標題:
壓力是個無形殺手
[打印本頁]
作者:
caskets
時間:
2009-3-15 10:17 AM
標題:
壓力是個無形殺手
心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
tvb now,tvbnow,bttvb' _1 L0 R( Z+ r- {2 \: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! m; K6 f# e, D% [) E; U
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 y$ c! h; e% M, y" g! E
! w* o4 b8 I9 J
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
* e+ K! L* {- M% ]& m% ?5 ]公仔箱論壇
3 g' q) w; y$ [www2.tvboxnow.com
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
- R! u* @6 V8 c6 w" \, ]% x+ M
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
5 w& b' q+ T) {+ T9 x
0 U8 }: X- V+ e. j4 [, `$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
$ K* \- F! @# {; K; P& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 Q$ X/ n' p( P& y t7 P
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
: m0 Y% P+ h9 m# Y0 w% E/ K$ i$ _公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com4 X" z! j7 e" D2 p3 W" ]/ W
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
www2.tvboxnow.com9 E+ D' f4 R2 y
9 p+ A: O6 P/ V! x& T8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
) l* ^) z0 G! F# Y: Rwww2.tvboxnow.com
" ^ X2 n+ R2 R3 O3 N- x; M+ Q9 }
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
. }3 ~& @9 }9 n C8 o6 s" S9 g% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n- U9 b! r- d
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
公仔箱論壇" o( M, _' n- ^: [( p
tvb now,tvbnow,bttvb) i9 s& [ A; l# W1 k! Z8 u
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
8 w6 q& F p$ s5 h9 A! t7 S2 b
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
4 Y% H4 f' D9 f" }9 G7 O
踏出幽默的第一步-自嘲
) ~/ y: ?) c# ?/ b) n R0 C; N
9 o7 x, s5 J6 ^, F, `2 etvb now,tvbnow,bttvb
0 C, B* }% \2 K1 L+ Qwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n0 V" p. P( G' b$ b
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
" l: g q! I; c3 K) \/ X; Z3 L- W3 D
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
- p" j( u" b1 [7 K& ?2 O6 owww2.tvboxnow.com
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
; z2 {0 s3 U) n* ^tvb now,tvbnow,bttvb
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
tvb now,tvbnow,bttvb' ~; [' M3 Z4 [ Q% @- q/ s% d5 V- s+ O
也是最穩當、不得罪他人，
7 @6 P( t q. o C" k
又能大受歡迎的說話藝術。
公仔箱論壇* B! s# w3 L; T" U2 [
9 P6 D! f( p T+ K公仔箱論壇
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' {% w' k, J! Q0 a
3 \* w5 z7 |/ b, q0 [+ X B: |tvb now,tvbnow,bttvb
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
www2.tvboxnow.com" g; g& C: M: K* ~( r& |
$ l5 u1 d5 ^! m1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
3 z, r4 y8 i- Z" f" b+ a1 K
8 B1 _1 [- w+ ^6 P$ T6 t* A公仔箱論壇
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& w$ n: b* O, m. y5 O2 T8 T
3 m h) N# ]' E) Qtvb now,tvbnow,bttvb
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
$ x+ h0 C( I n+ W; h3 bwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 N' z/ u0 \% m; A5 g
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h, i0 d# [8 u- P
公仔箱論壇% ]/ ]) I- b7 R
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
