標題: [健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議 [打印本頁]

---

作者: MagicAndy    時間: 2007-3-27 01:34 PM     標題: 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？2 I; ~/ L  u' t4 I- _, v$ ^
www2.tvboxnow.com' \9 I. I0 Y+ N0 v: X) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A' S, m; r$ A& |4 e4 ^
1-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb2 w' Q; ^( j: X, c1 n

8 H( m( @3 z4 A/ Hwww2.tvboxnow.com五穀類：一至兩碗
3 B  h0 S/ y8 w& X9 k* o3 b
' P) X) w6 ]  s8 r: I& |9 ^& twww2.tvboxnow.com蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb7 O  L! F: `) u( o) [
www2.tvboxnow.com" m5 T2 y+ a- v+ P7 D/ c% W
水果：半份至一份
" r. J- u% ^" t9 K$ A6 m- nwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  ]& l0 e" {/ ]
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二www2.tvboxnow.com2 O" b* ^. n5 \% c% y! n) ~

$ u& H- ]) a; j' I: a奶及奶品類：兩至三份
) e% i5 s3 R/ W4 Y* C; K公仔箱論壇
- q7 M4 S% K) H. B4 ?# w9 L0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb/ e( Q2 ?5 L9 V1 P6 l2 f  o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) Y# ^; c/ z  K, v" Q3 K9 @9 ~
流質飲品：六至八杯 www2.tvboxnow.com2 O& T: a; u' w9 s7 v7 l
註：
9 F* m) h( N/ Y0 V+ ~- Q% itvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
- k( f2 z9 E, h* Cwww2.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
2 P% Y1 _) d( V  i9 |8 {; pwww2.tvboxnow.com) [" m) l3 t  ?
) G' o7 g1 s% C- M! I( ^) ~
: y, W( q$ m) K4 {, Y
3-6 歲兒童健康飲食金字塔/ y0 c0 Z' U* G8 A1 J" t$ v

' r4 U/ V7 w9 |# o3 s. y3 o/ wwww2.tvboxnow.com五穀類：兩至三碗 2 v. B7 O& N! S8 j' y# P
蔬菜：四至六，或兩至三份
+ C) n  ]0 L7 ~& F; {tvb now,tvbnow,bttvb水果：一份
% U3 v0 g$ s, }: L  |公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
- g  R+ w0 u- C8 p6 U# Xtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
& I# T: S8 X: ]8 J5 Z- G糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& Q, j4 j" z5 @4 \
流質飲品：六至八杯
# {7 K; A" x3 y" p4 Q6 L2 gtvb now,tvbnow,bttvb
+ K+ k- V9 ^: J6 ?" H3 X6 m# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
: L5 M  c1 S  a& _5 Owww2.tvboxnow.com2 |" H9 E' s( Q/ }: c. C9 B1 w
一約等於38克。
; v' x7 q( y. ^. C) F1 Qwww2.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
) P$ C0 s4 p! H: u* ?+ y$ T& C4 L- a& _/ o

5 U+ e; A- J/ \1 U( H& x
1 [- _) [7 M6 {: G, K6 Q5 ]6-12 歲兒童健康飲食金字塔
) T. _6 d' {: C' J7 k; z: R; B1 o- |, j8 a, E
五穀類：三至四碗 . d8 @. z: f0 W* q
蔬菜：四至六，或兩至三份 , m+ o% R6 n) Q& t8 ]4 |
水果：一至兩份
0 Z* \0 |' R5 `9 I1 r肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
; w: A  t1 |3 c6 O* C3 A奶及奶品類：兩份
1 m1 j# d  X4 H公仔箱論壇3 T8 [+ c7 E+ q) f6 _
糖及油類：少許公仔箱論壇9 i$ x# X( ^. c) l: [
www2.tvboxnow.com. r1 U; f2 H9 |9 L2 c7 w
流質飲品：六至八杯) e. Z1 @2 R* ~" x- b
tvb now,tvbnow,bttvb  \3 {: O4 v5 Y! l
註：
2 [/ @5 l( v* E$ l- S2 B7 dtvb now,tvbnow,bttvb
4 k" ]( {# d! u- x4 `, N一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `$ R3 A, I' K! j  N+ p
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb# e3 O) m7 h4 D
" ?5 m: K. B  U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- l7 [9 w7 N: _) p# v" L
tvb now,tvbnow,bttvb  ^# i3 J5 ?1 R, S" L" \
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
. d- e  _2 b6 Q5 Q0 K4 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# R& y# o& @9 B" \8 B
五穀類：三至六碗
( {# p0 @. ]$ Ntvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份
$ Y9 y: J- G1 `6 M水果：兩份 公仔箱論壇% i& O6 H1 K1 G( G; ~
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇7 J" L1 K4 N8 d: O( v6 C5 P
奶及奶品類：兩份
6 j( Q1 ?" H$ Cwww2.tvboxnow.com糖及油類：少許
. }6 c% V" w. Y5 l9 Wwww2.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯
. d  X/ M% M: r) N( J  Otvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 M2 S+ }  U+ l5 y1 g
註： www2.tvboxnow.com$ r& c) b$ `2 O8 J  d' D  D& u

