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標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

作者: ltc1971 時間: 2009-8-8 04:19 PM 標題: 营养美味粥大全

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　　苹果粥tvb now,tvbnow,bttvb6 i1 E/ J2 Q* n" G; r
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯0 t% Q7 N7 l" q" x1 B" x, M' J2 i
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P+ p; T5 E# D
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 O0 w* t6 b! X0 `4 e$ S
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。公仔箱論壇& m; Z1 K( T+ L
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　　豆浆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ K8 z4 b9 v
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。公仔箱論壇# U: n/ u' \; m4 }( D
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

山药枸杞粥www2.tvboxnow.com( p2 k8 b2 w( \& o* U6 x
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。tvb now,tvbnow,bttvb% z4 `. D* T. c5 T5 {
　　特色：增强免疫力，补血明目！www2.tvboxnow.com! _" s+ G2 I# l+ ~$ o
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　　窝蛋牛肉粥, q+ Q! ]" j' v4 m# J+ C
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l3 x1 i0 W6 g7 N5 B7 s9 U
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% x2 W* p, W6 q! b$ }7 d- ?3 _0 `' Y
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 J$ {1 V" O+ G7 \! ?+ E! v. E
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
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　　牛肉什锦粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `3 n" b8 ^; L r! p
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：www2.tvboxnow.com! k! { s6 C" h- }& `7 d' n
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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　 桑叶粥tvb now,tvbnow,bttvb; d3 W' _6 d) J- y. }1 A4 p
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。公仔箱論壇5 T0 Q6 c8 C3 v  s! `' a- v! \0 k
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。www2.tvboxnow.com4 h" N" {8 y* D  j* S* G
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X' e2 h( b  r! Z. O) w
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

　　南瓜牛奶粥www2.tvboxnow.com5 S1 Q+ ^. E7 [ @
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克; L' y- X) F/ v7 `; ]
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：0 Z o4 z* |5 ^2 ^
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。www2.tvboxnow.com+ T: c; J4 }* ?) S% a
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神

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　　桂圆莲子粥1 P; n, h, L' k5 M" B
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- r/ ]+ v* c3 [, J/ D; I
　　辅料：冰糖适量www2.tvboxnow.com' `" C' s8 I5 l; _" Q) e$ {2 }
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ h% T+ V1 W2 ]& v1 f! a
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ A/ X, E& t& l" T) L6 F* u
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
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   芋头香菇瘦肉粥
6 p8 p# n/ [$ |www2.tvboxnow.com　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许公仔箱論壇; f) ]7 T! R# Y4 N! f
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( \" k, X$ d, E, P1 E9 W  R
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T  B( o! S1 X* R% P
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。公仔箱論壇* l9 I5 I& k  J
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。2 @  Y0 z: {  v. d7 X9 x
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。tvb now,tvbnow,bttvb# r8 N' p" u& _( Y6 U8 x
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　　补气润肤鲜鱼粥tvb now,tvbnow,bttvb6 B! o; X0 b& I
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：公仔箱論壇. P& Q0 `! k7 V! d8 q8 [
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。公仔箱論壇& I2 v4 H( R& a H b; u( B" f* U7 o
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

　　健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb8 Z' w L- K- s; u# ^& Q5 y4 `
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯www2.tvboxnow.com4 S" e8 S9 C% L/ g0 }5 [0 y7 Q
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。7 d1 Z7 f) L$ I# V" i0 u
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。www2.tvboxnow.com. g: V& W3 T {( l' r/ d# R
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　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药tvb now,tvbnow,bttvb% `1 P5 g! s0 j. p9 b' p# C: [
　　做法：公仔箱論壇& f8 L9 U# y6 y7 O9 \4 L# d' M
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h/ n. G- K/ l. b% Z$ o; {# O
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 A* M& _( y& K
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。* x7 e% N3 W- g) V) C" k. F1 m
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。0 `/ C6 I) [# @
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　　猪肝鸡蛋粥
2 y7 f3 l" q: p　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。tvb now,tvbnow,bttvb* C9 C5 B4 @% X" L2 v/ y1 L. A) A
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。! j+ O0 m; `6 T
　　功效：补肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?: s9 o* L3 T+ _
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。公仔箱論壇) P! }* o+ ]' h: e& |( N( K Z
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。www2.tvboxnow.com' x% U6 A! n! f1 T, |" E
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。公仔箱論壇. T0 P6 T/ ~8 j' o( h; z
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. z. Q1 e. ^2 e
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

