標題: [健康資訊] 腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2023-4-2 03:51 AM     標題: 腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈

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腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。/ |* h' B! g+ _5 E' B' a) ?( t

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/ p- n4 \7 C/ A4 H; o一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
: l0 L* R# E3 q  Y& c6 B公仔箱論壇但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。/ J* k) v, A$ R& D7 w% i' T8 P
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。www2.tvboxnow.com# [; K8 j% ^( U/ ?1 i- J6 s
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。公仔箱論壇- R' o' s0 E* s8 }0 Z$ F  i
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。www2.tvboxnow.com, }5 R/ ]: [8 u$ a% O0 k
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。# g+ G8 e$ D" z' n, D$ \3 P: T0 t
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。公仔箱論壇0 q( P2 Y# S; d; L
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。公仔箱論壇! O. k$ i; t# ]9 Y2 y. a
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
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2 R. s3 M- ^7 Y) r9 u! A' m圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
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  ^" C% m) C9 B6 j( @/ I7 P/ G步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）
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$ ~, r4 `) U, H; J# N/ V6 i8 j圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
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步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?! b3 y7 t) E! G% `

4 H* z) z0 }2 U+ ]0 X  B步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c; o' E& c  f% w, @2 i) D% U) V* M

4 [$ W7 W% z) [www2.tvboxnow.com如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）tvb now,tvbnow,bttvb9 i2 J( i7 R1 I) m1 ^6 d
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圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
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頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
4 E. L! [( ^. B  |; Qwww2.tvboxnow.com觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。公仔箱論壇  D0 `# o  F$ Z" u# z& \- ]

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