標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

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作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全


5 k, l" ~( P. a: |. S公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( f5 S: @  x6 Z: J
　　苹果粥
# ~: p  P3 Z, T　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯
; ~6 [% B3 {4 ?9 n; P7 }# _　　辅料：蜂蜜 4大匙
6 L9 m& \  k( r# S& ?: \公仔箱論壇　　做法：
: O8 V6 t* T2 Y$ uwww2.tvboxnow.com　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
8 h" g4 M/ k2 r) h7 m8 P. o2 C　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
# k" B# I) C4 g7 C! k; D5 a　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ l4 |/ Q% u$ U, O; I! j
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
4 K9 ]& `5 ^: D, m9 [) t( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 ]2 R# J- Q9 l- s6 i
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　　豆浆粥
6 t; w3 R! L. ]4 k# l- x2 H# L公仔箱論壇　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
0 \$ ]8 x/ K6 ?www2.tvboxnow.com　　辅料：鸡精 少许
4 z6 J% b4 ^* C/ E. t0 w& Q* P+ b公仔箱論壇　　做法：www2.tvboxnow.com0 Z* G7 m3 k( o& U7 x" `1 @; N. e* R
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇: X7 X, Z' [1 d7 U8 b5 ]
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
: ~* C3 ?, i. r  q: d* N# F, x　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ G+ Y" {1 w0 L  i  Y; i4 l4 ~

0 R" t1 R6 V" j0 O" B' ~+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C/ A* i- F8 J) J' X. N4 [+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A# B) b$ r( k
       山药枸杞粥4 @* R! F$ f& U) J4 o# q! v
　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯
& F; D! a& t& t4 i2 v) Y( N公仔箱論壇　　做法：# u8 ]( ^8 J- T& U
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
& h. |2 U% ^/ x( |2 K, U5 x公仔箱論壇　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。www2.tvboxnow.com7 Z9 w: j/ m3 j( X3 q
　　Tips：
* Q9 l) Q# G% Atvb now,tvbnow,bttvb　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。' S8 ^. T7 L. Z. }
　　特色：增强免疫力，补血明目！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& y8 p! S( A9 i* r# J2 H1 R7 c
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$ `$ i" P# V$ a" t0 ?) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　窝蛋牛肉粥  Y% X3 v  g( t; V( }
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
* I2 R# `6 m# O/ U- s2 l　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 G  W. k, z8 l- @" P% W
　　做法：
" v! c  q6 B2 J/ U  f$ K! t% n8 q　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。( x; Q: \$ u1 f
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。www2.tvboxnow.com( g; ~9 V$ [* W  O) c$ B) H
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。公仔箱論壇" S( X' }$ H) z2 f  }9 A
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。www2.tvboxnow.com1 \+ z( U& h% r) [

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3 L& f  Q. x6 P2 L9 xtvb now,tvbnow,bttvb　　牛肉什锦粥www2.tvboxnow.com% @5 [& T+ [/ {2 h
　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙
6 U+ C0 q8 D1 q7 |www2.tvboxnow.com　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙公仔箱論壇; C$ W3 x! B2 K, f4 n
　　作法：www2.tvboxnow.com% H, j& Z) |/ ]/ e1 m8 \; u
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 E* v9 k9 B4 G, d+ Q. {+ g
　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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　    桑叶粥
  g. C/ d4 Q6 s) W3 v/ h( H) r. ewww2.tvboxnow.com　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb$ J# x0 L0 C' _: B* _2 ~; y
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
% Y, O2 Z6 O$ i; L公仔箱論壇　　特点：清淡滋润TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! o1 E5 X$ \; c  u$ s
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
* @9 B3 a% }+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　小知识
- y' t$ |. K5 ~+ d+ h. ttvb now,tvbnow,bttvb　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
+ ~% m$ X- F0 f' r+ ]- E- U7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
& h& @& m* k7 v' N' E公仔箱論壇　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥www2.tvboxnow.com* R' A+ `# ^$ i7 Q
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克公仔箱論壇( u' c! w. ^' p) u; Y7 |; w; i1 `
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许公仔箱論壇1 ~8 V) ^, d$ ]( r, D
　　做法：
) R- W' r" t( h  o! W( o7 ?) p. stvb now,tvbnow,bttvb　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。! h3 q# Y$ V* X* N7 |5 i. |2 K4 @6 U
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。www2.tvboxnow.com% @$ q' L7 b8 k8 i$ j
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ q& T  W7 S" `( \/ X4 z
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。公仔箱論壇7 O8 M6 Y% c1 \' O
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
# L3 ?- x/ H3 p# F8 \8 C# J7 ^公仔箱論壇　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
) V" q' W$ h: m　　特色：补中益气、镇定安神公仔箱論壇! q( [  V( K1 U; G

