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標題: [健康資訊] 人生最重要的十個健康伴侶 [打印本頁]
作者: XiaoTham    時間: 2009-3-8 12:30 PM     標題: 人生最重要的十個健康伴侶

人生最重要的十個健康伴侶
, D, h- d% a. |, V( I) x# J# z1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& t! H2 D) O) k0 |+ D0 k* n" A
伴侶一：菠菜公仔箱論壇; i+ G, l; M* Y6 x% f5 ~0 e

; E  I& x+ O: G) H8 {. C9 uwww2.tvboxnow.com不貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W( m# p, C" J
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。公仔箱論壇) V+ U/ L. S, n; q' F, \

2 B. I+ U6 H9 S1 k7 @+ @$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質強
: d5 ?! T; ^( l- _公仔箱論壇菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
5 P* `# ~- M' g' c4 r9 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 M! W* x- ?6 Q) X
皮膚好
0 \3 @  a. o- }1 K0 s- e2 ?www2.tvboxnow.com維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。公仔箱論壇) |# }! q) M' w" R: z! W

4 l$ q5 n+ E; }9 ~3 h. |tvb now,tvbnow,bttvb排毒/ Q4 L2 }& u( x: w
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: E4 y! m; \" ^, `- n

2 d' \2 @! S! y( L* n5 B0 X保護視力
" j! Q. k4 v+ L* Z' A7 h& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
7 F: C8 k4 t, c5 ]) O  C! Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ Z8 n/ m9 z% v% |- ~穩定情緒www2.tvboxnow.com& T+ R& q5 b  U" X0 |
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
' [+ L2 E. }' qwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 ?" N+ O' S5 b
生健康寶寶
% R; W* G2 N# h3 Xwww2.tvboxnow.com菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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1 W' ~9 ?4 U8 J. c1 O  `8 [伴侶二：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ Q9 m3 T0 @( P9 b: e" `

& M* i) J  c' I2 x+ ^" b  \1 G" O9 }* t* Q6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防癌* q# |( \  a9 \
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。公仔箱論壇% u" G  J' C1 j2 x- x# c7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B: c! \! F: s& f% c  j0 n
給你好食欲www2.tvboxnow.com! r: y2 `( W4 W; ^# p
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
% g7 y5 ^) c+ Z4 d! j$ M: t5 _公仔箱論壇
6 s2 O/ t/ i5 U7 K" u% y" C4 [7 L& z" rwww2.tvboxnow.com精力旺盛
0 n- L* C' b1 u將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
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1 J9 V- l% F  P4 n  Itvb now,tvbnow,bttvb美白
& }- @' N2 b& v2 z' Y: M, Z  O1 f, j7 i想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。tvb now,tvbnow,bttvb' K8 s( K: o: |( F' r; r( P

$ R9 I. v9 `4 k# v6 B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶三：巧克力www2.tvboxnow.com4 Q+ M1 g+ X1 t% m  {) A

+ g# }0 G; R1 `+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有快樂
- ]$ n8 d8 q3 f6 `/ o+ r巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
4 n7 A& l( R  z# t9 M8 A( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l; N' P1 L+ b
護齒www2.tvboxnow.com; D( @; y$ U: r! z* k
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。  P* p5 V/ K  g* h% Z5 P
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伴侶四：馬鈴薯$ K" z! Y- f1 K4 a# i7 n8 I

' y  h# v+ m7 T7 Z/ j護脾胃
+ I, D( H6 {3 v" ~% o生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
! W, n) S+ ?5 x/ z/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E4 P) D9 d8 L) x  v
消除眼袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {' y4 X. |9 r% @3 m: H- X
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 D: y0 D: Q1 n( v$ K

8 H  z: c: t1 mtvb now,tvbnow,bttvb伴侶五：蘑菇0 x8 F6 ^  B& B4 ?1 }
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營養豐富公仔箱論壇) Z2 f; r( V) g5 U& ]5 k
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb8 q, t- Y6 n; o1 u3 Z

( i  e' {% C. z, ?. g4 e5 atvb now,tvbnow,bttvb提高免疫力9 W7 R1 d& A( x# o% T' r# R% v
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。www2.tvboxnow.com5 y- b" C$ x: ?3 h
公仔箱論壇- }0 j: A9 y7 b# J' v+ h- F2 T
減肥tvb now,tvbnow,bttvb' J) z4 R/ Q+ _" q9 g8 G
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& F; ~$ G+ G5 H

  F# _9 R% w2 y伴侶六：大豆8 z- t; x8 S  S& D9 i( k

2 |: ^" b& U: [. Jwww2.tvboxnow.com抑制腫瘤
4 w( o5 t' k1 [9 \公仔箱論壇豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
9 ?1 Z6 h3 V6 n# s: Q公仔箱論壇% j$ z  |$ G: X9 B; z
遠離冠心病9 f3 W1 v5 I% N9 s0 I* b: {
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o+ {) t3 ?% G) b3 g9 ~

7 g) T# k  `$ E$ u) o: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老
% k! @$ }# x8 Z; }+ G- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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5 A0 z/ O, j- W5 N) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶七：雞蛋
: c) r. C8 o7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' s8 R2 a" x2 c! [, b
增強記憶力www2.tvboxnow.com% A$ J# a) k1 k4 H0 X
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。公仔箱論壇* r. K3 x% R4 d7 A

3 d% C* R# p/ H5 _tvb now,tvbnow,bttvb美容
- W$ o: A( ^. J5 J- J* s9 p; ptvb now,tvbnow,bttvb用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。tvb now,tvbnow,bttvb& i, H! e6 Y3 g8 p  W

" i3 @" l8 Y6 U9 `$ I公仔箱論壇不再無精打采www2.tvboxnow.com6 W# R) P2 k) J2 B
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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' O- @$ b2 N1 l+ r0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別丟了蛋黃www2.tvboxnow.com$ S" i; t' N8 f+ ^# F5 ?
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。www2.tvboxnow.com3 t6 M& H: a9 n4 ~  u

( H# u1 W- t0 b! s1 P1 d+ u伴侶八：核桃
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" X1 A4 r; r' q- ?4 q* G, ]5 a健腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E  m& p3 n9 o1 R- J2 W, z
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。www2.tvboxnow.com* R  R0 O3 K2 ^; p) h; b, I" v1 C
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潤膚
+ R; q: W  s9 \( o6 g' e$ mtvb now,tvbnow,bttvb每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
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伴侶九：魚
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+ X& m1 ]8 c& S吃出好心情www2.tvboxnow.com' q, j1 y( _3 T- C2 C
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
- t! r. {0 B+ Z, w公仔箱論壇# @0 I, m  R7 w# L! B) W
煙民的福音
& N, I; O  Q/ Q0 o2 e9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。/ d( k  g/ e) O9 k3 Q
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伴侶十：橙子
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6 {. y& y% f% t8 G/ ^, _防癌公仔箱論壇" |& X3 c( q2 I& u  n
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
! k. \8 Y) p+ m, @8 l. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |' J' o8 Z# u5 m* P' d! ?公仔箱論壇橙汁不能代替吃鮮橙
4 e7 U8 e4 c) \4 _$ j  L/ n橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。
作者: WAGADA    時間: 2009-3-8 12:36 PM

hope can much as i can
作者: hippy_123    時間: 2009-3-8 03:11 PM

感謝分享喔!!!
作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 12:33 PM

Thanks for sharing.



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