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標題: [健康資訊] 小暑養生首重養心健脾胃！冬瓜、西洋參消暑顧脾胃，２穴道助保養 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2023-7-11 12:11 AM 標題: 小暑養生首重養心健脾胃！冬瓜、西洋參消暑顧脾胃，２穴道助保養

小暑養生首重養心健脾胃！冬瓜、西洋參消暑顧脾胃，２穴道助保養。: z% r* z) J; @2 d" t6 c) @9 o
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小暑就字義來說，就是微熱的意思。國曆七月七或八日，太陽過黃經105度、氣候漸熱是為「小暑」。此時天氣開始逐漸炎熱，但是還沒有到最熱的時候。通常，夏天最為炎熱是下一個節氣「大暑」過後開始。暑是炎熱之意、節氣中有大小暑之分、象徵氣候之炎熱應有程序之分。此外，小暑時節也是農作物生長的重要季節，因為此時氣候溫暖、雨水豐沛，因此也是農事繁忙的時候：「稻子一日熟三分、青稻沒青米」。相反地，小暑若突然進入酷熱的氣候，作物則無法成長收穫。
不過，雖然還不沒到最炎熱得時候，這天開始最好不要在強烈的陽光下待太久，並且要注意飲食養身，避免中暑喔！下文也會為大家介紹一些適合小暑的養身方式唷。www2.tvboxnow.com, L4 F+ U4 f# z
小暑為熱浪之始，養生需心平氣和小暑雖然不是夏天最熱的時節，但此時對應心氣與脾胃，因此心血管、心臟不好的人，很容易在這個節氣出問題。因為天氣炎熱之下，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，因此你會常常覺得有氣無力、虛弱的感覺。3 d; T6 F' R; A
首重養心三伏天氣溫升高、濕度增加、天氣悶熱且氣壓低，患有心臟疾病的人容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，要注意早睡早起、避免熬夜；氣血虛弱的人要適當喝點麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養陰除熱。tvb now,tvbnow,bttvb7 b$ S6 ~; ^( L+ X
健脾和胃小暑是消化道疾病好發的時節，要注意對脾胃的保養。脾胃虛弱的人少喝冷飲、少吃生冷食物及注意腹部的保暖。www2.tvboxnow.com& w- } M: s; y2 Z/ Z; d/ @( H5 p* G" K$ v6 }
改掉飲食不節及偏食等不良習慣，一切應以適量為宜；多吃健脾益氣的食物，如淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜、冬瓜等。出汗多時要及時補充淡鹽水以防止礦物質和水分的流失。- a6 ?' k1 A" M5 J! ?( n
小暑時節經絡保養這樣做，中醫教２穴道按摩小腸經 - 肩貞穴• 位置：位於肩關節後側，從腋下橫向皮膚皺褶的上端，往上移動一拇指寬位置，也就是在肩關節下方。www2.tvboxnow.com( l! J; O! ~, i" W9 k3 w; D
• 功效：通經活絡，清頭聰耳。tvb now,tvbnow,bttvb6 h# U" |1 e I Q( q" [ ^" j( E
小腸經 - 養老穴• 位置：雙手手腕背面，尺骨小頭近橈側凹陷處。
• 功效：養生抗老保健穴位，能清利頭目、充養陽氣、舒筋活絡。

圖／馬光醫療網提供
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小暑養陽迎「三伏」，調整體質、增強陽氣關鍵時刻小暑時節也將迎接「三伏」中的「初伏」，三伏指的是初伏、中伏、末伏。
中醫養生原則認為「春夏要養陽」，冬天常引發的慢性病，例如氣喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等疾病，必須利用旺盛的陽氣調養，因此三伏天就是調整體質、增強陽氣的關鍵時刻，而許多中醫診所會搭配中藥敷貼、針灸，來強化養陽的療效。www2.tvboxnow.com5 {7 s0 _3 D8 [0 m

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