標題:
壓力是個無形殺手
[打印本頁]
作者:
caskets
時間:
2009-3-15 10:17 AM
標題:
壓力是個無形殺手
心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
$ X) E+ c; }6 v: f公仔箱論壇
9 K: N3 M- R2 Y* r% e2 Q3 U; K7 Swww2.tvboxnow.com
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
: H( \+ R2 f0 H8 i' |6 Q
! ~1 R; i0 V' q; m/ f6 z8 P公仔箱論壇
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
* C. [& Q8 u9 V3 y4 V9 h
; x1 {. O2 Q1 }; s' X1 U c S
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
" b% u7 [! W' \' N
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
公仔箱論壇. b1 a( \2 s9 w6 x
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^9 D) c! l8 j' @, ^( U* ]7 ?
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
www2.tvboxnow.com W; c E! G: s" S& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! l% u1 _ a m/ j; ^
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
公仔箱論壇8 V8 D6 [" k" ]! }
8 q" W z; N0 {) z2 C$ _tvb now,tvbnow,bttvb
強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 ^5 z1 q# c. m# ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 J. |8 r6 m" Z
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
" O% ` g9 @: ]5 t
) h' r% l8 k, r公仔箱論壇
常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
2 K/ L7 [/ N9 j0 R
* y: }4 m* q1 G! |& ]. X7 T1 U
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
公仔箱論壇9 i3 H5 o; V {: ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 g; l7 I2 h+ A$ s, M2 C2 f
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
www2.tvboxnow.com9 K" E& Q5 _" I8 ~0 Y a5 W
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
公仔箱論壇4 u+ V: ?2 Z* w& a2 {2 m' h$ y( C
踏出幽默的第一步-自嘲
8 v0 v- ~1 a. b* T9 p/ F
- Q6 L- O$ u6 Q, X8 x公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com6 ^( ]4 R: k2 f7 K
% @: r& m' |. P( q% w
澎恰恰不諱「大鼻孔」，
4 _$ \ X/ I; U& T- X) [0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
; g% X4 Z8 N" i( m) ^! qtvb now,tvbnow,bttvb
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
8 l7 y! {/ _# V3 @$ c3 [# @www2.tvboxnow.com
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
9 O$ ^, g7 ]2 ]: V8 ]
也是最穩當、不得罪他人，
: s3 t0 W0 ~( d* E
又能大受歡迎的說話藝術。
2 Z/ Y0 q* t2 |# X
3 m: G0 ?' B7 q; j: F; m
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. Z- u" q G' Z5 `% N
9 ^. K5 Y* N1 j Y9 S0 h9 N7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
3 W' z& \, e9 X/ J, gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% B- P5 K/ H7 }
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
www2.tvboxnow.com( p( W# {$ z' q% v* E9 f8 S" C/ x- m
2 d8 J1 v% T9 iwww2.tvboxnow.com
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
公仔箱論壇8 M3 l) y, D+ B# l
4 D. F9 N1 l1 h& [tvb now,tvbnow,bttvb
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
& T; [" U, H+ a5 e
公仔箱論壇- |4 `! r! N( J/ P @
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e) a: ?( W- v) [
9 n- E: K8 q Q8 F3 W1 K% U
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
