! h' _0 U; X t: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱症患者的症狀之一是有厭世的想法，日日夜夜的重心在於操心著心理壓力，想努力要克服壓力而不可得，弄得食慾減退，營養攝取不足，睡眠出現障礙，常需用助眠藥，但過量時會使人覺得精神恍惚，疲憊不堪，精神不濟、困頓、嗜睡，很少有從事運動的念頭，無形之中肌肉會減少，因而發生肌少症；肌肉讓人體運動，讓骨骼荷重，這些過程中會分泌肌肉激素和骨骼激素，或從骨基質釋出生長因子，促進腦內啡的分泌。公仔箱論壇' c. O0 I6 @, d# ~2 v
6 S }' B: _: T" r htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( g1 o, y, _2 ~" t3 f- B' |& @, V Z4 M! L 圖／肌少症和憂鬱症具有許多共同的風險因子，包括缺少運動，年老時體內的低度發炎狀態，神經荷爾蒙失調等。 : d. v2 h& k, m6 {肌少症和憂鬱症具有許多共同風險因子可見肌少症和憂鬱症具有許多共同的風險因子，包括缺少運動，年老時體內的低度發炎狀態，神經荷爾蒙失調，當憂鬱症病人的活動量減少時，這些有利身體的因子隨著減少，不但引發肌少症，也會讓憂鬱症的症狀更為嚴重，形成惡性循環，久之更難以翻身。 * d7 o% N$ U: }: G* Z. A# U6 ?9 N' y3 L Y, `' l. ?
研究指出，肌少症老年人發生憂鬱症的症狀者盛行率自8%至87%，比對照組高出6.87倍（95%信賴區間 2.06–22.96），雖然也有研究證實兩者並無相關，但大部分研究支持兩者的相關性。肌少症會經由代謝和內分泌機制來影響憂鬱症，而憂鬱症會減少社交活動，加重肌少症程度，在診治此類病人時，必須同時列入考慮，才能及早診治。 5 Z) Z6 N6 w/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獨居老人的生活常常被忽視，即使收入高，也常會因為年輕一代各自忙於工作應酬，並未注意退休的老人，當他們生病時，就只是安排看病、吃藥、接受檢查和手術；有形和無形的忽視老人，會增高他們罹患憂鬱症的風險；平時提倡運動來改善肌少症，重拾健康和歡笑，也可減輕憂鬱症的症狀。 ! t. ]2 j- ?: c$ y H% ?7 Z- Z% @" m/ g; Y- Hwww2.tvboxnow.com運動有益健康的道理很多，運動讓全身血液運行良好，肺部換氣使含氧血液運行全身，也帶走代謝廢物，這是對抗氧化的最佳利器，也使肌肉的結構和骨骼結構更新，肌肉和骨骼本身的激素處於平衡狀態時，可減少心理和生理壓力，提升正面想法，因此運動常被運用來治療心理或精神疾病，若從改善肌少症的角度來思考，是很有其道理的。但也要考量老年人的體能，適可而止，量力而為，循序漸進，才能奏功。 0 O8 ?* x3 _1 i+ `% ]1 c8 ^www2.tvboxnow.com' Q5 k3 m& t, B* t4 n$ ^ i# A$ ~
靠抽菸、酗酒紓壓？恐增肌少症和骨鬆風險，甚至釀衰弱症、憂鬱症。公仔箱論壇# M" i3 E* I2 @8 l
圖／肌少症和憂鬱症具有許多共同的風險因子，包括缺少運動，年老時體內的低度發炎狀態，神經荷爾蒙失調等。