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   榛子杞子粥公仔箱論壇1 B7 N- C( I8 b" d- k4 e! a
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。www2.tvboxnow.com* l% R1 Y9 q! e" M" c, f3 W
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。7 Z9 O4 M4 O' a! E5 d" C/ e
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。tvb now,tvbnow,bttvb! H; T, B& F! V  y$ B' u" J# {
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。www2.tvboxnow.com0 e1 L) f* c9 j0 H# V. a# Q  W; S
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvb now,tvbnow,bttvb5 |6 E$ N% V' X4 _# K! X

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杞子粳米粥! O# A. P9 Z# a) p4 K) P, Z
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& d! ]+ u) X) S1 _
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；公仔箱論壇2 Q8 \2 O% D' ^
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；# R$ B# _0 {& m
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。. B# R) o$ }6 D1 v$ M# o/ B
　　用法：每日食用1次。* P* o$ V1 v8 f, u: W
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

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苍术猪肝粥www2.tvboxnow.com5 J Z. K. \6 t; @7 O
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K1 p# K, q+ [) k# p
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。- _) z" F9 A0 s' K2 V
　　功效：养肝明目。公仔箱論壇2 Z! v( o9 X% ~3 c
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

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　　鸡肝粟米粥
5 {! J7 `( g% j- c$ F　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。公仔箱論壇/ \% _. N" B7 T9 d, V( G: S% o3 ^
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。公仔箱論壇- E" E- i: t8 p3 S- ~. {3 v
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。# Z9 d( G* V' f* }
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

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大米决明子粥公仔箱論壇. l9 q7 q) c0 h1 V
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb* @9 a/ {$ t8 F( |7 J
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克tvb now,tvbnow,bttvb3 {4 a, r) J: e1 p2 E6 }$ T0 }
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。2 b$ Y! o5 Z: I( h. L: f0 M) R: U
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：www2.tvboxnow.com/ E2 w; I: o& A8 g* b3 l& I+ k
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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   鲜奶鸡肉粥www2.tvboxnow.com+ Q5 F9 d) Q* g. L3 ]% `* ?
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o  [7 p; r5 A5 b& {$ H
　　辅料：盐2克
　　做法：+ g: h3 ~! }5 _% }) U
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。3 y( ~2 t# O; ]5 b  g/ U" Z4 b
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
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　　苡苓小米粥www2.tvboxnow.com, W" e! g! s/ Q/ W% c
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。公仔箱論壇( \, x, U$ E9 N Z5 E
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

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希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：) A9 ^( y! d! c q
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb4 w4 N. C# Q- ^( s
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。) g) w) Y2 P/ X- c# w/ u
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。8 j# k9 _* _7 C" v0 q* g; T
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
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　　黑芝麻糙米粥, ^. W( e+ L5 }2 q& Y
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：www2.tvboxnow.com0 S2 u$ G0 s. m. u3 C
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。www2.tvboxnow.com) y4 s! Q1 q0 N4 g2 z% i+ l' c
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。www2.tvboxnow.com# V% E$ E% N" F
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　 山药萝卜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o W3 ]0 B& z! F$ K( D
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量0 K' F4 `$ \0 I7 X
　　做法：7 e! q# q8 N, [2 A* H& {
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。www2.tvboxnow.com2 @1 M# E% m, e7 p7 h
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。6 r& m; [3 V5 m" k$ N
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。公仔箱論壇' s2 j# y% k+ w: P% \
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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