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標題: [健康資訊] 健康的饮食习惯 [打印本頁]

作者: dannywill 時間: 2009-3-9 03:40 PM 標題: 健康的饮食习惯

生活小常识--不得不知啊,有关健康  $ J2 m& U) ]0 w8 _/ H: _
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好公仔箱論壇5 G2 a5 L0 [" t* \/ O( l( ^; ]
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇2 J+ E, V, Z, d9 k
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 {9 a" _* U+ U7 s+ P0 B
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃公仔箱論壇: j- ]1 M; X' @7 k4 u  F
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 www2.tvboxnow.com# W9 Y. Y0 T' \1 E6 m
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; c" H1 n0 S1 p2 Z
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 www2.tvboxnow.com: J' [& ~1 [; o& S, |& y4 |
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# R& |+ |* S/ ^
15、白天多喝水. 晚上少喝水 % A# j' x8 V: W% q" z
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 . k2 k% {& D2 j0 ?0 j5 w
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 www2.tvboxnow.com! h* j; A% i4 z+ i6 d3 B
昏欲睡 tvb now,tvbnow,bttvb- A3 u7 }0 Z  j; ?
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 ; ^7 [$ k2 X3 ^7 B
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 0 Q* c5 i0 u: \1 x6 n: ^
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇6 V, O7 e6 W0 }! w3 n
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 www2.tvboxnow.com  n( A" ^& m0 H% i5 e, @
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 www2.tvboxnow.com  @5 s" w) P, F- J7 K
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb( l) y. m2 H5 {2 v# O6 }
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ; T5 S, L% U$ W4 j* A
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺公仔箱論壇. F6 W2 V7 [- |1 I" ~
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康公仔箱論壇0 q4 k* Z" y1 E0 V  V
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 * Q& e4 {6 N, y' y$ n: O; y7 \  h; W
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 : N4 g+ Q+ @" \& o
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 O) F$ q$ j8 p) i
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 www2.tvboxnow.com% @$ @) R% D9 _. Q
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 - W* P4 v# v4 J5 V8 J
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" F# H6 W$ L# R9 l& X- G+ [/ `* ^
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 2 }4 J5 P. d+ ?' m, R2 m) y3 P+ Z
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J9 q9 X* \8 f
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 www2.tvboxnow.com! u: D6 }9 U4 F$ x
43、维持理想体重. 不过胖公仔箱論壇8 Z1 b- B9 O3 k/ L6 F( ?
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情 ) v7 v8 M, o- T' A2 S/ P
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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