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[健康資訊]
膝蓋、關節炎疼痛病人想要出國旅遊怎麼辦?台大醫授7點降低症狀
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作者:
soforlee
時間:
2023-6-13 02:33 AM
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膝蓋、關節炎疼痛病人想要出國旅遊怎麼辦?台大醫授7點降低症狀
【專家觀點】
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膝蓋、關節炎疼痛病人想要出國旅遊怎麼辦?台大醫授7點降低症狀。
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王太太,68歲,兩膝罹患退化性關節炎,在兩年前右膝置換過人工膝關節,手術後恢復情形還好,偶而會疼痛;但左膝疼痛近年來逐漸加重,在骨科門診定期拿藥,她曾接受過三個療程的玻尿酸射後,疼痛症狀改善,醫師提醒她要注意鍛鍊股四頭肌和穿護膝,可是王太太都沒認真執行。
王太太本來就喜好國外旅遊,最近兩年期間,新冠肺炎的疫情蔓延快速,礙於檢疫的嚴格規定,使王太太許久都沒有出國旅遊,最近疫情趨緩,許多國家解除旅遊限制,國內疫情也逐漸改善,跟進鬆綁檢疫的規定。
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因此王太太在最近一個月之內,一口氣參加兩個東南亞旅行團,到處旅遊,忙碌密集的行程,讓王太太覺得膝關節疼痛急速加重,回國後來骨科門診就醫諮詢,因為王太太預先安排好了下個月的另一個旅遊行程,她正猶豫到底要不要去?還是乾脆被扣預約金算了?
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最近骨科門診偶而會看到幾個像王太太這樣的病例,明知膝關節炎疼痛需要休息,不可過量走動,但另一方面又要適量活動,保持肌力,常令人覺得兩難。在疫情解除後,加上旅遊旺季,四處風光明媚,很是吸引旅客出國觀光,且需要預繳團費,才能搶到有限的旅遊名額,若剛好疼痛發作,實在令人覺得兩難。
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當然能夠就診拿藥,讓疼痛立即解除最好,這樣就能快樂出門,平安回家;可是若疼痛未能立即減輕,應如何決定是不是要出國呢?這個問題並無標準答案,端看個人的想法,因為膝關節疼痛並非急症,也不是定時發作,因此要在短期內改善症狀,還是有些方法可以幫忙,但是否合適,見仁見智,莫衷一是。以下說說臨床上如何解決「不得不出國」時的疼痛。
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圖/出國旅遊穿戴護膝,可減輕韌帶承受荷重,有利減輕疼痛。
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一、善用止痛藥和肌肉鬆弛劑
這是基本治療方式,有時會加上非類固醇類消炎劑,膝關節炎病人會備有這些藥物,依病情情況服用。針對一定要出國的關節炎旅客,
即使沒有明顯疼痛,有時會建議登機前和下機後,服用一次藥物,以減少疼痛發作機會
。
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因為在飛機上的活動空間受到限制,影響關節血流和肌腱舒展,或因座艙溫度低,而引發疼痛,另外
適當使用毯子蓋住膝部保暖,也有助控制疼痛
;前往觀光勝地旅遊,需坐長途車時,也可使用這種方式控制疼痛,不要等到疼痛發生之後才服藥。
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二、要戴上護膝
旅途中的路途大都是陌生地方,路況不熟,路面高高低低,坑坑洞洞,不慎發生扭傷的機會比較多,膝部關節炎病人的韌帶比較不能耐受突然的外來力量,
穿戴護膝,可減輕韌帶承受荷重,有利減輕疼痛,若可使用拐杖,也很有用
。
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三、要充分休息
出國旅遊難免行程緊湊,得不到完整休息,尤其是團體旅行時,常常要配合團隊行程,導致過度勞累,當肌肉疲勞會加重膝部疼痛症狀,應予以避免,例如:適時休息可以讓肌肉有短暫的充電,有益改善疼痛。
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四、要吃飽才出遊
出國旅遊不能空著肚子,尤其行程不定的行程,若兩餐相隔太久,需要耗費肌肉所貯存的肝醣做為能源,對於肌肉造成更大的額外負擔,容易引起肌肉疲勞,加重疼痛的程度。在背包內帶些備用的乾糧,有助於減少餓肚子所造成的疼痛。
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圖/在備藥時,寧可多備幾天,比較安全。比較少出國的人,特別要注意。photoAC by leo51
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五、記得要穿著合適的衣服
出國旅遊並不是參加短時間的聚餐,有些人喜歡穿著很漂亮的時裝出遊,但未注意保暖,結果會影響活動,或因氣溫不合適,引起太冷或太熱的不適感,這些都會加重疼痛症狀。
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六、不要貪玩
不可抱著「來都已經來了,不玩白不玩」的心態,每個景點都想要去玩一下,結果體力透支,肌肉勞困,很可能會加重症狀;若是旅遊途中覺得疲累,不妨趁機休息一下,少玩一兩個景點,換來精神抖擻,體力充沛,比較合算。
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七、記得要帶齊平日服用的慢性病藥物
常常出國的人可能都會注意到這一點,但有時也可能因為行程延誤,發生藥不夠的情形,可能引起嚴重後果;在備藥時,寧可多備幾天,比較安全。比較少出國的人,特別要注意。
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總之,當關節炎症狀發作時,還是要避免出國旅遊比較好,但在「不得不」的情形下,也要多注意保健,才能減少疼痛。在安排行程時,要先考量一下自己的身體狀況,不要過度透支體力,適可而止,量力而為,才能盡興。
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