- D$ w6 j3 r! ~8 ^0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u" W9 I6 N0 D/ a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ r( d1 n4 q; h. A
　　桂圆莲子粥, i; |  K" m- f# v
　　原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
& |. q- w2 O) n" b4 Z公仔箱論壇　　辅料：冰糖适量
# C9 X7 |, m$ t1 y! u$ |3 d公仔箱論壇　　做法：
* |0 T0 e3 {& t. s2 I5 t6 Y' Ktvb now,tvbnow,bttvb　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?5 f) i0 N6 i3 f! v) F+ O
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
0 k7 I/ P8 s# {. j4 gtvb now,tvbnow,bttvb　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
/ ~/ V5 q! q+ X$ _　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
6 t! [# s; j5 C) h2 R  O, Q5 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V! }) O" v: z8 s& E# k
　　特色：养心安神
; ^, d" S. @* @. r公仔箱論壇
/ h7 L4 A# q7 b$ K) I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J( G& [- |4 Z# e
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       芋头香菇瘦肉粥
$ ^4 u) [9 N% J  }tvb now,tvbnow,bttvb　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
. b. h) Q0 }$ w: _+ I9 f　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
8 F" h$ ?! s* O6 ~* v- j  m公仔箱論壇　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量$ j% Y0 }& I3 C/ d$ E
　　做法：
( P" W: T- @( k- V1 J　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
' Y0 P8 l3 d% \# N: j" A　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
6 [2 k  \% H3 ]$ t+ ^: ]: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
6 C. Y5 D+ w9 m* K' Q　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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0 |+ ]% b: W* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　补气润肤鲜鱼粥0 w* z! {2 Z# e# @$ H
　　原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯
0 b+ ~, @3 b" V) D1 l　　辅料：盐、黑胡椒 各少许
1 O0 P* `* L  }4 N公仔箱論壇　　做法：www2.tvboxnow.com6 o. q' _- q9 e9 U
　　1.白米洗净沥干。
6 ?2 ?3 }" Q/ m1 C% U6 e　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
! o7 F: X' ~$ _" b　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
4 n5 e0 c6 R* b  X: _% {- Ytvb now,tvbnow,bttvb　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。) J7 d8 y% r2 ^2 {0 }0 |3 [
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。/ V: k: ^1 l2 N

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- H. v- W9 ^7 t+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g: N4 M  L, M; ]1 I公仔箱論壇　　健美牛肉粥www2.tvboxnow.com, ]2 O! v5 @+ P; U9 V) N8 u
　　原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb) b/ D- A: ^- E" _3 q. l1 t
　　辅料：盐、黑胡椒 各适量
' M. `9 u+ a- i& ~. htvb now,tvbnow,bttvb　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb* `- w# P; b5 X
　　1.白米洗净沥干。www2.tvboxnow.com/ W" Y) ?# J" m4 E: |6 l0 n
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
' T( @( U" \5 Y7 ~: C, r' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。! M. D3 F8 `. @1 h4 `* H: v
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
0 s! Z6 i; u# o, \: @8 o3 c　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
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; L$ q. H& ?$ b2 Xwww2.tvboxnow.com　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" V: [! U2 F$ G  a
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药公仔箱論壇$ {* X- S2 M1 |6 G  K" g; l
　　做法：公仔箱論壇$ d- ]" g" o, ?" n, m& j! t# H  I3 ~
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。公仔箱論壇, L) ?" J/ W. i6 T  U
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
0 {9 d. m& i" G& o5 W% Z* ]% ctvb now,tvbnow,bttvb　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。& z# L4 W% q& B& R3 P+ E
　　Tips：
7 V0 H& U+ D6 Q! B; n& V% Dtvb now,tvbnow,bttvb　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w' K2 }! W3 [( M
　　服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。www2.tvboxnow.com) ~. G' {5 W5 u* q$ k, L4 ^
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。www2.tvboxnow.com/ w9 r+ ?, n) H' h% ?0 D. g

