標題:
[健康資訊]
心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-3-4 06:57 AM
標題:
心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心
每天都可以靠自己營造快樂。
www2.tvboxnow.com1 l" c2 E+ y& n( z P: D9 q
, @- W- p- Z; L, Q
tvb now,tvbnow,bttvb, d- ~( Y& W# e' e9 V
9 }( A- ] h4 R* F5 g( Otvb now,tvbnow,bttvb
《暢銷百萬的德國心理課》
www2.tvboxnow.com# w; v# A, A/ e8 h
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）
生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！
如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
" r H9 G+ h6 e* T
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! r) ~, V @6 W u) Q
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：
實際上你有權每天都過得很滋潤！
公仔箱論壇) N- F7 h4 i( o6 G/ ~9 K9 }
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。
1 Y/ `) S% k( Q/ s, G
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
tvb now,tvbnow,bttvb0 k& a! G; b q6 |0 G
沒錯，笑很健康！
( V/ p# h0 o* E1 Q9 O! |
& K6 ?' Z) i: k) ~$ R8 ztvb now,tvbnow,bttvb
0 E% D8 c; N W" m/ s" c0 J
圖／你有權每天都過得很滋潤！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* P' {) M! G6 T$ U: H9 L
% G+ V( Z$ |& e
$ g" [8 \) A4 x$ d6 c3 ]- k5 R
科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
) C2 O2 C# D/ n( d& i9 B7 H公仔箱論壇
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# J# a4 D$ J* X/ Y6 r S
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。
意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
" i9 A7 _9 L# P) S3 d公仔箱論壇
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
Y9 u& d! A% ]公仔箱論壇
❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞
www2.tvboxnow.com: O& {7 j6 t" `5 k9 N( q
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。
5 N2 o* N9 v! Y& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：
8 @. b3 H6 @6 i8 T. s$ @( s0 _( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞
" P7 y8 z' v( ~8 n+ w$ ^
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
2 m6 p% L. z0 E: y! a: U
還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
: M' L& v/ C7 H( X5 vtvb now,tvbnow,bttvb
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
+ }1 t2 ]/ T* }2 j ]公仔箱論壇
這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
- R" Y0 I! y6 @& o9 Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb, d- ~( Y& W# e' e9 V