標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
8 `6 A+ E- [: ~9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 L @# x5 c5 n4 a9 B' b2 P' ewww2.tvboxnow.com
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
( _0 m2 n2 w z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
516mg
8 t: }. X4 D8 |$ I
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
4 L1 O6 q* |7 r1 }
鈉含量：
568mg
公仔箱論壇+ G5 w4 d! G' C/ Y
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
. y. ?/ n4 Q; P) {4 [* k1 D! `% q+ y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
552mg
tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 S; u3 } ]) ]/ N. n
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
2 L. b3 w) J, x/ I3 J
鈉含量：
525mg
% o4 y! v! y0 p
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
: {( N& p, _4 }$ e' C4 J; N5 k
鈉含量：
450mg
www2.tvboxnow.com) `' ]/ n% j! U" e% a( E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
! \ P8 T- v: s5 J) t8 ^) E
鈉含量：
632mg
! M/ q( B: X9 V* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
f9 O/ _$ d- R) \# E' D5 b
鈉含量：
540mg
; | P( I* d9 ]5 w" ^: u
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
2 I& ?9 Z0 _% j3 y6 pwww2.tvboxnow.com
鈉含量：
538mg
; {" C A* \' U
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
tvb now,tvbnow,bttvb! S; c1 p4 {. W6 H; U( l+ s
鈉含量：
362mg
" [0 E4 r9 j2 }5 A6 _; x
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
' j9 V/ S! Y+ A6 D+ L4 w
鈉含量：
618mg
www2.tvboxnow.com, O8 m( J% [( B U( y, T5 ]/ y
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
tvb now,tvbnow,bttvb+ H3 t4 I8 E3 s8 x4 b
鈉含量：
520mg
6 _9 P2 i5 V, etvb now,tvbnow,bttvb
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
4 w7 h* ^# ^4 x5 t0 j+ P4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
176mg
5 O4 {. N/ }7 M! `/ i, O
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
- d# ?1 R& G$ `www2.tvboxnow.com
鈉含量：
83mg
) `8 y$ a: P4 Q
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
* ^5 ~8 `0 Z& K' w5 Vwww2.tvboxnow.com
鈉含量：
316mg
& {. D: y. C) y/ T0 I, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 R1 D7 L; ?4 C7 n
鈉含量：
362mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L- c. g# ^4 H! m: j: c
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
www2.tvboxnow.com& Z% g$ a) e/ i3 H# g
鈉含量：
681mg
4 e5 Z! S) r0 i, D5 ?. m5 I
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
# n; R: ~, K& `* l, C0 [公仔箱論壇
鈉含量：
720mg
公仔箱論壇9 p8 j' o( i4 `3 Q' G! L
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
* a x: u6 o: M' t* l
鈉含量：
36mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ x9 ]0 O' J
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M: N# n8 y& ]6 }3 }6 f# ]
鈉含量：
179mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \5 _& k7 [; s: j% n! w& I4 |
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
www2.tvboxnow.com$ O+ M5 m$ `# ]7 H
鈉含量：
30mg
www2.tvboxnow.com/ w+ _: W+ w5 M' u; n' B
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e& D: F, h- f) \7 t: S2 r' o
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
9 q2 r. o% c+ T! ]% o( |! j! ^: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
2 ]) `2 B* N; l2 m4 t8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @+ M3 e8 S- b) y
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
: v2 c7 A- d" Z% _+ `9 }7 s2 \; U& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
$ U' @' `% O! g
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
/ B" }9 G, n# g6 S3 e( B公仔箱論壇
! |2 w" u5 n5 S4 d, w
! ~0 Y- q, K- m% ?tvb now,tvbnow,bttvb
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
# m0 p+ X) w. m! [公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
