標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
9 k6 u3 y3 T4 I公仔箱論壇
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
' }$ q3 N1 O- ~: F l- L" H0 x) n# n( Ctvb now,tvbnow,bttvb
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
. ~, K6 {$ p9 {$ d' F) e
鈉含量：
516mg
. s% J5 H; Q5 ]9 F4 a, I
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
( i4 B& b/ s T8 x9 {6 D9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
568mg
tvb now,tvbnow,bttvb3 u: @& v4 x1 _- l* W5 R+ X+ ?
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
7 F% }5 t1 f4 R2 S% P7 ]) f; S' J公仔箱論壇
鈉含量：
552mg
www2.tvboxnow.com' q: R" V+ N) u7 }& k: x! M
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
公仔箱論壇+ A, @" K) C/ I
鈉含量：
525mg
% \2 r) Y, X- c+ b+ N5 `www2.tvboxnow.com
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
tvb now,tvbnow,bttvb$ O3 G) J# G+ @9 S. d; ~* U8 z
鈉含量：
450mg
9 H3 y8 `: F( N+ _公仔箱論壇
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
Q2 {& W, H' a) L: y1 V
鈉含量：
632mg
' i" P+ j( a" u O- gwww2.tvboxnow.com
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# r0 ]9 V3 R9 C2 @1 A
鈉含量：
540mg
: c, \& ^1 U- c+ y# Mwww2.tvboxnow.com
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
www2.tvboxnow.com6 m# E. t2 p4 j S
鈉含量：
538mg
% T. Z+ M& b, f
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
# t. S8 ^5 l8 ~: r k e9 t公仔箱論壇
鈉含量：
362mg
公仔箱論壇& b0 W' E1 e2 X, o$ s! y
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
+ g. P: o& u) i W' I9 _% ~6 F8 Z8 f
鈉含量：
618mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 L8 K! k, r
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
" w9 n& ?/ u2 U! H
鈉含量：
520mg
S- P* U* ^" }" L5 G* [tvb now,tvbnow,bttvb
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
; V* @+ `- n. R8 e% z7 D, R x. W
鈉含量：
176mg
# K* m9 H* B! K3 [公仔箱論壇
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
8 M: `6 X$ l6 ^" o# J
鈉含量：
83mg
3 U" J+ Y; a& d( d; `! A H
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
+ @" O. }% q% I% k9 iwww2.tvboxnow.com
鈉含量：
316mg
6 \, _( d9 R: O' G+ `www2.tvboxnow.com
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W6 A5 B, p7 a" ^
鈉含量：
362mg
( `& o0 A9 ]* X0 G) B9 htvb now,tvbnow,bttvb
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
( J0 n4 ^9 O/ p1 S; ]+ s3 ?- r& i
鈉含量：
681mg
; ~% |4 s/ _7 c) L5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
www2.tvboxnow.com2 y# o# A B% |# F; K3 O6 l
鈉含量：
720mg
7 q! ]! n2 W! R9 D) g$ S Atvb now,tvbnow,bttvb
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
) e5 e0 i; `2 p0 \: H' T
鈉含量：
36mg
5 I0 Q8 X3 G- T7 T% Q vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
6 B# y5 E5 C' ~: N' t9 etvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
179mg
9 B2 }! W- m1 e0 w6 U3 H6 g
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
" l4 P% ]1 Z' d. k. i$ Nwww2.tvboxnow.com
鈉含量：
30mg
9 o/ O4 R+ m8 ]4 d
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
. Q! P0 G o$ |1 j! K3 ~3 }6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
公仔箱論壇0 A2 ^3 j. E& g* Y/ U1 T( D: u3 M
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
6 B7 f. O, h& v; g$ y! R
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: @3 }2 s; q. c9 L' t$ b' w' n3 Qwww2.tvboxnow.com
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
* T4 A( s. [( x# o6 K6 N2 T2 C9 s
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb, S9 c S% O1 n) K% Y' f
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
1 C! S4 Q+ u4 |& k8 g, z6 W tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H- \6 I3 R3 O0 r7 O- g
www2.tvboxnow.com, b. w/ v+ K* g5 R# z7 L4 f
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 j, @9 ~7 J' C6 u4 U$ f% w7 P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
# H- \6 I3 R3 O0 r7 O- g