. d) M; K1 x& _% O! q: D* Ttvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
) d( d/ e0 K7 }  w8 u% c以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
% X0 ~6 d  s/ m. T% mtvb now,tvbnow,bttvb
$ [2 i# p! P" U+ Hwww2.tvboxnow.com
- e7 T1 T* D  Y* R& q. O" D# Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 G+ k3 X$ ^& ]/ o& ~( swww2.tvboxnow.com 成人健康飲食金字塔
. M1 i% `: I/ Z% F8 j7 F公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 |1 w' n5 a# \* h. x0 v& i
五穀類：三至六碗
; c% C7 }+ f+ I. q8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb# \7 C2 C0 E5 \' ^  v6 L$ L
水果：兩至三份
. J* p8 e7 [, w. Z- Q8 e+ v. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb' C5 T7 l. A( E* `* Z# k
奶及奶品類：一至兩份
; W- S  g2 y* T# H: K, |8 F糖及油類：少許
# z- k3 {, n) F$ K5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯) J8 ]9 G8 [2 M, v" C, Q; o

7 O+ B& d4 x$ Ztvb now,tvbnow,bttvb註：
5 L4 \9 |$ ?8 l. H$ p( R9 J9 `) |; Ctvb now,tvbnow,bttvb  u. D2 d9 @+ h$ P3 E
一約等於38克。
3 I4 N" H, U! ]. h6 [% Zwww2.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。* n2 W" T5 D; t  j1 s+ C! S5 k

; e' u/ F2 A- h6 a( J3 H! \0 n+ p# M , X8 H9 \; _% B8 V

8 g6 ?8 ~+ X& }# u1 ^* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長者健康飲食金字塔
$ i8 h4 S; I0 K6 Y6 m/ Y, z! Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 M7 ~' R  s5 s8 T$ ~$ k
五穀類：三至四碗
0 K1 I: S- K% {# @7 ~1 t/ k( P
% k/ c' ~2 m8 T/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份www2.tvboxnow.com$ J+ B( Y# a1 `* D! |

# [) i$ z( n) g7 ntvb now,tvbnow,bttvb水果：兩至三份
  B  T$ B6 B  R5 ?www2.tvboxnow.com
" [& s% }2 y$ r5 a) u  wwww2.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
# ]. b3 v6 N; A% S5 f) `tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' i- w, L5 b; I6 }
奶及奶品類：一至兩份
# T# U( @0 i" _' o+ T* @3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 [8 \( N) ?! I8 F2 J0 Z/ l' C
糖及油類：少許+ x, F3 G9 k7 f! E7 I
/ c* W& t6 B( S! [8 s
流質飲品：六至八杯www2.tvboxnow.com: l- B/ q5 t' y

4 Q0 c+ b6 {: ^/ X5 mtvb now,tvbnow,bttvb註：
. G5 t3 S0 E+ n6 vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( i% o1 \8 W) A& Q# J
一約等於38克。
9 ~4 S! J) s  i7 R/ B公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

---

作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:08 AM

好详细哦，谢啦！
; E; @2 c/ j# [8 j6 H" i9 E) q>:D< >:D<

---

作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:48 AM

thx for sharing

---

作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:13 AM

>:D< >:D< >:D< : B: K  L( q$ D
very useful, thx

---

作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:54 AM

gfhfg

---

作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:56 AM

fdsfs

---

作者: kennyfox    時間: 2007-3-28 12:46 PM

thanks for share

---

作者: ddmhc    時間: 2007-4-2 01:18 PM

谢谢楼主了

---

作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:21 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

---

作者: yemoke    時間: 2007-4-26 04:15 PM

谢谢楼主了！！！

---

作者: lux1261    時間: 2007-5-1 07:56 AM

好好好好好多謝你！！！！！

---

作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-2 09:01 PM

Thank you....

---

作者: arming    時間: 2007-5-5 07:49 PM

多謝提供，有用

---

作者: siuto1    時間: 2007-5-12 12:13 PM

THX  

---

作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:01 PM

i try

---

作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

thx

---

作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

good

---

作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:03 PM

谢谢楼主提供，有用!!!!!

---

作者: NWL86    時間: 2007-5-26 12:53 PM

很详细！
) d+ t4 w/ d& F5 u  U谢谢分享！www2.tvboxnow.com" W$ L9 ]  T; C. d- t2 p
我会去注意的！

---

作者: hubert    時間: 2007-5-27 07:41 PM     標題: 学习下

顶一个先

---

作者: monmon01    時間: 2007-6-5 01:23 AM

thanks for sharing...

---

作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:48 AM

thank you

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0