  T6 Y( W; g9 L: H, ?! r, ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ W0 |: _- I* ^; d

1 [: I7 V9 b$ A7 E1 G2 ?. f7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　猪肝鸡蛋粥
; t/ H' [: f- ?8 l, X: Q8 q; ~8 Htvb now,tvbnow,bttvb　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
" ^  l) _2 k- v: C% o公仔箱論壇　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
2 x. v  h: _2 B公仔箱論壇　　功效：补肝明目。
) e2 X- O) ~! b* G4 i% S　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。8 ^# s6 p, s( ~
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J! b2 q" m& [/ d( H4 E# a+ X

5 H1 L* k4 E0 B8 b# n- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~/ s+ a4 \" f0 E8 d
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　　桑椹果粥
, I5 j+ Z2 P; _/ {. \4 uwww2.tvboxnow.com　　原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。$ I! o& u) G, O4 v
　　制法：
) X9 o. k2 g' ?: Q" D7 ?! W公仔箱論壇　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；" F. S9 t* i/ p1 o
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
% |  o& h+ K( H7 ?, X: ^9 t- zwww2.tvboxnow.com　　功效：补肝滋肾，益血明目。$ l6 Z' t$ B$ M4 W. g: p" D
　　用法：每日一次，常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ Y# t  n5 W8 M0 k' _
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
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" @9 D0 `: h) v$ U1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       榛子杞子粥公仔箱論壇( |4 }- `+ }( U$ y4 C# d# Z9 v
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
$ r3 O- Y+ I9 e4 [& f" N公仔箱論壇　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 W, \3 C, Y
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。公仔箱論壇- z# x  Q; Y4 I: a- i
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。www2.tvboxnow.com7 Y. ^8 K" V9 c
　　应用：适用于体虚、视昏等。
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! P/ L: m/ r3 I/ W1 e# [www2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ ~9 P# b4 i0 R- g4 Y  c8 \: }* f+ y
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       杞子粳米粥公仔箱論壇6 W2 m, _/ d# A! q
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
' Q6 p8 p7 o3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　制法：公仔箱論壇/ p. J* a& Q( u* }/ F) S
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
  |4 C: Z) n' x8 W4 I% D公仔箱論壇　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；tvb now,tvbnow,bttvb6 N' q% r! W8 K+ G2 }7 W$ V
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
, E# A8 f$ d3 j　　功效：补肾益精，养肝明目。
) _/ [2 Q) c1 b8 v. ]　　用法：每日食用1次。公仔箱論壇/ Y1 G! e6 s1 [3 |  B7 n
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。! c  G1 T/ Q% h9 g
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4 o3 M, I) T  W+ z/ gtvb now,tvbnow,bttvb       苍术猪肝粥www2.tvboxnow.com* }. S6 L1 C' f# L( S( K3 L! g
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ e+ q) Q7 e+ L% }7 G+ I
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
. X# r7 S! q: B9 G6 o/ }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：养肝明目。
& z% ~- v% w5 y9 Z4 k" y1 x　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb( X+ j$ U1 C4 r  ^5 A# O' U
　　应用：适用于两眼昏花。- n5 f) v9 [! C( \) X$ j6 z& K

