" d$ ~7 j. y$ k) X8 jwww2.tvboxnow.com 听什么音乐好?《活力充沛24小时》的作者南西.曼森建议,如果想提振元气,可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐;想要一早就精力充沛,可以选舞曲 ' b. K3 ?% e6 Y0 @. v, V: ^公仔箱論壇! L" {, q* `2 @2 l2 x* b' ~
4 深呼吸 . o1 Y. f1 m, a& E s8 u. k. wwww2.tvboxnow.com 7 c& E4 L2 n: T 起床后,深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气,仿佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T' n' G- m7 i; n
' c) s8 l W+ Z( p" D 5 水 tvb now,tvbnow,bttvb7 B$ C' o9 w! T& R6 `' h
公仔箱論壇( s3 F Z7 U( |) v2 W
一起床后,马上就去找水喝,会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量,若前一晚喝了酒,更会让身体如同置身沙漠一般,所以先喝水,然后进厕所将老废的物质排出,会让身体很舒服。 $ z1 A4 W& f7 y+ Y( H: }
5 j/ m( b# W6 S8 ]! M7 c s
6 香味 ! O! x) M p! H
www2.tvboxnow.com/ M3 @9 R" K. z" a; D' l
香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡,用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物,也可以在洗脸台上放满水后,摘一片薄荷浸泡水中,薄荷有促进血液循环的效果,此举也有益于皮肤。 / L& @' `$ w D* l/ W- z2 iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 a: d9 ~& }2 Y1 m$ g
7 甜味 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w# U5 O$ o" D4 O: ?5 a