1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇! K: G2 L! B" ?# w- f
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2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ( u, Q" v3 u, `' ~
' t5 d( G/ t$ H5 h) S3 r- I! |www2.tvboxnow.com3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 www2.tvboxnow.com% ~" o& p# D4 v0 U, r/ G: Y3 c$ ?' b
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4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇! ^3 ^* d f' Z0 r H( E
$ J0 C. N; [* g. }0 y& X6 G5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 % I' p0 E& a4 P# v- Q; q5 }% o
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6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- I |+ Y6 v+ J5 x
0 H+ V' j% [/ X6 @, s# @7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ! _! d% D- l8 ~- n& g
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8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 . Z9 [3 j* K3 l1 r6 k 4 m) M3 r( {" ^# E+ g公仔箱論壇9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 9 M; B$ p6 s+ V; \( ~; `tvb now,tvbnow,bttvb ) r. O+ W7 T' {( K$ h7 A$ N& _1 S) nwww2.tvboxnow.com10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 www2.tvboxnow.com; B5 A+ d: O0 @- H, ^; o
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11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 8 Q- b7 B9 J9 bwww2.tvboxnow.com 8 [. B( m. Z8 M! M4 O12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb' X* S$ n1 n. W+ @: Q
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13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 3 V% F9 p! C8 @* Z5 E; T! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 s9 r5 p6 E7 t3 A
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 ) t W# M, Z* [公仔箱論壇 ) ~, m% s7 U3 C$ v! U9 a, R
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
