標題:
[冷知識分享]
[冷知識分享]七招安眠無憂
[打印本頁]
作者:
dewiwi1987
時間:
2009-5-29 09:02 PM
標題:
[冷知識分享]七招安眠無憂
1. 晚上九時後不宜做運動，以免影響腎上腺素 水平。
3 i" x2 [; H$ o4 X; `www2.tvboxnow.com
) o* _3 w$ K [' E* Iwww2.tvboxnow.com
2. 睡前兩小時盡量別進行充滿觀能刺激的活動。
4 b/ i7 u, Y0 ~) i$ o, i. Iwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 J* U! Z6 x5 ?' l* ?! _
3. 睡不着時可聽一些紓緩情緒的輕柔樂曲。
7 s7 Y0 z3 U4 U1 x! ~+ O1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 K4 P* w2 f3 Z! i0 {
4. 養成一些睡眠步驟，包括沖涼、刷牙及換睡衣等。
www2.tvboxnow.com. W2 L1 @1 N. {9 t0 L- A( `8 e; i
% s: i/ [- u1 ~7 l8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 營造舒適環境讓自己入睡，包括合適的光綫、舒適的睡牀及至少兩個不同高度的枕頭備用等。
9 n" Z$ \9 H1 A" L( i$ o
4 R9 J7 ~1 J& e+ C; F, Q
6. 除了睡覺，應盡量避免於牀上進行其他活動如 看書、講電話及看電視等。
- X& a/ F( r: q0 t2 q3 ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 `: d0 ]" y: z* v3 N
7. 睡前別過飽或太肚餓，想易點入睡，不妨飲杯 牛 奶，避免飲酒及吃辛辣的刺激性食品。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
