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圖/單膝蹲運動。台灣運動醫學學會提供公仔箱論壇9 Z+ s1 O7 m4 v0 W5 H) w( Z
圖/手持掃把。台灣運動醫學學會提供
圖/左右掃地。台灣運動醫學學會提供
圖/前後掃地。台灣運動醫學學會提供www2.tvboxnow.com) v- \( P' u, n! v
圖/骨盆抬升運動。台灣運動醫學學會提供公仔箱論壇, M) m+ E( T; F; g- o
圖/雙腳在凳子上。台灣運動醫學學會提供
圖/單腳支撐,另一腳打直抬高並外開。台灣運動醫學學會提供
圖/單腳支撐,另一腳打直撐牆。台灣運動醫學學會提供www2.tvboxnow.com' _& Z* U, [. }/ ]* `' L/ r4 `9 V B
圖/雙膝蹲運動。台灣運動醫學學會提供tvb now,tvbnow,bttvb1 B! m5 ~2 r4 {+ N2 E; x
圖/手打直,持掃把前伸。台灣運動醫學學會提供4 w" z; {. ?! a- t9 i3 h; n
圖/手打直,持掃把舉高。台灣運動醫學學會提供
圖/手打直,持掃把舉高,先墊腳再蹲下。台灣運動醫學學會提供公仔箱論壇" v% Y8 U4 |3 O5 J9 C7 L- m/ ^
圖/平板運動。台灣運動醫學學會提供* Y8 r0 O! i9 t# d! m
圖/膝蓋離地,腳尖支撐,打直全身。台灣運動醫學學會提供tvb now,tvbnow,bttvb) q2 l" \& S5 k
圖/如2,並輪流抬起雙腳。台灣運動醫學學會提供9 P- z$ F/ B. n- _
圖/平板運動。台灣運動醫學學會提供
圖/弓箭步蹲運動。台灣運動醫學學會提供
圖/手持掃把,以弓箭步蹲姿勢向前跨步走。台灣運動醫學學會提供
圖/如2,並在蹲之前先墊高雙腳。台灣運動醫學學會提供- k- r. M( ~1 D
圖/如2,並在蹲下後,轉身朝向前腳方向。台灣運動醫學學會提供
圖/跳躍落地運動。台灣運動醫學學會提供
圖/雙腳與肩同寬,向前跳兩步,第三步向前跳後以單腳輕巧落地;兩腳交替。台灣運動醫學學會提供
圖/如二,第三步跳起90度轉身,並以單腳落地;兩腳交替。台灣運動醫學學會提供
圖/側向跳,以單腳交替落地,同時左右掃地。台灣運動醫學學會提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' M9 E& S+ l5 |3 n| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |