標題: [健康資訊] 人生最重要的十個健康伴侶 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2009-3-8 12:30 PM     標題: 人生最重要的十個健康伴侶

人生最重要的十個健康伴侶
* m, k; [2 w8 U0 _: B& r7 d! I4 S* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t, g& V* k, g. ?1 H: h: {" }" X
伴侶一：菠菜
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' v1 x% f' H4 s0 Q7 j+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I; |' [% ?2 I
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
* u3 f: @. J% e/ q1 E2 |! m公仔箱論壇
& G5 [' z7 T- Z& ywww2.tvboxnow.com體質強
. j* d( t  A0 r' D: M: |; S  \2 Ewww2.tvboxnow.com菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
% U2 l; k4 z$ f/ V* y- btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. i3 _" n/ R9 i9 n9 p
皮膚好2 L8 s# A9 v% Y3 r1 V; i9 N: P' p
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。公仔箱論壇# w% [9 [3 {& l8 U, t7 [

* a) R/ m3 |, I: [- X0 R, G公仔箱論壇排毒
# q- ~8 ?8 u2 x4 l% Y* B  U, I& s菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
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保護視力www2.tvboxnow.com- A& u/ c# e" \0 x
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
/ S" F% V7 L  U8 }/ ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 c/ e/ w8 i% ^- l: @: C
穩定情緒/ O" \, T$ e5 M  M: f
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。' ^9 V2 b4 p3 x; L7 k! o/ p% W
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生健康寶寶; L" q1 F) v7 @' J; n) @
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。* G1 }1 w3 {3 l4 R+ N( |5 L

4 Q7 q( s5 G8 R1 }  G/ @: Q3 s; a伴侶二：番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L1 u. k4 M0 T* h) B* }  A( p
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防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E8 g4 w6 W- g, K; i
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
. r6 q  O% K) `  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A$ C$ N; m% S( i公仔箱論壇給你好食欲tvb now,tvbnow,bttvb! @# Y, V( G( z. O, |- f
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& o" s) v4 r, h$ D: d

3 R& D: d  \0 _# {( l- u: v- ttvb now,tvbnow,bttvb精力旺盛
6 B' T/ J% R5 o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。. x! o5 v( \+ l. Z& Z

$ G; l1 b$ ~( G; ?  Swww2.tvboxnow.com美白
8 a# j2 [9 Y1 q0 l1 {. \2 [5 y想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。tvb now,tvbnow,bttvb: r6 N% O( e/ n- I+ U/ t* h! A! \" U

: f# Q* b9 Y$ U0 o- l6 k公仔箱論壇伴侶三：巧克力
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4 e5 ]9 \- E8 V, j公仔箱論壇擁有快樂
, ^+ K2 o) N, E! Z9 {' q5 r巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。) @3 _. T$ K% j6 b- b

7 g% n6 L7 b5 g  Pwww2.tvboxnow.com護齒
1 h8 Z0 \* K  |3 r7 I7 W脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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伴侶四：馬鈴薯
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2 r; J* Y& {$ O& M/ ytvb now,tvbnow,bttvb護脾胃
& n4 g- f( L6 S4 J3 e3 A7 @生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
* ]+ M' S( a8 `tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! \$ u( ~6 f7 s! k+ C, l
消除眼袋
- `( N" ^9 g" S( Jwww2.tvboxnow.com把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。公仔箱論壇9 R1 H: s& ?( S, Q. j% i7 A0 c( d

0 R7 r4 d2 R3 a: c% B5 [) Z5 b: f/ I伴侶五：蘑菇
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營養豐富www2.tvboxnow.com8 l9 B$ A' T( X  U& f* R6 k0 Z8 H
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 O* t3 h: R+ y1 h

2 n+ w2 i, P2 H* C+ J2 w+ }6 ?$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高免疫力
0 S* o  q8 t* @  ?0 d( l0 b0 Htvb now,tvbnow,bttvb香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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減肥
! b5 t6 n- c" l9 z  o1 |蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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9 o: `' t( O/ ?' }7 owww2.tvboxnow.com伴侶六：大豆公仔箱論壇8 n1 e( j0 H2 @$ ^, _" r: w3 Z

7 D4 q0 B+ I8 [: d* m( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制腫瘤) P: X) H3 Y1 }
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
# a5 Q9 x6 @5 ?9 {9 V+ K8 j/ m1 G: S公仔箱論壇
( J+ y5 D- `- ?: i公仔箱論壇遠離冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. q+ ~/ R8 R+ f- ]
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
6 h% n: D0 Y# F# e8 }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, d4 M" u5 t" c' H7 K5 z
延緩衰老
" N/ e' {; O' V$ o黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb( r' A1 @  T3 M# e
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伴侶七：雞蛋$ q. ?& J: R- a$ e3 [+ Q
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增強記憶力
3 p5 Z. `2 `% h8 K7 j" L. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。' y( e, @2 X, j
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美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 f6 @0 V+ j3 r) R
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。3 L4 F% C  `9 Q% X1 q
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不再無精打采
! H( \. p! V6 Q" a5 p  otvb now,tvbnow,bttvb如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
9 E' w+ o: i" y5 T2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- Q% _# C5 _- W2 y7 D% t' ^8 z" F
別丟了蛋黃
$ O$ w# [) l+ W5 v, x8 Dwww2.tvboxnow.com只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
1 m, d! R: u! S. ?3 u' t( ptvb now,tvbnow,bttvb
9 z: \, u' @4 d9 x伴侶八：核桃www2.tvboxnow.com8 P: X0 ]& Z9 p0 e0 F" j1 `
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健腦
/ n5 g) l0 N: Q. Kwww2.tvboxnow.com一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
& g; Q: O0 I7 M8 M# T9 V3 w0 s5 E" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T9 Y$ H; @' L, r0 t9 y公仔箱論壇潤膚
9 _; m1 V: n! B1 O每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。公仔箱論壇+ k+ O# V. M) `2 B) ]9 j

2 B8 Y- }% q& p  |公仔箱論壇伴侶九：魚www2.tvboxnow.com" n. ~. s1 u. X. R: Y
www2.tvboxnow.com9 E1 \  [5 X1 `: ]9 u5 o
吃出好心情www2.tvboxnow.com  s# u& a4 s; {* W1 A9 y
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
' j& G2 S* k( C$ Z; xtvb now,tvbnow,bttvb9 g7 @8 N" X2 H6 J! p+ p& _, Y
煙民的福音公仔箱論壇1 x1 A$ u1 _: `1 m) C9 c8 m
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
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9 H4 G. {" B4 y, `& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶十：橙子
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防癌
" q/ i/ G: N( F, W6 ?" R5 L一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
2 {' c0 P" _2 n5 E9 s7 e% q, o5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% [; @7 w+ T6 `' `9 D
橙汁不能代替吃鮮橙tvb now,tvbnow,bttvb$ s* R$ e" |' R: p" ?; g
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。

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作者: WAGADA    時間: 2009-3-8 12:36 PM

hope can much as i can

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作者: hippy_123    時間: 2009-3-8 03:11 PM

感謝分享喔!!!

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 12:33 PM

Thanks for sharing.

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