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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
) W, V, d# J( Y9 l$ l
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
; `; v& F4 [; N
鈉含量：
568mg
4 u+ k* ~& s7 w- _' I& Y/ U
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
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鈉含量：
552mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q1 z- ^7 l2 ^ @9 i
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
1 x% u k/ P/ o5 J! [
鈉含量：
525mg
7 K$ N1 x# l% \) W y3 v公仔箱論壇
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
+ _( {; P' W) [5 `
鈉含量：
450mg
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孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
3 k9 |7 u( m2 K, @( x3 w" C$ ^公仔箱論壇
鈉含量：
632mg
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]8 x3 D* S2 ~ y1 T
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
+ N: K& I: e# w0 Z! ^: A# @% A& u
鈉含量：
540mg
3 p# X/ Q; o5 K0 N3 w& k: a2 v- e
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
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鈉含量：
538mg
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卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 W3 q/ T' A, }" m! Y# P( _
鈉含量：
362mg
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滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
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鈉含量：
618mg
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寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
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鈉含量：
520mg
) V" G7 J* e. z9 Nwww2.tvboxnow.com
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
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鈉含量：
176mg
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義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
4 }% a' B- ?* ?$ f6 R0 rwww2.tvboxnow.com
鈉含量：
83mg
7 m: R i2 b4 W ]7 N
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
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鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
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鈉含量：
362mg
公仔箱論壇& L) c |. P! |* e7 o' R7 Z
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
" D; l( O0 u. P4 V
鈉含量：
681mg
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科學麵
熱量：
192kcal（40g）
V, O$ u: f+ K公仔箱論壇
鈉含量：
720mg
9 w% c0 u5 x4 X; ^ Y
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
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鈉含量：
36mg
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旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
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鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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