公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-8-18 10:33 PM 標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。; n7 U! ?5 {0 R' b9 ]. \
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb( h- D8 Y- u) r) {
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com+ U" X, `% U: ?' b. X
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。, u# q' T6 G- Z9 {8 U: b5 N
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# C3 o. ]7 o8 s7 U
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb3 u- m( [# J- }' c6 X
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o& m# ~; O' n0 {

www2.tvboxnow.com; Z# g9 x9 M) U5 m9 D) e

圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供www2.tvboxnow.com4 }1 y/ m; C' e( o" K# T4 s

健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5 M0 K4 ?5 |* F0 [
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb. _ P [& s, J+ ]
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。

' c4 {* X8 i! c! Y# O
公仔箱論壇- Y0 g% e4 V" ?" b( A6 ]
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb, f x7 A0 |9 Q4 |" Q

料理方式www2.tvboxnow.com( ~ _4 N% l* U- i8 V% @) H
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
食材介紹www2.tvboxnow.com* B1 f2 a6 q3 |5 q) a1 P' I- o
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。4 U& V0 X7 D& R9 q5 H% u, h4 ^4 p! `
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
粳米健脾養胃。
食用說明公仔箱論壇! ~9 j4 o5 }7 H7 F1 i/ J
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。

tvb now,tvbnow,bttvb. i& O3 G8 e& N* S2 ~
www2.tvboxnow.com5 v) ]$ e5 j4 }+ ~
圖／馬光醫療網提供。. P$ s7 @" s+ E A
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
準備食材
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇8 @# ]% u' P% p
料理方式www2.tvboxnow.com! |9 t/ t) u4 I: [
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
食材介紹
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www2.tvboxnow.com: t4 M8 I) W' i, m4 O
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb4 q; U) P+ }" R$ [

公仔箱論壇4 m- r8 ]3 k0 Z2 \+ Z
圖／馬光醫療網提供。
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* {0 C4 O; m
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www2.tvboxnow.com. Y2 Y. U1 W; v- ]
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ W1 c- F3 c1 `& h
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb. a- @: H. ^& N- g7 R8 e% N% ^  |
桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ D- K7 x+ L/ b  {  l
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f, R- e' c# G2 X& A+ r8 \5 e
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇! k6 l0 [7 R4 L/ e; K
食用說明
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。3 H6 l6 @, ~  f6 o
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb- n, ]$ C7 p  Z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ | S0 i" Z$ J# e* g
, N& M& P! T) s% H$ }; S
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇+ G2 b, l6 d; M: H: J0 g. k( f

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)