编辑导语：养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。 : A2 x6 l+ L, n3 k# _4 G% L6 K Q8 R* i2 U4 T. L
三个核桃健脑润肺。“核桃的药用价值很高。”王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb( U% ?) {$ v" ~$ y6 M) I p: X
卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。3 R6 M. [+ i1 X; M: w/ o
& C- E% a9 r+ s& P+ [" F' @) J" t 四个桂圆开胃安神。 ' I/ O9 V8 ~: n+ P* R* _7 q6 p3 y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 g0 C( P, x$ n. n% U9 M
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。www2.tvboxnow.com# G) B# ^& z7 K- z. G! i6 }8 g
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“我多次在养生书籍中推荐桂圆。”洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。 9 f' @/ |8 i# ^+ D/ U8 xwww2.tvboxnow.com ' H( S; s7 l$ M' B: e3 btvb now,tvbnow,bttvb 五颗红枣益气养血。# H& D4 V1 g5 t9 z1 H6 t
