Board logo

標題: [健康資訊] 「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-1-23 01:13 AM     標題: 「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃

台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
3 S$ w5 T% ]+ z- o3 J0 Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A" u2 M9 N. T. n

# @' G7 W7 k+ @3 ~& Y# W6 Ytvb now,tvbnow,bttvb" W+ N" K0 E7 g% ~8 Y: ~+ u+ M+ s* _
「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。7 H( I% p7 j- g% a
9 T2 l" y- s5 q! X$ q

2 C$ C1 ~+ x2 h1 F5 ]& A- E+ U1 O根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b9 Y% F' |! K$ k
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標tvb now,tvbnow,bttvb; _) E9 o" q6 U3 A
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成公仔箱論壇0 n( L) P( L' U+ p0 h" P7 D. a
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
" n2 w3 ?7 I3 R' ?$ Q+ ^+ ]tvb now,tvbnow,bttvb1、誤以為飲食和運動就可以控制。
4 R% u# u, b6 \) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對疾病關聯性的了解不足。
& t) s2 n- |' O! pwww2.tvboxnow.com3、把其他問題混淆為藥物副作用。公仔箱論壇* t" g9 m' m* q9 a4 W" T
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
5 O' u# {4 \5 {怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL. g- C! V! d& Q9 k5 A
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL' w4 w$ ?/ Q' _) p4 O: l$ I* b
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
" `9 e5 C/ Q1 h# ]4 b3 q$ H●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL
6 X2 b( e; b; v4 c2 O3 uwww2.tvboxnow.com資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
8 Q/ A, R) h/ {' p$ dLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL公仔箱論壇' H$ I+ }" F# E9 `: Z
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
" e# `) W& G% j●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL2 ~/ n8 Z6 Y' @4 X6 |% T
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLwww2.tvboxnow.com) B3 [: J: N: L: n( Y' o, v; }
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
5 G2 t5 o5 u# J7 t9 u資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ R% f# W6 K; Q
公仔箱論壇: T9 Y) p2 a. _2 u

1 v+ |3 ?7 O: M. I8 N0 d/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
+ h0 o0 L- X6 q) L+ i  x) Owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ U9 N0 e! `, X% P& U. _
0 W* ]" d. _4 s2 i0 B
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。公仔箱論壇2 ]2 o7 Q* s5 K9 l# \" J8 j
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o5 D+ C3 ^; f; E' B

❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞


. W2 }! [. x' r- Z7 U+ i9 K9 T1 Z/ qwww2.tvboxnow.com王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
0 K( c* I0 _7 Zwww2.tvboxnow.com三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
9 D: [% J' O6 w# ?0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。www2.tvboxnow.com# H$ U4 y9 A& Q: q4 h, `

$ g( {: c) b! vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" S; T) P9 z: \$ p7 `% ~
圖／僅為情境配圖
, `1 n8 Z8 {0 W8 _影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
; @, z7 J3 Z# v9 k1 h0 x●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
( q4 P- h5 J2 \●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
* }, N/ X0 L3 K* D% M$ @( ?tvb now,tvbnow,bttvb●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
& u- L+ f# ~3 @1 L" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。, E6 G, I# _5 D/ K; Y) ^$ A( W7 \
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
8 x  s! h# h/ C' l6 O降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。8 ?6 w- v1 k9 S" X/ X1 q
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
" S7 p8 ~. N# A* F0 h  o. g公仔箱論壇●有氧訓練要達中高強度。tvb now,tvbnow,bttvb1 [5 {5 V1 n% x
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。+ }2 f1 W& o1 [# c
資料來源／美國運動醫學會www2.tvboxnow.com3 j5 b0 l1 ?$ \6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( ~0 O. T8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 f5 j3 m9 i: q1 ^
圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網www2.tvboxnow.com9 o7 g& ^6 O: m/ P7 [




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0