 Z; |

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
- f. R% @' X# D5 T3 e4 ^. j6 x
　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
# k# ?  w& g3 |, x  [
　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
+ b- U3 S; D( i2 k6 P
　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 1 b; ^1 v$ u$ h6 H6 L& b: @' K2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u$ i- A. }6 @# g
　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。公仔箱論壇$ X1 K0 [  K& n" i' \
0 a. C: N/ ^* n
洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb- j+ ~  d7 k; l" V  l( q% {: {

　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 www2.tvboxnow.com6 r  r5 ^& z3 o" Y

　　五、其他植物类
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ \: M0 S3 _/ f- J
　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
+ g* ~+ V& Z! P& D8 J5 ^2 `  z) o
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
公仔箱論壇  X" R: D9 a  L% @! _
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 - }2 ~3 @2 e) f0 e- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N' ?& I* w# O: B/ M
　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B% W+ P0 ^! f& f4 X- Q5 s  h
www2.tvboxnow.com3 R3 f: i& V3 L( _
　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
  m1 C/ F, H3 X) v9 M; Q
　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。9 e1 I+ u& n3 H+ N3 b- D2 @

六、其他动物类
/ G6 o& V0 O- P% W4 @. c5 }# n( d
　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　七、菌类食品
0 {  x9 D+ B- U) P& t8 X' }
　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F3 k( l" S- K# X3 l4 ]2 |( s, O

　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 ! f! w: i, a: k6 ~1 q
tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 f# S( Y6 a+ G1 F* k8 [; }
　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

八、海产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 E! y$ [0 Z! S! p

　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， 9 M' P. v5 d& H9 l. b

　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。公仔箱論壇8 q& N0 ~7 O/ U  ^7 X- v2 Y

　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 www2.tvboxnow.com9 L" I6 {* v! T+ J$ h
tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 G" B. O( w
　　九、辅助治疗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! ]- p, g& z* f4 d$ w
tvb now,tvbnow,bttvb* l" ]* ~! H7 s
　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
3 [) i/ ]) B0 \
　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。

　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 _/ k# S" e+ _6 }
" X' `& s: f& M- o, G' ~0 b
　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 F) R/ t5 y" Y
tvb now,tvbnow,bttvb! o/ h! E  C% C7 W
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 www2.tvboxnow.com0 l! |" R0 H" S  L5 @- B9 j  }" T. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D. P: {3 R7 w! t3 ~( V
　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

作者: zen84 時間: 2009-3-5 12:00 AM

nice nice. thx for sharing ya

作者: Hikosen 時間: 2009-3-11 09:19 PM

Nice topic. Thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)