標題:
[健康資訊]
反其道而行!吃宵夜減肥 18月甩50公斤?!
[打印本頁]
作者:
leepuyun
時間:
2009-6-11 12:09 PM
標題:
反其道而行!吃宵夜減肥 18月甩50公斤?!
一般
減重
最忌諱吃宵夜,不過現在卻有醫師提出「宵夜減重法」,號稱睡前兩小時吃高蛋白食物,可以幫助睡眠燃燒脂肪,這名醫師本身原本128公斤,嘗試一年半後,甩掉50公斤!不過營養師有不同看法,認為這種方法有待驗證。
公仔箱論壇) \9 L. h! d0 q! o" ~& R( h
6 a1 T- U! i+ t+ \; p5 I7 }tvb now,tvbnow,bttvb
腰圍從40吋變成32吋,診所醫師黃祥哲從高中開始不斷發胖,曾經胖到128公斤,還被稱為神豬,他嘗試過各種方式
減肥
,最後自己研發宵夜減重法,一年半時間,從128公斤減到78公斤。
5 F$ ?/ v0 {) Y& w# `1 w# r
* i! B" M# n; X9 {+ `公仔箱論壇
黃祥哲的方法就是睡前吃高蛋白食物,看看黃祥哲的菜單,有清蒸魚肉、葵花子 以及菊花茶、肉類、蛋類以及茶類,
熱量
控制在100大卡左右;黃祥哲說,「高蛋白食物可以讓胺基酸刺激生長激素,達到促進基礎代謝率」。
3 c8 q, q0 s$ \. r7 J. `0 C
% z' G2 s8 I6 W- N& \www2.tvboxnow.com
不過這樣的宵夜減重法,營養師認為,睡前攝取咖啡因飲料,對睡眠品質不佳的民眾,恐怕是雪上加霜;消夜減肥的理論有待驗證,營養師提醒,想要甩肉,最好還是少吃多運動,比較保險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0