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標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-3-26 09:46 PM     標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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( N5 }0 L% I& ^# J$ N6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p: m' g$ W* |7 x
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 + c& h2 T; \6 s8 |# ~  C

; p6 w  e# i' f# p9 z, G, @4 a* u公仔箱論壇(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 _3 J2 p2 O4 u3 b' A" h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G8 `8 Z, M0 x4 i6 V- w
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; www2.tvboxnow.com6 J( X6 C8 b! B
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!公仔箱論壇$ }" V0 a& l2 V: y0 X1 n0 U3 q
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飲暖水
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 ' H. F& |- k6 L
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空腹飲水 ; d3 H4 \) F. S4 U# x9 v

! s$ h* y. W6 ~+ s' `( G公仔箱論壇當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y4 B  r3 M$ p5 l) v
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
) m1 M, ]& V& x% m4 Z- V6 d3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @( Z: o, `- c7 r9 M$ H公仔箱論壇能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y. ?- A' Y7 e$ P0 N1 l' L4 J
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
4 R4 x! |. O2 g" U9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: [6 z8 @: L3 t! O4 F: N
水之於身體,就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇; t6 M+ A* @# O. R7 {0 v3 h  o

! Y, s0 r' h5 [7 [' T( F給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
- }5 e: R# b) ?7 @' u$ M8 btvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 ' K9 \3 y& _1 T0 U+ t" T
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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* U" d) [& ~! L  VAM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 t; b6 R, A8 W1 A! o
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
3 w4 j1 x# S/ V公仔箱論壇(非常重要!身體排污靠晒佢!) 公仔箱論壇0 Z1 f" L1 z, s4 q

* `6 {" l4 m& U6 j# D. r$ lAM 9:00
( a2 k8 O6 e+ p4 s% C) Q  a' N5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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AM 11:00 公仔箱論壇5 W- C0 c6 y/ ^+ r  I  s
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
; ~. a  i0 F+ ]% w9 k3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  q* [( b9 ~) g% e
PM 12:30
5 ]: x- j  f0 S9 \# Y公仔箱論壇用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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PM 4:00
. o( N% f, N% |- R; E. ~, ?/ w以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
4 r  D. |7 `7 g/ z# rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' j$ X/ M: v# O; U* C, Q& S' e0 @
PM 6:30

/ _4 x1 u  v6 w$ U! v7 Q下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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: e2 q1 T/ ~3 L/ Dtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
2 c1 W* N" L6 e' g3 z公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
2 h# P9 T1 k% J3 a& y/ H公仔箱論壇不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇$ u* N5 P7 {' E. n- q

作者: happy_kitten    時間: 2007-3-27 05:11 AM

i love water!
作者: rock84hk    時間: 2007-3-27 04:03 PM

thanks~~:-*
作者: tomcat    時間: 2007-3-27 04:19 PM

good!thanks for your sharing!!
作者: ashleee    時間: 2007-3-27 05:17 PM

ha interesting
作者: sunrisespeed    時間: 2007-3-27 10:21 PM

果然喝水也有學問~
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:05 AM

谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:47 AM

thx for sharing
作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:20 AM

quite interesting
作者: sophiachew    時間: 2007-3-28 10:26 AM

thank so much
作者: imgzixz    時間: 2007-3-29 12:14 AM

一向都有饮8杯水习惯.!
作者: saviola7    時間: 2007-3-31 12:47 AM

谢谢分享
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-1 03:55 PM

谢谢
作者: fatmuifefe    時間: 2007-4-1 10:39 PM

Thank you for sharing...
作者: eyenaked    時間: 2007-4-2 04:51 AM

谢谢分享 ^:)^
作者: karlai    時間: 2007-4-8 03:03 AM

X( X(
作者: qwertyuiop2007    時間: 2007-4-8 12:48 PM

喝水還要排課表說,真是好專業喔
作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:08 AM

useful knowledge thx lots
作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:13 PM

wow... very useful\
! a6 ~# L0 V8 M. f9 \  `& X* Wtvb now,tvbnow,bttvbthank you very much
作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:22 PM

