標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
  Q/ H' S& U, ?5 ~' A整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
7 u1 F. G0 X7 b& T" ^/ O; j7 ]  P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
1 B$ _8 b3 t9 U0 N9 D* w+ i; U* o$ x7 {' _公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。% f3 t( u1 i" y
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
$ o$ x" \$ O; v: D* o6 y. u8 X5 D公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
6 U% _6 ], o5 c; I8 M如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( g5 l# a  h5 |7 c: C" e梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。* {! ?! Y+ F+ K$ J9 c. p# X
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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2 @& ^  g/ g* z2 a* g; zwww2.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇- B5 G$ @! ^! b$ N3 h) c9 H) T
準備食材
6 ]) u! J5 n4 R6 G0 h8 _' I" I9 I龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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3 j3 B! I" f% u% ^: F# k2 Rwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* M/ `- y0 _  c* ]3 ?

; `+ d+ s  E+ i  W# v+ N9 g4 w' Nwww2.tvboxnow.com料理方式% W4 C3 |) k5 _2 A
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
  @, f* U$ e! D  T* p& p4 J- x' L食材介紹
4 Q0 z/ u) H9 O5 i6 m" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b1 p) d: ~- _
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
- ]" t% _+ l1 e粳米健脾養胃。
: p3 h* s0 H. R' Pwww2.tvboxnow.com食用說明公仔箱論壇9 v, [/ B$ o! j
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。, x" F$ d7 r5 B/ |1 Z, F( ]

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3 b9 l) Y: K4 P6 t/ M圖／馬光醫療網提供。
# R% q) g& @8 B0 Q6 ~3 k* }2 [山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ T5 t7 O# b& f8 _  G2 `
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% a5 j. a! P# S
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb/ U$ E. F- E6 R: U
料理方式www2.tvboxnow.com( R0 x5 s- F" _0 O# [
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( f; u( ]. N% [" p
食材介紹
8 S1 C% U# Y4 U公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb, f4 k# U/ h) U8 g+ j
山楂活血通脈，消食化積。
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! T( h: y- A- W0 ~' n8 {; C8 }5 T桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb; _4 C0 X( `% @: H: u  k
準備食材
( D8 B2 A1 P* A0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
7 y. U1 [: v' C- t% Mwww2.tvboxnow.com料理方式+ a, i) q0 p! L' w
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y/ m1 G; H$ Y4 f8 @- V4 E
食材介紹
/ N1 S, K- s1 x9 M: G8 u桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! L  \% H6 N8 J
枸杞子滋陰補血明目。
2 ?. Y" r/ |8 k' ?  m1 Y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
: J) \5 q$ ~' t- `0 |0 Lwww2.tvboxnow.com食用說明
/ S4 b! \) E9 R* R7 S公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
# W& H- z( ^: b. q注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。www2.tvboxnow.com1 r1 S; t9 w: }: t9 G! g
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