公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-8-18 10:33 PM 標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。- K' B& u) C  W1 y( [( `  h1 P
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。www2.tvboxnow.com7 Z& D4 v/ ^, k! C* F3 {1 q. a
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb0 }  R9 v7 R5 N0 j9 _- g! |- N5 G
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5 R; e+ y6 S) T# P$ e" U
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇! X8 u6 S7 T  o3 a  T$ I( O) \- V

圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇9 s2 m; |9 Y3 M0 I
& v) j" g" [- r/ v1 M
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
準備食材6 V8 H& v0 r# C5 G( m
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。

tvb now,tvbnow,bttvb6 l; Y8 j) {# C1 g: e
' W2 M3 x( c) y, ^8 o# f: ?9 ^7 P, O
圖／馬光醫療網提供。
www2.tvboxnow.com4 ]8 t h2 r( R+ j& e
料理方式公仔箱論壇& r6 s# F: z3 s1 n/ `
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' ?+ c& x1 W8 z9 t" L
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。" M9 f4 a. H* D& d5 `' L
粳米健脾養胃。
食用說明www2.tvboxnow.com( T& o- p" d0 P: ?
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。

圖／馬光醫療網提供。6 {6 [* }+ S7 T3 V% ^6 W: J4 L5 c
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。2 \5 r) |2 s' ?+ C
準備食材
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。) B# @6 y. A( k
料理方式
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。8 Y) z3 }8 F: T+ c% R
食材介紹公仔箱論壇$ S! M% R$ I9 E5 w0 @7 f9 {
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% W" d% R+ N) \) T) T( W
山楂活血通脈，消食化積。* H8 N s8 I a3 D$ R0 f

www2.tvboxnow.com5 L5 B) @( a& b' W5 ^' S
圖／馬光醫療網提供。
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb% [0 ]3 N4 Z% ~& g: R# c
準備食材
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
料理方式
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' Y; i1 [4 o' ~% m5 A( C
桂圓肉補脾養血安神。
枸杞子滋陰補血明目。( P, I$ F1 E" d: _. x) E
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇% e7 G m; C! B g. ^
食用說明* u" n- \6 R9 o* A2 M3 a6 q" x
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb% S/ |0 Z& E: d0 H' G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 I) A& S7 {9 I7 {8 s
www2.tvboxnow.com8 f8 y8 n; Y, j( N8 U
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb5 s% e9 U0 M% G" B: s

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)