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標題: [健康資訊] 胸痛、心悸、上背痛?按摩6穴道+經絡養生5招,保養心經與小腸經助改善 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2022-12-27 01:00 AM     標題: 胸痛、心悸、上背痛?按摩6穴道+經絡養生5招,保養心經與小腸經助改善


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胸痛、心悸、上背痛?按摩6穴道+經絡養生5招,保養心經與小腸經助改善。公仔箱論壇/ ]% T1 G2 {4 f% S4 D- N
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0 m6 ?) a6 \: C' |& P1 g% S0 M+ E心的功能穩定了,才能讓人體生氣勃勃。然而,現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響,進而出現身體症狀。首先,以心主血、主脈來說,心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者,使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損,剛好是心經與小腸經的經絡循行部位,除了心臟所在的前胸後背會疼痛外,也引起手臂內側,肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之,這些部位肌肉有腫脹或是筋結,也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。www2.tvboxnow.com) y# b" E' |- h
心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛,我們可以透過以下的方式改善:5 [3 Y! P, Z# z; v
1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷:像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。公仔箱論壇5 I' t+ s, i  N$ r! P' o3 o
2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡:因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。
  r5 O+ T/ B0 }3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品,以及少菸、酒等:可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會,避免影響心臟功能。
3 Y& H( z- B3 g' m) Y/ kwww2.tvboxnow.com4.適當的睡眠:利用中午心經循行時間小睡20分鐘,除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外,不熬夜讓人體有時間進行修復工作,可減少心臟負擔。
5 {  r6 q9 d# f6 D( O公仔箱論壇5.適當的衣著:冬季注意保暖可預防心血管急症,夏季採洋蔥式穿法,防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。www2.tvboxnow.com# g, k) w4 I2 V& ^' w. y% |. }

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  `2 l1 n2 K6 u- m: m  c" h圖/冬季注意保暖可預防心血管急症。

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平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處,不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位,會有酸痛感,時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹, 需避免重壓按摩,會導致同側手臂無力。www2.tvboxnow.com0 y) X7 x5 M# W1 Z
2.神門穴掌心朝自己,小指向下延伸至手腕關節的橫紋,觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次,可以安神助眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 g7 f9 |- Z1 Q) R1 }. L- s7 J
3.少府穴手掌第四、五掌骨之間,握拳時,小指尖所到之處,每次按壓3~5秒、每回20次,能緩解胸悶不適。www2.tvboxnow.com- d" y; _0 n  s* J3 l( ?
4.內關穴手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處,以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕,每次10回,可改善胸悶、心悸。
* j+ x, F, o* P& A% V, `5.勞宮穴第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒,或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴,直到掌心產生微熱感,功能同內關穴。
- b: ?; W4 g& F  Q$ ~公仔箱論壇6.陽谿穴拇指向上翹起,拇指背面下方與手腕相交的凹陷處,每次按約1~3分鐘,可改善心律不整、心悸。tvb now,tvbnow,bttvb* u& B4 f0 S+ F: D; V5 P- T9 T
另外,也可透過選取上述相關穴位行三伏貼,治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。
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