9 ~: H* C. Y  s7 w8 e, Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 Q4 S- Z0 N- C6 a# n5 V. E
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　　鸡肝粟米粥
! }' h; z; W& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。tvb now,tvbnow,bttvb' j* t0 h3 C+ K
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
9 v! V# F" m2 o* d% twww2.tvboxnow.com　　功效：益肝明目，滋阴养血。
& }) j, k" y$ S/ F  G公仔箱論壇　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb% |& m* A1 y! C" ]& K$ r: w8 O. o
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。公仔箱論壇0 A. H9 B) T3 l# H+ H: M4 j
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5 }: V! r, k. R' L* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; }1 @- _: Q2 }% |2 A( q( K
       大米决明子粥
( P+ i# P" D; {　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
$ f! T8 c- z% R" h4 |6 L公仔箱論壇　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
- K# n! n  [. m- Q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：清肝明目、通便。
& J5 N. k$ h. m0 a5 F$ [8 I- ^) x! g　　用法：每日1次，连服2周。
4 K9 u2 Y1 T0 a! Q0 I. \5 ^+ Q7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。公仔箱論壇( Z, E" p, `' c* o+ b
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5 z- ?& y  `4 U! j& g2 @1 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' f* g" ^) x0 g1 W9 ?
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       鲜鱼粥
' T! K1 |2 @6 C+ `5 o　　原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克tvb now,tvbnow,bttvb& A' f7 ?  a9 u5 T
　　做法：
5 X6 s) p& X1 P8 J  d  i; m; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
' _- l' a8 a) S2 b2 C4 v/ h7 X  Gwww2.tvboxnow.com　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
+ w% u. ~2 V2 h% u/ v" Q8 G! Rtvb now,tvbnow,bttvb　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
9 Z& X: M$ ~5 f( v5 m) r7 H5 I: [* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Tips：
) ~0 S% k/ ~, P$ ?, |　　7-9个月婴儿适用
" x6 k) D4 {$ m6 q: t. Etvb now,tvbnow,bttvb　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。tvb now,tvbnow,bttvb" }- z2 u+ s# M, r6 T5 b
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1 s% f) h1 `! w: R* j. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 [5 J+ y% k; c* C
       鲜奶鸡肉粥
. ]4 H; ~& i3 m公仔箱論壇　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗
2 {( |( o- ]; {% O, o' y( S　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb) {# d; q- k- I
　　做法：6 x2 P6 d! G; o$ k' ~# D4 [3 y
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
$ b6 b2 T1 p7 u) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* g+ c$ Q* j. G6 W% L
　　Tips：www2.tvboxnow.com# e! y5 g6 B) x
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。- G, C" h3 q0 R- }- h) H9 g
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) c( n' \1 b. o/ j公仔箱論壇　　苡苓小米粥
9 o# W3 Y+ Q4 A7 }) t$ ?tvb now,tvbnow,bttvb　　材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
3 P& ~4 Q  f( ]7 J5 p  I　　做法：
6 D$ c) a2 @" h' f8 |7 a) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。公仔箱論壇! @+ q9 `$ j1 t
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。tvb now,tvbnow,bttvb0 v: N2 m0 K; j; E0 M
　　说明：5 B% c$ ^- R% G8 r3 |9 w' p9 n$ o
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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- k/ h. c! V" Q) g: mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 W: u5 g% l: Z0 `9 D4 m4 R6 u. U
       希腊雪花粥公仔箱論壇8 m4 L% T/ g$ N& _" Y
　　原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯公仔箱論壇+ J. Y4 U& H( b) X
　　做法：
7 X% U+ l5 }: [, o8 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
9 {4 n1 M& D& ], D& H2 e- K　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H* N4 `! H% ]  E' k
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
& k) w. ^6 T3 O$ Y' I/ Q# Lwww2.tvboxnow.com　　Tips：
$ ^0 ?; J# |# e) Q. G　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。) w) n/ R9 W# ~! s- A9 P& @
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。$ x- F; q: P) |* q& o& v

4 y0 c7 G' O1 @, Q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X3 q; Y: y0 Q

" H: [7 q; ?9 g: r& D  f& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑芝麻糙米粥
5 e4 |& U# W1 q( S: ?0 pwww2.tvboxnow.com　　原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量
& o! J% j0 I1 S: R* Ewww2.tvboxnow.com　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. E& R% [: E" d+ L6 x1 f4 b
　　1.糙米洗净沥干。公仔箱論壇, h" t) A6 l' e! N* G+ q& e4 t* m
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
5 T" w! V3 h$ F7 s# `6 e　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇) |. z$ x' ]0 Z/ ^! z
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1 r) N1 b2 ^5 \. [www2.tvboxnow.com
% R( z( ?# R; R0 Y5 U4 @公仔箱論壇　    山药萝卜粥tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 H' X$ R$ `5 Z4 Z7 y
　　原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
) `& {$ r6 |6 ?- C) w7 U3 ^6 i2 H$ Awww2.tvboxnow.com　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
- k$ m1 a+ p$ h; {( y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
* t7 y  o: \! M, D0 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
+ P: M  ^" `" i: F　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
1 X5 S! ^: _6 z" wtvb now,tvbnow,bttvb　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。% H; V$ m$ ?$ H5 P# j
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。1 b1 h4 N4 A% w7 D! d- m
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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