想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：$ G0 I( \; x! Y6 n' U" J
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一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 D7 F! f; t- X3 I
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇' Z/ u8 h2 o+ Z0 _) u7 P5 T _
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二、時時行善：/ }$ |5 M# z) D, e/ v
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 U% k D; k& \% U. t
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三、品嚐樂趣： ( C0 s# P2 @/ d3 H. E多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb/ {9 Z% i$ d3 f2 @6 E& E R' v
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四、感謝貴人： , S0 o1 P$ h' Q1 S( B7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。 " @2 A( a U$ X, {8 S* twww2.tvboxnow.com1 A, A6 E+ Q) A8 J& k
五、學習諒解：2 ^* H& C- ^4 z
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。 ) B! |* _5 r3 y, D' y0 G/ ~) c) d公仔箱論壇 , B' n% e! U8 F4 |5 Hwww2.tvboxnow.com六、珍惜親友：公仔箱論壇+ [4 n+ K5 k, c8 M: ^3 L
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。) l5 K& k1 ^7 Y1 [1 K4 h I
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七、照顧身體： ' ]! H- E6 D* t7 e( Q) b公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。 ) `3 q$ ^8 v! r. x5 s6 dwww2.tvboxnow.com , }# m2 h# R4 i' B9 L w' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關： $ k9 k+ P. x( g8 a" N6 O4 S公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。作者: sophy 時間: 2007-3-16 11:10 PM
认真记着！thx for sharing！作者: dardarchan 時間: 2007-3-17 12:40 AM
thank you ,i 'll mark to pda.作者: fatgal5 時間: 2007-3-17 04:21 AM
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