公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 洗頭髮掉髮有原因？頭髮多久洗一次好？把握 5 關鍵頭皮健康不落髮 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-9-4 09:51 AM 標題: 洗頭髮掉髮有原因？頭髮多久洗一次好？把握 5 關鍵頭皮健康不落髮

tvb now,tvbnow,bttvb0 z8 M1 V) w2 q( S; z  p4 f
洗頭髮掉髮有原因？頭髮多久洗一次好？把握 5 關鍵頭皮健康不落髮。5 H7 c/ E/ C% P  d! ^0 X4 Y

' Z+ T0 F. K' [$ a: a6 o" y! ?
頭髮多久洗一次好？常洗頭會掉髮？選洗髮精，要挑選標榜無矽靈的？洗頭髮洗兩次才乾淨？坊間盛傳「清水洗頭」真的更好嗎？洗頭時間多久好、水溫、力道、頻率怎麼控制？皮膚科醫師分享洗頭5關鍵，維持頭皮健康不掉髮。●正確洗不會導致掉髮適度清潔頭皮有眉角5 j# s# M+ R. E
●建議每周洗頭4至5次每次不要超過5分鐘  d: `. y+ G. J; w
天氣炎熱容易出汗，如果沒有適度清潔頭皮，容易孳生細菌、產生頭臭味，甚至會掉髮。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎強調，洗頭首要選擇適當的洗髮產品，洗頭方式更要正確，注意洗頭的力道、水溫、時間、頻率，可以防止掉髮，保護毛囊及髮根健康。9 ]* q( @0 w5 B( l% I
洗過度或不足，都傷頭皮掉髮是自然現象，在洗頭過程中，會使處於休止期的頭髮掉落，所以不少人擔心「常洗頭會掉髮」。吳明穎說，只要步驟正確，建議每周洗頭4至5次，髮質狀況較佳。若是每周洗1次或超過7次以上的極端行為，前者會堆積髒汙、導致發炎，後者會因過度清潔而讓頭皮過度乾燥，失去油脂的保護力。
洗頭的重點在於清潔頭皮，吳明穎提到，市面上的洗髮精產品琳瑯滿目，標榜「無矽靈」並不一定沒問題，而是要注意添加的香料、界面活性劑、防腐劑等，是否會對頭皮造成負擔。衛福部食藥署已澄清「矽靈並不會阻塞毛細孔」，選擇適合的產品並清洗乾淨，就是最好的頭皮基礎保養。3 T' X3 A! l* C6 Y* f$ E

www2.tvboxnow.com+ i5 g+ M1 e$ K5 q
# s, b# \, c2 N+ X
圖公仔箱論壇' c& h# ^8 q6 c3 |* x
2 n  D* G1 z, E9 w& ]
公仔箱論壇  }0 I0 m% V0 U2 C7 b! y
洗髮精種類多，依膚質挑頭皮是臉部肌膚的延伸，挑選洗髮精也要看膚質，吳明穎指出，油性頭皮可以挑透明、凝膠狀質地、無洗護效果的洗髮精，能阻止過多的油脂分泌；乾性頭皮可選擇珠光質地、有潤澤功能的洗髮精，給予頭皮保濕力。若有毛囊炎、嚴重頭皮屑、脂漏性皮膚炎等問題，應請教醫師或藥師，不要自行使用藥用洗髮精，避免加重症狀。$ I) f1 ~) c. ?
有人提倡「清水洗頭」，用最天然的方式洗髮，且兼具養髮功效。吳明穎提醒，洗髮是在洗淨頭皮，把沾附的髒汙及皮膚代謝物清洗乾淨，清水並無法徹底清潔頭皮，就跟碗盤油汙無法用清水洗淨一樣，一定要用洗碗精或用熱水燙過。洗頭的水溫不宜太高，適中溫度為38℃左右，接近體溫，過高的水溫易刺激頭皮，且傷害頭皮毛囊。
洗頭的時候，要用指腹貼著頭皮輕揉搓洗，有助於刺激頭部血液循環；若用指甲抓摳、力道太大，「抓頭皮」的方式很可能抓傷頭皮，甚至引起感染。吳明穎建議，除了特殊性的藥用洗髮精，正常洗頭不要超過5分鐘，避免造成過度的清潔。: F8 @- T9 Y; Z$ I. h( y0 C
洗頭注意事項1.控制力道：用指腹輕揉搓洗，輕輕移動位置，避免用指甲抓洗，也不要畫圈或用力來回，易造成頭髮打結。tvb now,tvbnow,bttvb0 m" \4 g& T9 s7 [
2.調整水溫：水溫接近體溫的38°C左右，在沖洗完泡沫後，可以用冷水沖一下頭髮，讓毛鱗片閉合。3 u) @2 P! X% w8 D6 M2 b
3.注意時間：不要超過5分鐘，勿讓洗髮精停留在頭皮太久，會造成過度的清潔，頭皮失去油脂的保護。公仔箱論壇$ x7 ]8 U. b4 E: ~  K
4.每周頻率：每周洗頭4至5次，若容易出汗，想要一天洗2次，其中一次可用清水沖洗。
5.洗潤產品：挑選適合自己頭皮屬性的洗髮精，若要使用潤絲精，抹在髮尾即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ b" d9 c" Y  e4 i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N X. W" h9 b+ t B

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)