標題:
[健康資訊]
担忧裁员 授你减压招数
[打印本頁]
作者:
chiubengwei1851
時間:
2009-4-14 10:31 PM
標題:
担忧裁员 授你减压招数
全球经济急剧转坏，令商界对经济前景抱悲观态度，打工仔纵然保住饭碗，但饱受的精神压力足以恶化成情绪病。为免一发不可收拾，国际间兴起“装死”、“掉压力球”及“咀嚼口香糖”等减压方式，可谓千奇百怪。
tvb now,tvbnow,bttvb& }$ I0 f F0 r5 ^# p3 j; h
裁员潮未有退却迹象，打工一族惟恐自己终有一天成为被裁目标，精神压力足以恶化成情绪病。有学者指出，不良工作习惯，是出现焦虑及抑郁症状的主要成因。
: P; {! G0 l; N& r
www2.tvboxnow.com" }; H X3 ?& B/ R8 h
长时间工作不但不能为公司带来更多盈利，反加重员工压力。主管有责任帮助员工实践生活工作平衡。有一家机构把7时设定为“临界点”。如果有员工晚上7时仍留下工作，上司便会即时“关心”员工：“怎么你还不走？是身体不舒服，所以赶不上进度吗？”员工不想被标签为“低效率”，都赶紧回家去，至少这让员工意识到，上司并不希望他们长时间留在公司里。
# B1 v J, p2 ^& w* ~公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' M2 \6 R) t% [
拯救悲观情绪：
( _ ^+ e. f& d7 w6 {tvb now,tvbnow,bttvb
; ` Q0 p9 Q! O' [8 `$ F* V+ k. @ b
装死：找个宁静环境，一个人躺在一边把四肢放松“装死”，让头部、颈椎至全身的每个关节部位都慢慢下沉，像烂泥一样。一次装死10分钟，每天装死几次，可缓解压力得到很大的缓解。方法是从动物身上发现，叫舒尔茨减压法。
www2.tvboxnow.com- B0 j3 N# p8 A5 {/ l1 `! X, E
# D' ~$ x+ T2 J8 j
Gum Break：东京“第10届国际行为医学学术大会”发布的最新心理学研究指出，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%，提高警觉度达18.7%，并减轻压力感达13.3%；特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现109%，效果十分显著。
tvb now,tvbnow,bttvb# _" v" C8 H/ f' z( i+ Y
. m7 R/ [4 J% P6 l. M* D( g
减压墙：欧美国家最近流行“减压墙”的玩意，用塑胶布把墙至地下盖上，然后让大家稀释颜料灌到气球中，把气球用力扔向墙壁既可发泄，也可作为涂鸦创作，游戏后清理塑胶布即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