GOOD   好有用啊  THANKS
作者: jielau    時間: 2007-4-30 05:32 PM

oh........ i know it.....
作者: Shirley_Mak    時間: 2007-5-1 12:41 AM

wa... thx for sharing
作者: sund3328@hatmai    時間: 2007-5-6 07:20 AM     標題: /欴水的方法

非常好1多謝
作者: karenlove    時間: 2007-5-7 01:21 PM

飲水就是那麼重要嘛!
! }2 n% e, C( f, e2 {www2.tvboxnow.com:69:
作者: woogie    時間: 2007-5-7 02:48 PM

useful~thank you
作者: cslim32    時間: 2007-5-8 08:59 PM

o.k.
作者: finalwolf    時間: 2007-5-16 12:59 PM

thanks very much for these helpful tips
作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:01 PM

thank you very much!!!!!!!!!!!!
作者: shirleyhsiao    時間: 2007-5-18 06:00 PM

...经常会忘记喝水........汗.....以后看来还是要注意...
作者: liaw87    時間: 2007-5-18 07:35 PM

thx for sharing
作者: sam8512083    時間: 2007-5-20 05:52 PM

以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿公仔箱論壇/ c- `* X/ n3 i+ ^( k: J

& ^( ~; y. }4 J  ^: gwww2.tvboxnow.com避免喝蒸餾水蹈是第一次看到
2 \9 k- H7 W3 W' J, [www2.tvboxnow.com以後會注意的
作者: leedog    時間: 2007-5-21 08:08 AM

Thanks
作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 04:57 PM     標題: thanks...

i already see it at another website...but thanks!!!
作者: keithwkwong168    時間: 2007-5-23 10:12 PM

good!thanks for your sharing:69:
作者: 小白狗    時間: 2007-5-26 12:51 PM

謝謝你....我去學習飲水....
作者: wltt520    時間: 2007-6-6 03:39 AM

我都是大口大口的喝的0 `$ s7 L: E$ Q% R8 [& s# ]
看了这文章 以后要喝慢点了 , @: u5 R' y( X+ Y' f1 m% x
谢谢了
作者: 47003840    時間: 2007-6-6 11:16 PM

ding~~~!
作者: willmanoscar    時間: 2007-6-8 02:08 AM

多谢分享
作者: rt668    時間: 2007-6-27 07:59 AM

Thank you!
作者: ksliew    時間: 2007-6-28 11:20 AM

o i c let me try frist
作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:31 PM

Thanks!
作者: meow_november    時間: 2007-7-7 12:18 AM

謝謝分享
作者: roseglen    時間: 2007-7-8 07:36 AM

very good information
作者: willisko    時間: 2007-7-9 12:45 AM

:014:
作者: fd3s7788    時間: 2007-7-11 04:17 PM

very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad
作者: noair    時間: 2007-7-24 05:53 AM


作者: ljwei111    時間: 2007-7-30 02:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: mibird    時間: 2007-7-31 06:20 PM

原來飲水也有這麼多要注意的地方
作者: cheng105    時間: 2007-7-31 11:41 PM

thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....
作者: 小信子     時間: 2007-8-6 02:47 PM

我都知~~不過好做得到呢~~~~~~
作者: cindy516    時間: 2007-8-27 04:05 AM

謝謝分享~我會記住架:014:
作者: kingjames    時間: 2007-8-28 01:37 PM     標題: 回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

thx 4 sharing
* O) e* W2 l( Z8 L# Z+ {: T公仔箱論壇:onion14: :onion14: :onion14:
作者: devil2007    時間: 2007-9-2 12:37 PM

thanks for sharing :014:
作者: ttwan    時間: 2007-9-7 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: wlt1110    時間: 2007-9-8 02:52 AM

i always drink more waterwww2.tvboxnow.com6 H' E0 B9 H% l- q) a
but dunohave 2 folllow time
作者: keungkanu    時間: 2007-9-13 10:23 PM

