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標題: [健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2022-11-27 01:06 AM 標題: 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵

綠色大便是身體出狀況？www2.tvboxnow.com( W$ j/ s2 L" N, e: |
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腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇# A& W5 |. E5 K

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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。www2.tvboxnow.com& Q7 h- b/ K7 P8 o
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。9 w4 ^# V7 G! w1 l b7 h
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。+ m9 N: F+ Z, p7 u) M% B7 P/ U+ U4 Q- z
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇 x( s" W/ F% L2 h% I' g9 E- F* x

圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇' d1 P9 T. t7 S3 s1 w8 H6 f% U
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。% B3 F" p6 v+ p5 [/ \8 Q" {
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。www2.tvboxnow.com! ^# j4 l: m% m3 i( V7 O. K
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。) k* D" h7 n8 Z2 i
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇' L; x3 Y |" O& x( Y& H9 A) A
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www2.tvboxnow.com. m% E, J2 [: Q5 `9 \
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。, x) H0 b$ s, x6 H4 \' a7 F

圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇2 n9 K* a! U& Q" V8 U* v } B
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：- o& C6 U0 D, }* {+ Z
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。www2.tvboxnow.com. Z( m; u5 s7 T: E$ t( {
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇( j" e- i6 S2 T. U0 _
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。www2.tvboxnow.com" m7 a3 ?1 f$ T# z; ~; w0 H
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F- t" y/ w* @, D, g* e* b

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