( v9 ~/ F. x1 `2 j/ f7 Z* e 为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢？这是因为大鱼大肉味重、色重，并且油重，吃多了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。 tvb now,tvbnow,bttvb) c. v) s% G0 i* ]8 A
+ o4 S2 b. F5 m) [- \ 长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。 & T, O* p& N+ L% }( t. fwww2.tvboxnow.com* R* n" ^0 Z6 r! Y% W: u) ~& C * s+ z9 L2 }3 v2 K& \* q i. `tvb now,tvbnow,bttvb) O2 |/ U3 y3 E/ g0 V( H
营养学家也不赞成绝对的“多吃饭，少吃菜”的观点，提倡主食与副食科学合理搭配，米饭、蔬菜、肉类和水果，当然主食要占绝对的比重。此外，还要看每个人所处的生长阶段。青少年正处在长身体和骨骼阶段，活动量也大，主、副食搭配比例是有其年龄特点的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同于青少年。 G+ s( ^4 D, k' j; }
* W3 {! `7 O% ^0 p; b) I3 v