受教了 ^^
作者: ttmui    時間: 2007-9-27 08:24 PM

thanks for sharing
作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:50 AM

真的吗  我还没试过这样会 四眼翻白吗
作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:51 AM

下 次 定会  模仿
作者: HKTIU    時間: 2007-10-5 04:12 PM

原来喝水都要有学问的7 F% ~" ~  k6 p: v" B
Thank a lot
作者: stellachin    時間: 2007-10-27 12:14 AM

thanks for sharing....:onion05:
作者: stephanie393    時間: 2007-10-30 02:13 PM

多谢赐教喇
作者: b4night    時間: 2007-10-30 05:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: hiroisme    時間: 2007-10-31 11:18 PM

how about drinking RO water?
作者: mintaro89    時間: 2007-11-5 06:24 AM

:onion14:
作者: tommymura    時間: 2007-11-11 08:48 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

好有用,謝謝分享
作者: 任盈盈    時間: 2007-11-13 12:19 AM

哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。
作者: tommacaulay    時間: 2007-11-27 10:16 PM

thanks for ur share:onion31: :onion31:
作者: Toyota100    時間: 2007-12-5 01:00 PM

谢谢分享
作者: pizza999    時間: 2007-12-7 05:34 AM

i drink 5 bottle of 500ml water a day     :onion18:
: E2 J6 }: ^+ x4 K7 H2 Z公仔箱論壇nice ar....
作者: 2857233    時間: 2007-12-17 02:30 AM

thank for sharing
作者: blueway1003    時間: 2007-12-18 02:08 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-22 03:25 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: you15051    時間: 2007-12-23 03:35 PM

谢谢 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j8 p/ z# A# I3 S9 c
以前还真不知道 饮水有这么多好处: {# ]5 v# O4 i5 r2 d2 P: Q5 d4 h/ O
以后会多饮水的 + [! n& H& x  `: \3 b0 f" t3 A; |
呵呵
作者: latte123    時間: 2007-12-23 09:58 PM

same here xD
; ?9 x, ?$ `$ dtvb now,tvbnow,bttvbi love water!!!
作者: terry138    時間: 2007-12-27 11:46 PM

i drink 2 litre water a day     :onion14:
作者: wanyuling    時間: 2008-1-4 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: gotapie    時間: 2008-1-6 08:49 PM

know .thax
作者: bbcarmen888    時間: 2008-1-26 07:40 PM

thank u
作者: lyhui    時間: 2008-1-26 07:43 PM

我很喜歡喝水~~~~!!!www2.tvboxnow.com; E  _% \  S: ]' U3 z) H
不喝我會覺得很熱><+ q- V" X+ n" w- v
謝謝分享~~!!
作者: crystal1985    時間: 2008-1-29 11:43 AM

thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . ..
! y2 H8 F* \2 \; J: j4 \tvb now,tvbnow,bttvb:sleeps: :sleeps:
作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 02:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: dimsun    時間: 2008-2-8 07:38 PM     標題: tq

tq i know it
作者: besskiki    時間: 2008-2-14 01:00 AM

thanks for sharing~~:onion14:
作者: SmKaP    時間: 2008-2-14 01:02 AM

thanks for sharing~~
作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 02:44 PM

thahk
作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 03:00 PM

thahk
作者: lazyxx    時間: 2008-2-20 04:54 PM

好啊,我以后会注意的!
作者: dpfpun    時間: 2008-2-21 03:41 AM

多謝gemini姐的分享啊! Thank you very much!!!
作者: taipowman    時間: 2008-2-24 08:01 AM

谢谢很详细>o<
作者: chitmak11    時間: 2008-3-5 01:24 AM

thx for sharing
作者: 丁蟹    時間: 2008-4-11 01:19 PM

谢谢分享,喝水也有學問.
作者: ghyc    時間: 2008-4-15 12:31 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

Noted with many thanks
作者: 宇宙麒麟    時間: 2008-4-16 12:11 PM

原来喝水还有这么多讲究,我以后是该注意了
作者: tonyyyf    時間: 2008-4-23 05:36 PM

thank you very much
作者: ddly    時間: 2008-5-8 10:03 PM

thanks
作者: lunatong    時間: 2008-5-17 09:45 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

it is very useful.thank you for sharing:onion31:
作者: misc_acct001    時間: 2008-5-21 06:28 AM

thanks for share, water is better than soda
作者: ote2008    時間: 2008-5-21 01:11 PM

水是生命之源啊!
作者: miggiemiggie    時間: 2008-5-21 04:37 PM

^^持之而行:onion14:




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