標題:
[健康資訊]
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-21 01:31 AM
標題:
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
. b4 r, N4 b5 ~4 g公仔箱論壇
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
) T# ]* X3 a: \2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com( A# I; i+ K" f' [% t+ X
5 S! J$ s+ `2 L- x, d0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！
黑眼圈共有四種類型，分別是
色素型、血管型、結構型及混合型
，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
; m% _/ h. e2 I4 U. X7 T" V
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型
主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
: e) B! ?6 F0 |- w" a; g
紫色黑眼圈 >> 血管型
因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
公仔箱論壇. [) U2 W- e- C; [9 r0 y# `
黑色黑眼圈 >> 結構型
因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
) K4 R- J9 Y) B* p& d: }- N
６種消黑眼圈的食材蕃茄：
茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
) I7 z8 g: \! z, G0 i
堅果：
杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
8 s5 w' P& L# n+ ~" f公仔箱論壇
漿果：
花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
1 u& e2 u* z$ P6 ^- Y! f( Q
深色蔬菜：
維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
公仔箱論壇, U6 |# l/ I! ?5 e- H, u$ j, F
芭樂：
芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
% W. s) Z* {" t8 q* d) k/ O2 h& Z
水：
缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
www2.tvboxnow.com+ D( ?4 u$ X& ?# H$ P9 c$ V
tvb now,tvbnow,bttvb6 q3 w8 `8 T' h8 k
g8 G) n n3 }& D8 M: K8 I+ w; stvb now,tvbnow,bttvb
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
公仔箱論壇/ A& |7 D) H! p- d7 u( S' |) l
) \: U. S$ n: o" K/ R# P& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& J, W4 g0 J* Z' E- v. u
/ ?4 w1 [3 d; C# o, ^# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
0 U0 _; i0 C! `$ M8 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb6 q3 w8 `8 T' h8 k